哺乳期吃榴莲会长胖吗_哺乳期吃榴莲会胀气吗

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榴莲长胖吗

1.榴莲会发胖吗

榴莲会发胖，榴莲在所有水果中属于高热性的水果，这不仅仅是说其属性热，也是对其含有高热量的一种阐述，榴莲果肉100g中含有的卡路里高达153千卡，在水果界能量这么高的极其稀少，而且这些能量有三分之二是碳水化合物，食用过多便会导致肥胖。

2.榴莲的营养成分

果肉含可溶性固形物36%，碳水化合物(糖占2/3)34.1%，蛋白质2-2.8%，脂肪1.2-3.9%，矿物质中铁的含量相当高，维生素B含量丰富，维生素E、C、G、A等也较丰富。

以100克榴莲重量森侍塌作计算单位，榴莲含热量153卡路里，蛋白质2.6克，脂肪3.4克，碳水化合物27.9克，矿此圆物质103.9克，维生素B10.1毫克，维生素B20.13毫克。

3.榴莲吃多少最好

榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食物，建议每天食用榴莲100g即可，100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。

4.吃榴莲的注意事项

1.榴莲性热，不适合大量的食用，并且自身体质偏热，平常就有舌苔发红、发黄的人都不适合食用榴莲。

2.榴莲含有大量的碳水化合物，糖尿病谈键患者和减肥的人群不适合食用，以免起反作用。

3.榴莲食用最好少量或者配以山竹等凉性的食物引起食用，以免上火。

吃榴莲长胖吗??

榴莲吃多的话会发胖，因为榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，所以肥胖人士宜少食。榴莲吃多的话，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。患有某些疾病的乎隐人食用甚至会引起猝死。泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。

扩展资料：

榴莲（学名：Durio zibethinus Murr ），是一种巨型的热带常绿乔木，叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁是一种极具经济价值的水果。

榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多， 其中以泰国最多。中国广东﹑海南也有种植。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，帆顷举是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健态碧脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

参考资料：榴莲_百度百科

哺乳期可以吃榴莲吗

哺乳期可以吃榴莲，但是不建议多吃。

榴莲并且不会对哺乳期妇女产生不良影响，并且榴莲含有丰富的营养物质，属于高热量的水果，哺乳期的女性在产后身体比较虚弱，身体恢复也需要很多能量，所以适量的吃一些对于补充身体有一定好处。

榴莲吃起来味道是香甜的，口感是面的，绵软的。榴莲是热带著名的水果之一，原产马来西亚，在东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多，在中国广东﹑海南也雀灶有种植。榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。

不过榴莲食用后很容易产生饱腹感，吃多了影响食欲，导致其他食物摄入不足，哺乳期要多食用些促进乳汁顷培扮分泌的鱼汤、菜汤等，促中拆进营养的多样化，保证宝宝的营养供给，所以不建议多吃。

注意事项

1、建议在哺乳期可以适量少食用榴莲，在吃榴莲的时候，酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子、螃蟹等是不能与榴莲一起吃。

2、一般成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要购买，也不要吃。

3、榴莲本身气味比较浓，也要考虑的宝宝是否喜欢这个味道。

榴莲会发胖吗 榴莲热量高忌多吃

榴连和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的,而且含糖份多,吃多了会长胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。

榴莲吃多了会长胖吗

榴连和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的,而且含糖份多,吃多了会长胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。

温馨提示：不过一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖。

榴莲吃多了会怎么样

消化不良

很多人在大量食用榴莲之后都会出现腹胀、腹痛甚至便秘的症状，这并不是榴莲变质了，而是吃太多了，榴莲中含有大量的糖分和膳食纤维，在大量的食用之后会导致糖分得不到充分的吸收，膳食纤维在体内大量吸水膨胀，导致消化不良。

引起便秘

榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

引起腹胀腹泻

一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

引起上火

在中医上无论是药物还是食物都有寒热之分，榴莲就属于大热性的水果，在大量的食用之后很有可能导致上火，出现胃热、烦躁、口腔溃疡、口舌干燥等症。因此，平时食用榴莲一定要注意量的问题，建议食用100g左右即可，并且自身属于热性体质的人也应该控制对榴莲的食用。

增加肾脏负荷

人的排泄功能有一定的限度，并且随着年龄的增长排泄功能越来越弱，榴莲中含有大量的植物性的糖分，在大量食用之后会由于排泄功能的减弱或者排泄功能不足导致大量的糖分在胃肠道内被菌类分解，产生大量的氮类物质，增加肾脏的负荷，促进肾脏的衰竭。

导致动脉粥样硬化

榴莲中含有极迅尘指为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

碘缺乏病

榴莲含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

导致肥胖

榴莲属于高热食物，不仅仅是因为榴莲是属于热性水果，其含有的碳水化合物的量也极高，其中有三分之二属于糖分，大量的食用榴莲会导致体内大量的糖分聚集，过多的糖分不能被及时的消耗掉，便会转化为脂肪在体内储存，导致肥胖。

引发通风

榴莲含嘌呤较多，嘌呤代亩配谢失常的痛风病人和血尿酸浓增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。

吃榴莲注意事项

1.榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

2.热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

3.中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出兄磨现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。

4.榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。

5.榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。

6.榴莲一次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃。

吃榴莲会发胖吗

1 吃榴莲会发胖吗

吃榴莲要当心会长胖。

和其他水果相比较，榴莲的热量很高，所含的糖分也比较多，所以吃榴莲要注意适量，过多食用不但容易发胖，还对身体健康不利、糖尿病人群和肥胖人群尤其要注意。

2 榴莲的热量高吗

榴莲的热量是比较高的，100克榴莲大概含有147大卡的热量，而且榴莲还含有大量碳水化合物旁启，所以榴莲是不建议大量食用的。

3 榴莲一次吃多少最好

榴神启裂莲一次食用不要超过100克，食用过量不但容易导致身体发胖，而且还容易引起上火的现象。

4 适量吃榴莲的好处游闭

适量吃榴莲对身体还是有好处的，榴莲中含有膳食纤维，适量食用能起到润肠通便的作用;而且榴莲中的淀粉含量多，但是脂肪含量适中，食用适当还可以起到很明显的减肥效果。

榴莲吃了会长胖吗 榴莲的热量高不高

榴莲是我们在市面上经常能见到的一种水果，喜欢吃榴莲的人也是非常多的，但是很少有人知道榴莲的热量，因此我们在这里便来了解一下榴莲吃了会长胖吗？榴莲的热量高不高？

榴莲吃了会长胖吗

从理论上来说吃榴莲是会发胖的。因为榴莲和其它的水果比起来，榴莲含有的热量非常的高，而且糖分也很多，所以榴莲吃多会发胖。因此身材比较胖的人应该少吃榴莲，糖尿病人不要吃榴莲。但是一般人高搜吃榴莲，如果是适当的食用，不用担心发胖的问题。榴莲也是有很多的好处，比如榴莲有增强免疫力。榴莲果中氨基酸的种类齐全、含量丰富，除色氨酸外，还含有七种人体必需的氨基酸，其中谷氨酸含量特别的高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与合成代谢，能提高机体的免疫功能、调节体内的酸碱平衡以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素，锌等以外，还应与其含有的香气成分及其它的营养成分起协同作用。榴莲还可以治疗痛经，有开胃、促食欲、通便、治便秘的功效。

榴莲的热量高不高

榴莲的热量较高。榴莲中含有丰富的蛋白质和脂类物质，而且糖分也较高，其中含有人体所需要的氨基酸和微量元素，要注意适当的摄入。最好不要燃敏在晚上使用榴莲，胃肠难以消化吸收很容易引起上火症状，而且会加重胃肠负担，影响睡眠质量。平时多注意饮食搭配，选择膳食纤维含量高的食物，每天要进行适当的运动，提高机体抵抗力。每100克的榴莲的热量为147大卡，一瓣带皮的榴莲可食用部分为74克，所含有的热量为109大卡，需要我们75分钟才能将这些热量消耗掉。榴莲在众多的水果之中，它的热量并不低。而且榴莲里面所含有的糖分比较高，糖分也是导致热量高的一个重要原因。另外，榴莲中的脂肪含量达到了4.1%，这个数值在水果中也是不低的。

榴莲的营养价值有多高

榴莲具有特殊的味道，特殊的气味能促进消化液的分泌，进而具有开胃、促进食欲的功效。食欲下降、食物摄入量少的人适当摄入榴莲，通过其特殊的味道能达到健脾、开胃的作用。同时榴莲中还含有丰富的膳食纤维皮念枝，进而能促进肠道蠕动，也能帮助食物消化。榴莲还含有丰富的碳水化合物，能很好的补充肌肉中的糖原，在缓解肌肉疲劳方面的价值也非常强。榴莲煮的水在预防皮肤敏感性痤疮上也能发挥积极的作用，榴莲中还含有矿物质，比如钙、磷、铁，在调节神经系统代谢方面也能发挥明显的、积极的功效。

榴莲是酸性还是碱性

榴莲是碱性食物。食材基本都带有5大类因素--蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物(别名糖原)、维他命、矿物。广为人知蛋白、维他命十分关键，矿物尽管仅仅少量，但却也是维持身心健康必不可少的因素。对人类来讲，必要的矿物中，与食材的酸碱度有密切相关者有8种：钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫。前5元素表进到身体以后就展现偏碱。小动物的内脏器官、肌肉、人体脂肪、蛋白、五谷类，因硫含量、磷、氯元素较多，在人体内新陈代谢后造成盐酸、盐酸、硫酸铵和乳酸菌等，她们是人体内酸性物质的来源于;而大部分瓜果蔬菜新鲜水果、海带丝、豆类食品、奶制品等含钙量、钾、钠、镁元素较多，在身体新陈代谢后变为碱性物质。

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