产后一年肥胖如何减肥，产后一年肥胖怎么瘦下来

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产后一年如何减肥

1、普洱茶减肥法：◎用手掰下一小块普洱茶(大小为1/2绿箭口香糖)，加入800毫升左右的水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。◎再次加入800毫升凉水，大火煮开，转小火10分钟，倒出第二遍茶汁。

2、回答：病情分析：药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。

3、产后如何健康减肥？其实不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。

4、建议你控制饮食，尤其是晚餐，减少食物摄入量。不要吃高脂肪食品，通常少吃或不吃油炸食品。养成有规律的锻炼习惯，每天至少锻炼半小时，尽可能多走路。增加自己的锻炼时间，注意饮食。

产后发胖怎样减肥?

通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。

控制零食。女性大多都爱吃零食，很多零食当中不但没有营养，而且还会对人的身体产生伤害，产后的女性应当少吃或者不吃零食，在吃饭时也不要饮食过饱或者暴饮暴食。加强运动。

慢跑：做些简单的无氧运动，20分钟为一次，每天运动，坚持一个月左右就能见到明显效果。按摩减肥：刺激穴位，有条件的可以去正规机构 其他方法：例如缓慢的仰卧起坐，挺直腰杆坐端正都能起到减肥的效果。

生完孩子以后变胖该怎么减肥呢?

如果妈妈想要瘦身，首先一定要管住嘴。管住嘴不是让妈妈节食，节食瘦身是很容易反弹，我们建议妈妈合理饮食，每天少吃多餐，营养的搭配要均衡，而且要多喝开水，养成良好的饮食习惯。

改变进食顺序生完孩子后产妇可以通过改变进食顺序来达到减肥的效果，由于蔬菜的纤维多，遇到水会膨胀，容易有饱腹感，因此，产妇可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，然后再食用米饭、面、蛋白质类食物，减少进食量。

在生完孩子之后，一定要用正确的方式来减肥，不吃太过油腻的食物，更不要吃高脂肪高热量的食物。同时搭配着锻炼，这样的话热量才能够合理的排泄，对于宝宝也可以采取母乳的方式进行喂养，帮助女性快速的瘦身。

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