夏日炎热，很多女士都担忧晒后脸部会出一些浅色的小雀斑。避免雀斑，除开搞好防晒隔离，防止辐射源，适当饮用水，维持身体一切正常的基础代谢以外，还可多多的服用一些维生素成分丰富多彩的食材，使肌肤长期性明亮清洁。
常常吃西红柿或每日喝一杯番茄汁，对预防雀斑有不错的功效。番茄中含有丰富多彩的胡罗卜素，B族维生素和维生素C，能合理降低黑色素细胞的产生。番茄还含有番茄素，它具备抗氧化能力，提高身体的免疫功能，有延缓衰老，滋养皮肤的作用。西红柿生吃熟吃均可。但由于其所含维生素C较丰富多彩，加温会遭受一定水平的毁坏，而番茄素加温后才可以能够更好地释放出来，因此也可直接生吃。
或是将新鮮红萝卜捣碎挤汁，每日一杯，也是有去斑作用。红萝卜中含有丰富多彩的胡罗卜素，可降低胆固醇减缓身体变老，保持组织细胞的身心健康。还含有丰富多彩的维生素A原。维生素A原在身体可转换为维生素A。维生素A具备滑嫩、强壮皮肤的作用，并可预防皮肤不光滑及雀斑。
因柠檬味可将汁挤压，加老冰糖适当饮用。此外，柠檬中还含有很多的枸橼酸，能与肌肤表层的碱中合，可避免黑色素聚集。因而，常常饮用柠檬水或在洗脚水中滴两三滴柠檬汁，可使皮肤白皙。并且柠檬味酸碱性平，夏天饮用也有生津解渴，健脾开胃行气的功效。