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对于女性朋友们来说，在生产完之后就会坐月子了，在这时候由于女性的身体是比较虚弱的，所以说在饮食的选择上特别的有讲究，如果在坐月子的时候吃的不健康，那么自然对产妇的健康影响很大，不利于健康，那么坐月子的时候有哪些禁忌饮食，一起看看吧。
生冷食品
在天气比较炎热的时候，不少产妇都会想吃一些冰凉开胃的食物，如凉拌带陆拿、冰镇西瓜、雪糕、冰冻饮料和凉饭等，都是不错的选择，但是由于坐月子时的女性脾胃功能还没有完全恢复，因此过于冰冷的饮食会损害产妇脾胃功能的恢复，而且过多的生冷食物易致淤血滞留，就容易导致坐月子的悉塌女性产生腹痛、产后恶露不绝等不适情况。因此坐月子的时候首先要避免吃的就是生冷食物。
忌食辛辣等刺激性食物
对坐月子的女性来说，是需要避免吃辛辣味道食物的，这种类型的食物主要指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等调味料。该类食物可影响产妇胃肠功能，而且还会导致产妇出现上火的情况。从而引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
忌服用人参
女性朋友们在产后身体是比较虚弱的，所以这时候就想要让自己尽快的恢复，所以就会选择马上食用人参，人参我们都知道，是非常滋补的中药材，但是这种做法是错误的。人参虽然是补元气的佳品，能够促进血液流动，提高抵抗力。这对坐月子的女性来说十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管蠢搭多有损伤，这时候一旦选择服用人参，反而会有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至导致大出血的情况出现。
能够发现女性朋友们在啊坐月子的时候需要注意的情况非常多，在坐月子的时候必须要注意好饮食才行，如果可以吃的健康，那么自然对女性朋友们的健康是有好处的，所以上面介绍的这些饮食禁忌，我们必须要避免吃，才有助于坐月子健康。
坐月子不宜吃什么：
1、坐月子不宜吃冰冷寒凉的食物。否则容易影响产拿仔妇身体的气血运行，导致身体酸痛。
2、坐月子不宜饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。
3、坐月子不宜吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物，辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞等食物难消化，不利于产妇身体健康。
4、坐月子不宜吃食酸涩收敛食品。产后女性淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞猜乎血行，不利于恶露排出。
5、坐月子不宜吃过硬、难以消化的食物，这会加重新产妇负担。
6、坐月子不宜吃影响乳汁分泌的食穗敏悉物，如：麦乳精。
7、坐月子不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。
产后饮食禁忌包括：
1、产后哺乳的新妈妈不宜立即吃老母鸡，因为老母鸡的鸡肉中含有一定量的雌激素，产后马上吃老母鸡，就会使新妈妈血液中雌激素的皮明含量增加，抑制催乳素发挥作用，从而导致新妈妈乳汁不足，甚至回乳。此时最好是选择用公鸡炖汤。
2、产后不宜天天喝浓汤，即脂肪含量很高的汤，如猪蹄汤、排骨汤等，因为过多的高脂肪食物不仅让新妈妈身体发胖，也会导致宝宝出现消化不良。新妈妈应脊脊适当喝些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的高汤，如瘦肉汤、樱握渗蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
3、剖宫产或有会阴侧切的新妈妈不要吃过多的鱼或者喝过浓的鱼汤，因其含有丰富的有机酸物质，它会抑制血小板凝集，对术后止血与创口愈合不利。
4、不宜喝过多的红糖水，会损坏新妈妈的牙齿，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至会增加恶露中的血量，从而引起贫血。
坐月子注意事项
1.坐月子期间能洗头、洗澡，冷水少碰为妙,洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。
2.坐月子期间不要哭，产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。
3.坐月子期间饮食能加盐，摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量就不好了。有高血压、肾脏病，或在怀孕时出腔败卜现妊娠高血压等的妈咪要注意适量用盐。
4、坐月子期间不可以瘦身，母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。
坐月子饮食禁忌
1.坐月子以流食或半流食开始。
2.产后妈妈因为身体流失了很多水分，需要补充足够的水分。每天需要喝足8大杯水。
3.坐月子食谱还是要清淡和好消化,产后饮食不宜大补,滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
4.夏天的妈妈也要禁食生冷食物。月子期间，禁食寒凉、辛辣。
5.荤素结合营养更健康，妈妈身材才更容易恢复。
7.月子食谱宜少食多餐。
坐月子可以吃什么水果
1。弥猴桃
味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2。榴连
因其性热，能壮阳助伍穗火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3。苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
鱼同炖后食用。
5.橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6.葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨枯洞、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。
7.菠萝
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8.香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。
9.龙眼
龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
10.山楂
味甘酸，性温。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
小贴士：
妈妈在产后可以适量的喝些牛奶，牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。
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