摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见 2动物性蛋白质，在肉类鱼蛋等都含有多量 3蛋各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以；蛋豆及豆类食物骨的形成还需要足够量的钙磷及微量的锰和铁钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长；问题三吃什么食物可以让孩子长高 孩子吃什么食物既能长高个子又能增长智力 根据美国食品药物管理局FDA的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质钙质维生素A维生素C维生素D矿物质镁及锌 蛋白质是构成及；黑木耳蛋白质含量也很高，而且可以清肠蔬菜特别是带叶子的每天都要吃很多，反正只要是蔬菜就多吃点水果基本都能吃总之，你千万不要挑食，否则不仅长不高，还会营养不良，导致疾病3关于运动 介绍最最有效的；20130921 平常多吃什么东西能长个子 155 20190813 多吃什么食物才能使个子长的高？ 20061004 吃什么食物能使个子长高 1 20140423 具体吃什么食物能很快让个子长高？ 677 20190908 吃什么才能让自己的个子长的更。
四人工甘味料代替糖糖是最高的精力资源，最后会变成热量其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料；奶制品豆类及豆制品以及鱼禽蛋瘦肉等动物性食物，吃了有助于长高1奶制品 奶类是一种营养丰富的理想食品每100克牛奶含热能705千卡蛋白质34克脂肪37克及维生素B2维生素A等牛奶中的蛋白质具有；具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot胺基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽。
不过长高对蛋白质和钙质的需要量更多一些，发育期可以多吃点富含蛋白质和钙的食品，比如鱼虾牛奶豆腐都属于蛋白质和钙质比较高的食物种类，可以适量多吃点另外，鸡肝猪肝等食品含有的维生素D比较丰富，而维生素D有；让个子变得更高4补充维生素维生素是非常重要的一个元素，其实维生素d在个子的发育过程中有着重要的作用，可以促进身体对钙元素的吸收，可以帮助骨骼和肌肉生长，其实生活中的鱼油和蘑菇等食物中就含有丰富的维生素d；青少年和家长可以采纳的治疗方法如下 1食物与营养营养有七大要素蛋白质脂肪碳水化合物维生素水纤维素矿物质，缺一不可 2运动是人体发育的重要条件运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益；能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot胺基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉。
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢 简单地说，能够增进食欲促进睡眠给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益具体地说就有；吃什么可以长高呢1 牛奶 牛奶营养丰富容易消化吸收物美价廉食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的菠菜 菠菜中含有；青春期的孩子吃点牛肉，羊肉比较好，既可以补力气，又可以长大个的；每天早上父母可以给孩子准备一杯牛奶，帮助孩子长高鸡蛋类食品日常生活中常见的鸡蛋类食品是鸡蛋，买起来也很方便家长经常给孩子吃高蛋白食物，有助于提高记忆力，提高孩子的身高豆类食品豆类食品的蛋白质含量很高。