孕妇吃月饼的禁忌！

各式各样的月饼五花八门，这让很多孕妈妈也忍不住贪吃起來。有关孕妇是不是能吃月饼这个问题，一直广为流传着2个叫法，一个是，孕妇能吃月饼，可是要适当，另一个是，孕妇不能吃月饼。那麼，到底孕妇能吃月饼吗？

中秋节即将到来，许多孕妈妈看见甘甜的月饼是食欲大好，但是孕妇能吃月饼吗？我们一起来听一听营养专家的提示吧。

“日月潭的传说”，一年一度的中秋节即将来临了，传统式的月饼又将变成大家走亲串友的必须品。

各式各样的月饼五花八门，这让很多孕妈妈也忍不住贪吃起來。有关孕妇是不是能吃月饼这个问题，一直广为流传着2个叫法，一个是，孕妇能吃月饼，可是要适当，另一个是，孕妇不能吃月饼。那麼，到底孕妇能吃月饼吗？营养专家提示，为防止伤阴耗液和危害胎孕，孕妇不适感应多食月饼。

孕妇多吃月饼的三大伤害：

1、多吃月饼易得“热流”

从中医学药理学视角而言，月饼多见“燃料油重糖”之品，其制做程序流程多有油炸烤制，非常容易造成“热流”，或是是肠胃食滞，因而，油润甘香的月饼并不是多多益善，怀孕期应防止食辛温燥火的食材，以防伤阴耗液和危害胎孕。

2、月饼中的“营养成分”很产能过剩

月饼由于其用材中糖、人体脂肪、碳水化合物的成分极高，造成的发热量也十分令人震惊。以大家喜爱的双黄莲蓉月饼为例子，每一个发热量有870热量(在其中2个鸡蛋黄就会有220热量)，而平常人每日只必须摄入2000多热量就可以。

从这一视角讲，一个月饼已等同于一顿饭。除此之外，在这个月饼中不仅沒有一切膳食纤维素，并且带有约44克人体脂肪、525mg碳水化合物、16.4克蛋白、66克盐。而专家认为，每个人每13的人体脂肪摄人应低于50克，碳水化合物摄人量不可超出300mg，从这一视角讲，月饼中的“营养成分”很是产能过剩了。

3、莲蓉馅月饼都不应多食

莲籽是莲蓉馅月饼莲蓉馅馅的关键原材料，莲籽有红莲子和白莲子之分，因而莲蓉馅也就会有红白莲花蓉之分。从营养元素上看，红白莲子相差无异，都含有身体需要的蛋白、糖分及钙、磷、铁及多种营养元素等微量元素，是老少皆适宜的食品类;从药用价值视角看来，莲籽具备益气、脑宁肾、镇定安神助眠、健脾开胃等作用。

莲籽虽然有非常好的滋补养生功效，但做成包馅后，添加了很多的糖和油，摇身变成高脂、高糖份的食品类，多吃不仅会危害血糖值、血糖，也不利肠胃身心健康，因而不管哪种月饼只可浅尝，每一次最好是只吃四分之一个，以防止摄入太多的发热量和植物油脂。品味月饼最好是泡一杯茶水或备一杯白开水，可协助去油腻感，与此同时因为茶所含发热量低，相比于可口可乐、现磨咖啡等饮品就更加适合。

三类孕妇不适合吃月饼：

第一类，身患孕妇高血糖的孕妇。因月饼中有带有糖份，不宜怀孕期糖尿病患者的孕妇服用。

第二类：休重升高太多的孕妇。月饼中常含的人体脂肪、发热量极高，会给孕妇的休重产生更高的危害。

第三类，长期性生病的孕妇。因月饼燃料油重糖，不容易消化吸收，因此体质虚弱、长期性生病的孕妇不适合服用。

孕妇吃啥月饼好？

要吃传统式月饼

如今月饼的类型愈来愈多，不但外型更为精致俏丽，内陷也包揽了五仁、红豆沙、海产品、黑豆、椰丝这些，必须留意的情况下孕妇怀孕期是最避讳抢鲜的，尤其是一些过敏性体质的孕妇。除此之外，孕妇在吃月饼的情况下还要注重次序，一般是先咸后甜，那样才可以品味出月饼的味儿来。

要吃新鮮的月饼

月饼最好是随买随吃，逢年过节的情况下大家通常会一次性买许多月饼，除开走亲戚以外，还会继续留一部分为自己。月饼内陷一般分硬软二种，软馅只有储存7到10天，硬馅在干躁自然通风的状况下只有储存一个月上下，中秋节月饼是任时食品类，最合适现产、现销和现做、现吃。在挑月饼的情况下还要注重方式，高品质月饼火色匀称，表层有光泽度，厚薄匀称，并且不漏馅。

孕妇吃月饼对胎宝宝好么？

月饼一般全是燃料油重糖的食材，而且在制作过程中也有油炸烤制，在怀孕期间不可以吃太多的月饼，不然对孕妇人体是有损害的，并且会危害到宝宝发育，因此提议孕妇能够适当的吃月饼，最好是提前准备一杯白开水，协助去油腻感，此外能够配搭相对应的新鲜水果一起服用，由于，新鲜水果中含有有维他命，能够促消化。

在这里提议孕妇吃月饼应当适当。尽管月饼的包馅中许多是营养成分爽口的，吃月饼也可以填补一些营养元素。可是月饼的糖份较为高，孕妇吃多了非常容易患孕妇高血糖。与此同时月饼是烤制食品类，吃多了大会上火，还非常容易造成 肥胖症，内分泌紊乱等状况。

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