怀孕19周晚上睡不着，怀孕19周晚上睡不着会不会影响宝宝

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孕晚期很难入睡,翻来覆去睡不着,会对宝宝有影响吗?

孕妇睡眠不好，对宝宝的影响不大，但对孕妇的健康很重要。由于身体方面的变化，孕妇容易疲劳，应获得充足的睡。一般正常成年人每日需要8小时睡眠。孕妇每日的睡眠时间最少不能低于8小时。

首先，很多孕妇妈妈们都处于晚上睡不好，白天会很疲乏的状态，当然，如果长期持续下去，肯定很容易引起注意力不集中，记忆力下降等问题。

其实怀孕期间喜欢翻身对于宝宝来说没有任何影响，因为胎儿是在妈妈的肚子里面，而且肚子里面还有羊水，根本就伤害不到宝宝，所以跟他的生长发育也没有任何关系，在这一点上孕妈们可以完全放心。

我到了孕晚期,晚上睡觉总难受,该怎么办呢?

调整睡姿 孕晚期一般建议左侧躺或者左右交替。长时间保持一个姿势太难了，对身体的压力也很大。左边睡不着，就躺右边。如有特殊情况，应遵医嘱。比如子宫右撇子的时候不建议侧卧。

所以，孕晚期睡姿尽量不要采取仰卧和右侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

首先如果想让自己在孕晚期的时候睡觉更加的舒服，而且不会压着自己的宝宝，那么可以采用左侧卧的方式来进行睡觉。

怀孕之后每天睡不着是怎么回事

1、孕早期睡不醒可能与黄体酮激素有关，随着月份增加，嗜睡的症状也会消失，不必处理。

2、很容易会导致缺钙，导致身体抽筋，也会出现睡不着，失眠。在孕中期的时候，子宫会压迫到膀胱，会导致排尿次数增加，出现尿频尿急的症状。特别是在晚上，会经常上厕所，也会影响睡眠，醒来之后就无法再正常的入睡。

3、有很大一部分的孕妇怀孕后都有失眠的现象，考虑与怀孕后体内激素水平的改变有关，这个只能通过饮食或者适度的活动来调节，不能用药物调节。

4、孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。 孕妇睡不着是什么原因 环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

5、在怀孕之后，每天夜晚都失眠，不一定是产前抑郁症，这可能是因为大家在得知自己怀孕之后非常的开心，非常的激动，所以出现了睡不着的现象。

自己怀孕后半夜总是睡不着,该怎么做呢?

1、吃完晚饭之后，孕妈可以外出散步，也可以在家里做做瑜伽，都是不错的选择，这样做能够促进消化，也可以让自己放松下来，等到睡觉的时候，不会翻来覆去睡不着，能够让孕妈拥有更好的睡眠质量。

2、在睡不着之后可以起床走一走，或者是听一些比较舒缓的音乐，这样的话，也是能够让自己更快的睡着，能够让自己的睡眠情况变得更加的好一些。

3、睡前喝点热牛奶，牛奶助眠是很多人都知道的事，因此建议孕期失眠的女性可以坚持睡前喝点牛奶，牛发不只营养价值高，而且还能安神助眠，对失眠有很大的帮助，不过注意孕妇要喝一些比较新鲜且纯的奶，不要喝那种有很多添加剂的。

4、保持良好的环境。孕妇的睡眠环境要求很高，比如光线太暗或者太亮；比如安静，不要太吵；比如房间的空气要清新，不要太闷。孕妇的睡眠环境差的话，基本上整晚都是醒着的。所以，如果孕妇睡不着，就要想办法改善睡眠环境。

5、怀孕的人可能会在半夜的时候突然惊醒。而且惊醒之后怎么也睡不着了。 解决办法第一点，保持心态平和 ，在怀孕期间尽量不要思虑太多，每天要保持好心情，遇到不开心的事，要学会自我调节，不要胡思乱想。

6、孕期失眠很痛苦，各种翻来覆去睡不着，绵羊从一只数到数万只还是睡不着，只能痛苦的煎熬，期待及早“卸货”。

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