8晚上睡觉时压腿40下9星期六天时可以适当打些篮球游泳等运动10经常练习摸高，摸得越高越好，尽量不要跳起来单手循环以上就是我为大家整理的，16岁的人如何快速长高，希望能帮助到大家；其实，要想孩子长得高些，必须先知道人体长高的和奥秘 身高代表着头脊柱下肢长度的总和人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期婴儿期即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时50。
1、大米加鸡蛋，越吃越能干食量要跟上啊，多做做拉伸运动，譬如说引体向上。
2、仰卧成肩肘倒立式双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度连续做23分钟这两套操是长高训练的主体，每隔一天让训练者练习50分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果。
3、2那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢 3据科学研究表明除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，而且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。
4、而小学生初中生最好可以保证有910小时的睡眠时间，高中生则保持每天89小时的睡眠为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡运动长高法 许多运动项目都能增高其中篮球运动跳绳运动。
5、一夜之间长高10厘米是不可能的事情，人不同于植物，有些植物可以一夜长高10厘米科学增高的技巧有1食物与营养营养有七大要素蛋白质脂肪碳水化合物维生素水纤维素矿物质，缺一不可2运动是人体发育。
初中时期正是人体生长发育的重要时期，对于那些想要长高的孩子来说，一定不能错过这个黄金阶段中学生如何快速长高 适当的晒太阳 人体肌肤中的7脱氢胆固醇在紫外线的作用下会合成维生素D，促进骨骼生长钙化，促使身体长高。
多吃能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot胺基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉。