孕妇产后如何快速减肥?5个妙招产后瘦身没烦恼

5个妙招帮助孕妇产后快速减肥

1.50次搓出鸟腿

方法:洗澡时,在腿上涂上沐浴乳(为了更好地减少摩擦),找到一个高腰区域(洗脸台、水管),双手摩擦,用一点力,根据从大腿根到膝关节的方向摩擦,然后向相反的方向摩擦,想要瘦腿的方法。逐渐摩擦50次,手臂会非常疼痛,坚持下去。如果你能摩擦100次,实际效果一定非常显著!

2.每天刮腿20分钟,一个月减8斤

方法:买一个水牛角刮板,腿上涂保湿乳液,根据穴位从上到下刮,每个穴位刮20次,快速、硬,直到刮红道,左脚换右脚。最好每天晚上睡觉前刮,刮完后不要碰冷水,马上睡觉。

3.薄底厚掌,踩上去瘦

方法:穿上硬底鞋,脚板站在砖上。我试了三了三个星期了。我的小腿和肚子上升了。我的腿比以前漂亮了。它看起来很长,我的屁股翘了。

4.也可以自己拿松饼鞋,让修鞋店做成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方法适合肌肉发达的人。

5.踩空中自行车

方法:平躺,伸出脚,双脚踩自行车,量力而行。完成后,将腿分开80度左右,合分80次。这种方法对大腿内侧的线框有很大的实际效果。这项健身运动可以在睡觉前做几分钟。

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