本篇文章给大家谈谈刚生完孩子的产妇不能吃什么，以及刚生完孩子的产妇不能吃什么蔬菜对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
孕妇刚生完宝宝，身体很虚弱，要注意补充营养让身体得到更快的恢复，但是，有些食物并不适合产妇吃，不仅伤身体，还会耽误给孩子喂奶。
孕妇刚生完宝宝，最忌讳的食物是什么？
1、忌讳吃下奶的食物
刚生完宝宝不要着急吃鱼、猪蹄、甲鱼这些下奶的食物。 因为宝宝需要的母乳非常少，也就30ml左右，妈妈日常运氏坦的饮食就可以满足宝宝的需求。如果吃下奶的食物，奶水太多，会堵住乳腺，使乳房胀痛，严重的引发乳腺炎、产妇发烧等问题，反而会影响哺乳。
产后肠胃功能还不完善，下奶的食物不容易被产妇消化吸收，会加重肠胃负担，不利于身体恢复。
2、忌讳吃生冷寒凉的食物
不要吃生冷寒凉的食物，因为产妇的身体很虚弱。生冷寒凉的食物影响血液循环，不利于恶露排出。生冷寒凉的食物会刺激肠胃，使产妇腹痛。生冷寒凉的食物会进入乳汁，引起宝宝腹泻。
3、忌讳吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物也会刺激肠胃，让产妇感到肚子不舒服，还会引起产妇上火，同样也会进入乳汁，引起宝宝上火症状。
4、忌讳饮料咖啡等
饮料咖啡等食物含有让人兴奋的物质，进入乳汁后，宝宝也会受到影响，容易变得异常兴奋，影响身体发育。
5、忌讳吃得太咸、太硬
宝宝的肾脏功能不完善，太咸的食物会增加母乳的咸度，宝宝不能过滤，会造成宝宝肾脏负担。很多宝宝嘴唇上起一些白色的泡泡，就是 因为妈妈吃太咸造成的。
太硬的食物不容易消化吸收，产妇的肠胃功能很弱，会加重肠胃负担，影响产妇的食欲，从而影响身体恢复。产妇的牙齿普遍容易松动，吃太硬的食物容易引起牙痛。
总之，孕妇刚生完宝宝注意吃一些稀软的、容易消化吸收的食物，对身体恢复和下奶都是有帮助的。
产妇刚生完孩子前几天身体还是比较虚的，很多老一辈认为产妇生完孩子就要立马鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤都一起炖起来，这个时候其实我们应该要清淡饮食，产妇根本吸收不了这么多的营养，这个时候奶水没有下下来，还有可能因为这些肉汤造成堵奶。
我在生完孩子前几天我吃的都比较清淡，我会让婆婆给我做一些丝瓜蛋汤，牛奶炖木瓜这些素汤。
可以等产妇生完孩子一个星期以后，再慢慢的加入一些荤汤，比如猪蹄汤，排骨汤等。
平时的饮食上也要多注意营养搭配，多吃有营养的食物，比如牛奶，蛋类，豆制品，新鲜蔬菜，等
产妇在月子里一定要注意，不能吃凉的，不能吃辣的，这些对身体都是非常不好的，还有一些回奶的食物，比如常见的回奶食物有韭菜、大麦茶、冬菇、桔子、麦芽糖、茴香、白萝卜、豆角、苦瓜、胡椒、芥末等。还有一些螃蟹、海参、海鱼等海产品，也有一定的回奶作用。
宝妈在月子里一定要心情愉悦，心情好了，这样宝宝才能更 健康 成长。
刚刚生完宝宝的孕妇，哪些食物不能吃？
1.生冷寒凉的食物
产后身体气血亏虚，应多吃温补的食物，以利于气血恢核带复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的祛除。
2.辛辣刺激的食物
吃辛辣的食物，容易伤津旁桐、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，还伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
3.过咸的食物
过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
4.过硬、不易消化的食物
产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
由于产妇在分娩时流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分，且胃肠功能也趋于紊乱，常出现食欲不振，食而无味等现象。所以产后调理很重要。
产后应避免的食物：术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。禁油腻、深色的食物（防疤痕颜色加深），咖啡、茶、辣椒、酒、发酵的食物，生冷类食物，忌食辛辣、燥，（以免上火影响乳汁，导致大便干燥，口舌生疮）。忌油炸，味精，少盐，坚硬食物，回奶食物（韭菜、大麦等）。
产后饮食：一清，二温，三补。
第一阶段（1一7天），一清，清除体内废血、废水、废物。食物以清淡为主。饮食以粥、软饭、烂面、蛋汤、猪肝、腰片、蔬菜、水果为主，不要过于油腻。
第二阶段（7一15天），二温，温和调养。顺乳、催乳、调肝健脾。饮食以鱼、肉类、蔬菜、水果为主，但不要过饱。
第三阶段（15一30天），三补，补肾固本，滋补营养。饮食以补身为重点。多吃高蛋白的食物（牛肉、羊肉、豆类、坚果类、蔬菜、水果）。
产妇的食物供给，应保证营养平衡，定时定量，比例合适。
产后调理应该是讨论不完的话题，产后饮食直接影响宝妈的身体恢复，也影响着宝宝的粮食袋子母乳，所以吃什么还是很值得我们去重视的。
刚生完宝宝最忌的食物就是大鱼大肉的大补，还有就是辛辣刺激油腻生冷的食物！
我生我家大宝的时候，没有什么经验，双方父母忍不住的这个喜悦心情，全放在了大鱼大肉的供应上，最后我突然奶量减少，还出现了高烧，乳房肿胀，赢得跟石头一样，结果看过医生后确认急性乳腺炎，就是积奶了！
积奶的疼可以相较于顺产的疼了，忍着疼还得排奶，最后奶水排空了，乳腺炎也就好了，但是一旦出现了积奶，以后还是会犯，所以整个哺乳期我经历了好多次急性乳腺炎。
还有产后前两周，这个时间段，是身体虚不受补的时期，所以尽可能的吃些清单软烂的食物，每餐尽可能的少吃多餐，中间可以适当加些水果，补充纤维和维生素。防止便秘出现。
产后便秘我也经历过，不敢回想的那个尴尬和难受，如坐针毡，一点不假！
产后饮食一定要注意，自己不确定的可以咨询一些产后调理师或是营养师，根据你的身体情况提前准备制定饮食计划。不要觉得太矫情，产后怎么吃，关系到你的 健康 和身体康复，还有宝宝的口粮，值得重视！
生完宝宝的孕妇要根据不同时间段选用适合的饮食。
比如，生宝宝后第一餐饮食应该选容易消化、营养丰富的食物，比如糖水荷包蛋、藕粉。产后第2天就可以吃一些软食或者普通的饭菜了。
生宝宝5到7天内应该多吃些米粥、原汤软面、鸡蛋汤之类的食物，尽量不要吃过多油腻的食物。生宝宝7天以后，就可以多吃肉蛋奶类的食物，保证一天喝五六次营养汤。
另外，产妇在饮食上需要注意的是，首先是不能吃回奶的食物，比如麦芽等会导致乳汁分泌减少的食物。要适量多吃一些汤类食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤，可以促进乳汁的分泌。
也不能吃过于辛辣刺激的食物，不然容易引起宝宝上火，要适量多吃一些新鲜的蔬菜水果，帮助提高身体免疫力。
刚生完孩子后，会消耗大量体力，生产后应该加强营养，注意休息。帮助产妇身体恢复，这个时候能吃什么不能吃什么？是大多数妈妈会想到的。
在刚生宝宝前几天，食物要清淡易消化，并且还要有营养，前一星期不要吃太多油腻的东西，好多妈妈是刚生完宝宝，家人就鸡汤猪脚汤伺候着。这时宝妈的身体还很虚弱，肠胃功能也没恢复，反而不利于营养的吸收，一星期后随着体力的恢复，可以增加鸡，蛋和肉等等有营养的食物。多吃新鲜的蔬菜和温性的水果。
此时的宝妈还要多吃催乳的食物，公鸡，肉汤，猪脚，鲫鱼和墨鱼等等，另外，我们那坐月子都是吃的公鸡，因为公鸡含有雄性激素可以催奶。此时还可以喝生化汤，它是由当归，川穹，桃仁，干姜和甘草组成的，主要作用是补血，有利于产后恶露不尽和小腹痛等症状的恢复。
最后，一定不能吃生冷辛辣食物，饮食做到荤素搭配，不挑食，这样不仅有利于宝妈身体的恢复，还可以让宝宝 健康 的成长。
说一下我的真实经验，那时我坐月子的时候我老公的爸爸负责家里的三餐，他老人家以前家里穷没吃过什么肉，现在有点钱就拼命地买肉买红烧鸡，让他买点菜，他永远只会买油菜其他菜从来都不会买。可以说我在做月子期间就是简单地吃几片瘦肉和吃几条青菜，真的是没有什么进补过什么营养。
因为是人奶喂养，所以非常容易饿，一饿就马上煮面条配一个鸡蛋吃，就这样把月子坐完了。但我的奶水一直都很充足，宝宝经常只喝了一边就饱了，另外一边还要挤出来，不然就会发胀发痛。
很多老人家以为说没有奶水就要拼命的补才会有奶，其实不是的，没有奶水就要让宝宝多吸，他吸的越多，你的奶水就会越多，跟你吃什么没有多大关系。
因为我在坐月子的时候可以说是吃的好清淡，没什么补品，更谈不上营养丰富，就是饿了就吃，饿了就吃。当然，如果你家里有条件，最好就是营养均衡丰富，这样对你和宝宝的身体都会很好的，不要只想着大吃大补，不然养成易胖体质的话，到时候减肥也是一个大难题。
孕妇刚生完宝宝如果是顺产的话，吃一些清淡的饭菜和汤都是可以的；如果是剖腹产的话，可以吃一些新鲜的鱼汤，可以帮助伤口恢复。
最忌讳的就是吃大鱼大肉那些油腻辛辣口味重的食物。
孕妇刚生完孩子，身体其实是属于比较虚的一个状态，所谓虚不受补，不要一下子就去吃那些大阳大补的食物。
有些地方的风俗就是喜欢刚生完孩子每天就吃母鸡汤啊，猪蹄汤啊，恨不得一下子把所有的营养都补回来，其实这样是欲速则不达，除了会导致容易积食厌食之外，还很容易堵奶，造成乳腺发炎。
一般来说，孕妇刚生完宝宝，其实什么都能吃，就是要营养均衡，不要过度过量就可以了。如果是有一些特殊情况的，医生也会进行叮嘱，注意避免就可以了。
刚生完宝宝，三类食物是雷区
冷
可以较为粗放的界定，主要看食物口感，以冷为首的，还包括硬、咸、辛、辣等刺激型的食物 ，如果母乳喂养，喝了妈妈的奶，宝宝可能会出现拉肚子、上火、便秘等各种肠胃不适。
比如现在是夏天，西瓜、啤酒、烧烤是年轻妈妈的最爱，但这一类食物其实是不适宜妈妈吃的，西瓜可以烫烫，但还是要少吃，啤酒烧烤就忍忍吧。
活血
活血类的食物，需要妈妈 关注食物的属性及食用、药用价值，简单点说就是起什么作用 ，这一方面就比较精细了，需要留意食物是寒、中还是热性，尽量选择属性较平宜的食物。
特别指出红糖姜茶，很多老一辈人给刚生产年轻妈妈喝红糖，是特别忌讳的。 无论顺产还是剖宫产，最初子宫修复伤口或腹部伤口愈合， 像红糖这样活血化瘀的食物，不利于伤口愈合。
老一辈人只看到红糖有营养，没有关注妈妈身体应该先注意子宫复位。那 现在物质条件充裕，其他食物一样可以满足妈妈所需的营养，特别刚生产的妈妈，切忌吃红糖。
下奶/回奶
开奶的妈妈注意 不要误食回奶的食物，像母鸡汤等 ，是不利于妈妈下奶的。
特别说一下，很多妈妈刚生产完，急于喝下奶的汤水，其实宝宝胃口很小，那受罪的不止是妈妈，提醒 妈妈喝下奶汤水一开始不要太猛，循序渐进，适量就好。
我那时候生完宝宝，在产房就有奶，妈妈婆婆都让喝公鸡汤，但我一直不喜油腻，等到3天左右的时候，身边的老人一直念叨，就喝了2碗鸡汤，结果奶太多，傍奶又积奶，宝宝吃不完，自己只能不停的往外挤，后来很长时间处于奶过剩的状态，不说了想想都疼。
刚生完宝宝，妈妈注意避免食用以上三类食物，有助于妈妈身体复原和宝宝身体 健康 。
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刚刚生完宝宝的妈妈们，您们是极其伟大的，刚刚孕育完一个新生生命；同时，您们也是极其脆弱的，因为生宝宝而消耗掉许多精气，身体受到了严重的损伤。因此，在妈妈产后的坐月子期间，我们应在饮食、生活等方面给予她们更多关心和呵护。那么，刚刚生完宝宝两天可以吃什么呢？
1、对于剖腹产的妈妈们来说，可以适当喝乳鸽炖汤，这不仅营养丰富，同时还能促进伤口的愈合。
2、不宜有油腻的东西，应清淡饮食。因为此时乳腺管还未打开，如果吃了油腻的食物，母乳有可能会堵在乳房里出不来，而宝宝这时候吃得少，吮吸地也小，妈妈很容易会涨奶，从而妈妈会感到痛苦。
3、注重补充热量与蛋白质，保证营养的均衡。
4、进食流质食物。刚刚生完宝宝，为了补充体力，妈妈们最好先食流质食物，比如蛋汤、米汤等，但是暂时不能饮食牛奶、豆浆等胀气食物。
刚刚生完宝宝的妈妈要时刻注意自己饮食的搭配，一方面饮食要利于下奶，从而给予宝宝充分的母乳；另一方面也要注意膳食的合理营养搭配，让产后虚弱的身体恢复 健康 ，减少后遗症。
坐月子不能吃什么有讲究。坐月子避免进食生冷、寒凉、辛辣刺激等食物。坐月子能吃水果，饮食上以自己喜欢、清淡的为主。
坐月子不能吃什么
坐月子不能吃什么？月子饮食禁忌有很多，但是盲目将各种奇怪的忌口奉为“铁律”，导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠等症状的产妇正越来越多见。月子不能吃什么有以下误区：
1、蔬果槐乱桥寒凉须忌口？含粗纤维助通便
民间有种说法：“产前一团火，产后一块冰”，因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西，不然就会落下“月铅猛子病”，而蔬菜水果便是“寒凉之物”，所以必须严格忌口。
解释：其实，多数产妇坐月子期间本来就动得少，肠蠕动不如往常，青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比较寒性的，基本没问题。而且，蔬果中还含有大量人体必须的维生素，这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗，新陈代谢旺，适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水，影响到乳汁的分泌。
2、民间还流传一种说法，称产妇坐月子不能吃盐。
解释：只要不是妊娠高血压等病理性产妇，普通产妇无需“忌盐”;相反，出汗量太多的产妇还应适当补充盐分，以防体内缺钠出现低血压或头昏。
坐月子不能吃什么要根据妈妈自身体质来判断：
1、寒性体质的妈妈
症状：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
坐月子不能吃什么：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、热性体质的妈妈
症状：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
坐月子不能吃什么：荔枝、龙眼、苹果。
3、中性体质的妈妈
症状：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。
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坐月子能吃水果吗
事实上医学界鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间陪含适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。
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月子饮食禁忌
1、忌多吃味精
一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿锌的吸收。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌急于服用人参
产后急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
3、忌过多吃鸡蛋
分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3-4个就足够了。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
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坐月子饮食原则
中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则：
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。
2、适当增饮奶类、多喝汤水。
3、产褥期食物多样、不过量。
4、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。
5、科学活动和锻炼，保持健康体重。
6、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。
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产妇在生产时消耗了大量的能量和营养，在产后恢复中一定要及时补充高质量的营养。因此，新妈妈除了摄入营养物质外，一些不利于自身和宝宝健康的食物是绝对不能吃喔。
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不悉悔利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧牀休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人拦陆帆参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应简雹吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
4、忌多吃红糖
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。
5、忌坚硬粗糙及生冷食物
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到 *** 新妈妈消化器官而影响健康的程度。
6、忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。
如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。
7、忌酸咸食物
酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。
有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用,还可以促进食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。
8、忌食大麦及其制品
大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。
9、忌食辛辣燥热之物
产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
10、忌食油腻食物
由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。同样道理，油炸食物也较难以消化，新妈妈也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃负担。
新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不可食过饱或过于油腻。
11、忌吃老母鸡
由于老母鸡营养丰富，是补虚的佳品，所以我国民间历来有产后炖老母鸡给产妇吃的习惯，以达到补益产妇身体的目的。但是在生活中发现，不少产妇立即进补老母鸡，再加上其他营养丰富的食品，仍出现奶水不足或泌乳很少的现象，不能满足婴儿的需要。其实，造成奶水不足或无奶的原因之一就是产后立即吃老母鸡的缘故。
老母鸡营养丰富，为什么吃了它反而会回奶呢?这是因为妇女分娩以后，血中雌激素与孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能发挥作用，促进乳汁的形成。母鸡肉中含有一定量的雌激素，因此，产后立即吃老母鸡，就会使产妇血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致产妇乳汁不足，甚至回奶。雄激素具有对抗雌激素的作用，公鸡肉中含有少量雄激素，若产妇立即吃上一只清蒸小公鸡，将会使乳汁增多。
老母鸡含有一定量的雌激素，有回奶作用，是不是产妇就不能吃老母鸡呢?这里指产后7~10天以内不宜吃，当然分娩10天以后，在乳汁比较充足的情况下，可以炖老母鸡吃，对增加产妇营养、增强体质是大有好处的。
刚生完孩子的妈妈身体很虚弱，但是要注意这个时候妈妈的肠胃功能还没有恢复，不宜大补。产后一周应该遵循饮食清淡原则，仔细了解下文的正确饮食和饮食禁忌，科学安排自己的月子餐吧~
刚生完孩子吃什么好
刚生完孩子的产妇失血较多，身体虚弱，应先进食流质的食物。首先要合理补充水分和盐分，其次可以进食一些蔬菜汤和粥类，补充热量。等排期后再开始进食肉类等进补的食物。
1、补充水分。分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化，很多产妇都会因此而感到不适，如常常感到口渴、食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇羡州洞还容易出汗，如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说，水分的补充尤为关键。
补水不一定是只喝白开水，像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后，产妇要多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物，还能促进乳汁分娩充足。
2、补充盐。盐对产妇是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐份很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
3、补充热量。刚生完孩子的产妇，每天对于热量的需求量大约为2700～2800千卡，蛋白质的需求量约为80克，比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后，适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能保证营养的均衡。
4、进食流质食物。刚生完孩子后，为了补充体力，产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇，需要约1天的时间胃肠功能才能恢复，待胃肠功能恢复后，先开始吃流食1天，例如蛋汤、米汤，不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
产后饮食原则
熬过了生产之痛，终于完成“卸货”啦!不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新手妈咪，产后一周的身体处于大规模调整的关键阶段。除了首要任务排出恶露、收缩子宫外，妈咪们还要在生产过后要为宝宝提供营养乳汁，因此妈咪的身体健康要求和营养需求都很重要!那么产后到底怎么吃呢?
胃肠功能恢复前不宜进食
一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤。忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
恶露排出黄金时期不宜大补
第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露兄枯。
汤、面条、浓汤(汤面有助排除恶露)
吃对了，伤口愈合事半功倍
一般情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。
含维生素A的食物：鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等;
含锌的食物：猪肝、花生、黄豆等;
含蛋白质的食物：瘦肉、牛奶、鸡蛋等。
清淡开胃，逐渐恢复元气
生完宝宝后的几天里，新妈妈大都十分疲惫，身体虚弱，胃口比较差。因此产后第一周的饮食可以吃一些素菜、喝蔬菜汤，以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了，新妈妈才能更好地吸收营养，恢复元气。
产妇饮食禁忌
从怀孕开始，自己的生命仿佛已经不存在，心心念念的是另外一个生命的孕育成长。但是生完孩子后，就得为自己着想了，特别是孕产妇的生活饮食都要格外小心，尤其得牢记以下这些饮食禁忌。
一、饮食不可少了蔬菜、水果
传统观念认为蔬菜、水果属于“水气大”的食物，孕产妇吃了会伤身体。然而，新鲜的水果和蔬菜对身体是很有好处的，不仅可以补充禽蛋、肉类所缺乏的维生素C以及纤维素，还可以增进食欲，促进消化和排便，防止孕妇产后出现便秘的情况。
二、忌吃辛辣、寒凉的食物
产妇刚生完孩子身体是很虚弱的，身体里还有淤血没有排出，这时候就不应该吃生冷、寒凉的食物。首先生冷的食物比较伤胃，寒凉又会导致血凌，体内恶露不下来就会导致产后腹痛，身痛等多种疾病。另外，产后也不要吃辛辣的食物，诸如大蒜、迹团辣椒、葱、姜等大热食物要避开，因为产后失血伤津，体内阴虚内热，如果吃辛辣的食物就很容易导致便秘、痔疮等，还可能通过母乳影响到宝宝的肠胃功能。
三、产后饮食不要大吃大补
其实孕妇在妊娠期间已经为十月生产做好了 准备，再进补过量的营养很容易导致产妇患上肥胖症，也会诱发各种不应该得得疾病。此外，产妇进补过量导致肥胖的不只是自身，也会导致乳汁中的脂肪量递增，宝宝也跟着有肥胖风险或者容易腹泻。
四、产后用中药调理不能乱补，要对症下药
是药三分毒，所以产后身体状况正常的产妇是不需要进行药物保健，可以配合食疗方法调理，或者对症用一些中药。如果想要通经下乳，可以食用猪蹄、通草、桔梗、王不留等;如果产后出现便秘、腹痛症状，那可以酌情加一些桃仁、核桃仁、当归、黄酒等润肠通便、活血化瘀。
五、产后喝生化汤注意事项
清代《傅青主女科》里记载，产妇生化汤的材料主要由川芎、炮姜、桃仁、当归、炙甘草等组成，具有排除恶露，调节子宫收缩及复原的功效。然而现在民间出售的产妇生化汤还添加了红花、益母草、狗脊或者续断等，目的是活血化瘀、还有益产妇筋骨。很多中医师将生化汤视为产后必备良品，但是生化汤使用的药材以及份量则要根据每个产妇不同的体质搭配。
因此，产妇如果想食用生化汤，最后事先给中医师把脉看体质，不要买现成的产品或者自己抓药。此外，现代生产手术，妇科医生也会给产妇开子宫收缩剂，所以生化汤一般也要等产妇出院后再吃，一般自然分娩的产妇是产后第三天开始食用，而剖腹产的产妇已经使用子宫收缩剂，就不宜同时使用生化汤了。
如果产妇有发烧、感冒、产后感染发炎、咳嗽、异常出血的症状一定要迅速回诊，切不宜再食用生化汤。如果是喝了生化汤出现腹泻情况，则需要重新请医生调整药量。
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩配塌后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
2、忌食过咸食物：因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需雹喊要补充一定量的盐。
3、忌生冷、油腻食物：由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产培肆圆妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。
4、忌食辛辣等刺激性食物：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
5、不宜多吃味精：味精内谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量谷氨酸钠能与婴儿血液中锌发生特异性组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺乏。这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。因此，为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。
刚生完孩子的产妇，在产后6个小时内都是不能进食的，必须要排气成功之后才能吃些食物，尤其是产后头三天，最好吃些粥类、汤饭及软烂面条等半流质的食物，这样才不会加重产后尚未恢复肠胃的负担，从产后第四天，产妇可以逐渐恢复正常的饮食，这时候可以给产妇吃些蔬菜水果了。
之所以让产妇吃水果，是因为水果不仅能补充身体所需的维生素及矿物质，有助于产妇身体的恢复，而且水果还能增加产妇的食欲，促进肠道运作，保证大便畅通，预防产后便秘的族腔发生，产后产妇应适宜吃些温性的水果，如苹果、香蕉、橘子、草莓、奇异果、猕猴桃、葡萄等，凉性水果则不建议吃，避免吃了会有前穗肢消化问题出现。
刚生完孩子之后，注意不可立刻喝汤，虽然喝汤能更好更快补充营养，但喝汤之后会促进母乳的分泌，当母乳大量分泌的时候，产妇乳腺还未畅通，就容易导致积乳发炎，反而影响到产妇身体恢复，最好在产后一周再开始喝汤，并且需要慢慢增加喝汤的量。
坐月子饮食：
1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，慧世而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等
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