孩子的午餐也很重要

因为年轻的父母大多是上班族，所以孩子的午饭多由保姆和家里的老人代理，能保证午饭的质量吗很多家长也觉得心里没底。也有家长说:没关系。晚饭补充就行了。孩子的午餐就不那么重要了吗？不，孩子的午餐也很重要。

经过上午的活动，孩子们大多会感到饿，也就是说，补充必要的食物。午餐是补充孩子上午活动消耗、成长消耗、代谢消耗的能量。还由于午间孩子的胃口一般是处于最佳时间，是提供足够的能量和各种营养素的重要一餐。

午餐到底多少量？一般来说，午餐提供的能量是一天总能量的30-35%，一天吃100克主食，午饭应该吃30-40克。除了主食之外，还可以提供更多的动物食品和豆类，因为此时孩子们消化旺盛，所以他们儿童摄入一天所需的大部分营养。