今天给各位分享月子里能吃什么食物的知识，其中也会对月子里能吃什么食物最好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
产妇坐月可以吃什么
坐月子可以吃什么，生完宝宝在坐月子的产妇们，建议可以吃水果，例如：香蕉，苹果，香梨，猕猴桃，木瓜，葡萄，桂圆红枣，榴莲这些等等，这些水果对于坐月子期间的产妇来说都必然可以补充身体的营养成分在，但也不宜多食哦，那么坐月子可以吃什么呢，下面跟我一起来看看吧。
产妇坐月可以吃什么1
坐月子期间产妇可以吃水果
产妇不管是顺产还是剖腹产，在分娩时因出血过多，体质都是特别虚弱的，损耗体力，气血，脾胃虚寒担心受到风寒，所以基本在家进行一段时间的调理（补血、补气、补身体恢复），这个时间也称之为坐月子，一般情况下就是一个月的时间，补充因生完宝宝产妇必须的维生素、蛋白质、碳水化合化的摄入是非常关键的。除了常见的坐月子食谱吃的食物之外，可以吃些水果以补充需要的营养，所以坐月子期间产妇可以吃水果的，吃水果对于产后恢复有帮助。水果本身含丰富的维生素、矿物质、 胆固醇、有机酸以及膳食纤维，月子期间适量吃些水果有益而无害。
那么，产妇在坐月子的时候可以吃哪些水果有利于身体恢复而不影响健康呢，下面我着重推荐一些怀孕生完宝宝的新妈妈适合坐月子能吃的相关水果。
产妇坐月子吃什水果对身体好，有哪些水果适合坐月子的产妇吃
生完孩子的产妇，在饮食上一定要注意，适量吃一些水果是非常有必要的。女性在月子期间可以吃的水果有：香蕉、苹果、梨、猕猴桃（另一种称呼也叫奇异果）、木瓜、龙眼、葡萄、山楂、桂圆、红枣、榴莲等。这些水果对于坐月子期间的产妇来说都能补充身体必须的营养成分，对于产妇的.身体恢复来说是非常有帮助的，但是不宜多吃。
香蕉有清热、润肠的功效，新妈妈月子期适量吃有治疗便秘的作用；龙眼益心脾、有补气血、安精神的作用；猕猴桃富含维生素c，其含量特别高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，坐月子期间哺乳期间的妈妈食用可强化免疫力；葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效；苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能润肠、健胃、生津、开胃的作用，哺乳期的妈妈吃苹果可以增进食欲，另外产妇吃苹果还能降低胆固醇，有利于血压比较高、肝功能不好的产妇食用。
产妇在坐月子期间吃水果要注意什么事项
当然，水果有凉热之分，不同的水果可以适合不同的产妇体质，偏寒的妈妈就不宜吃过凉的水果，相反适合吃一些热性水果，偏热体质的妈妈不宜吃过热的袭手水果，反而要吃一些偏凉的水果。
另外，坐月子期间，产妇一定要注意饮食上不宜多吃，吃水果也是一样，产后产妇吃水果如果要吃水果，尽量吃一些新鲜当季的水果为好，不建议吃反季水果，每次吃水果吃1个到2个便可。
如果说水果偏凉，需加热水果再食用，可采用蒸水果或者水煮水果的方法来食用，如果这样比较麻烦，可以将水果切成小块，烫一下也是一种方式。如果产妇在坐月子期间直接食用太凉的水果，易造成产妇的肠胃不适，引发腹哪轿泻。
坐月子期间产妇在吃水果的时间上也要注意，多久吃水果比较合适，尽量选择在两餐之间吃，饭后如果想吃水果，建议饭后半个小时后再吃，否则不宜消化。如果吃的水果含糖量比较高，对于坐月子的产生来说想降低血糖含量是非常不利的。
当然，产妇可以吃水果但不是万能的，只能起到辅助的保健作用，新妈妈们还要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜，少量多餐是非常有好处的，还要养成良好的生活习惯，补充足够的睡眠也是有利于产后恢复。如果感觉自己不能在家调整，建议产后如果条件允许的情况下，可以在月子中心进行调整恢复。如果在月子期内，因吃食品不适导致的不良反应或疾病，一定要去医院在医师指导下进行治疗。
产妇坐月可以吃什么2
一、专家解答产妇吃什么水果好
产妇在挑选水果的时候要记住：
不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
总体上讲，产妇可以吃：
1、香蕉。2、红枣。3、山楂。4、橘子。5、桂圆。6、苹果、7、奇异果。8、葡萄、9、菠萝、10、橄榄。
下面详细讲解一下产妇可以吃的几种水果及它们的产后功效：
1、 红枣： 红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。李禅肆中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
2、 山楂： 山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛........
二、产妇尽量不吃或少吃的水果
寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。
三、产妇吃水果注意事项
1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。
2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
四、产妇可以吃什么水果的经验
1、对于产妇吃什么水果好？ 如果怕凉，产后的前15天可以吃水果羹，15天以后再吃室温下的水果，建议选择低糖，果胶含量高的火龙果，猕猴桃，草莓， 也可以吃安全的水果，苹果，梨，橙子。
2、吃点草莓，小西红柿，我产后每天都吃，不过要少吃点，常温就可以，对身体没害处，补充维C。
3、对于产妇吃什么水果好？ 个人建议是吃香蕉，这样不容易便秘哦，不然很容易便秘的，我都是把香蕉在热水里泡泡在剥皮吃了，还有营养，还解决便秘哦！
由于产妇的体质比一般人的体质要弱，因此产妇在产后的一个星期内的饮食都要注意，很多不能吃的东西千万不能碰。
产妇不能吃哪些食物?
1、产妇不能吃巧克力
产妇最好不要吃巧克力。 产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。
2、产妇不能吃过咸食物
产妇忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
3、产妇不能吃油炸食品
产妇一定不要吃油炸食品。因为淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺，而且温度越高，产生的丙烯酰胺越多，而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的。摄入过多，会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。
4、产妇不能吃酸涩收敛食品
孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
5、产妇不能吃辛辣刺激性食品
产妇不能吃辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
6、不能吃寒凉生冷食物
产妇不能吃寒凉生冷食物。产妇产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。
产妇不能吃哪些水果
很多妈妈都爱吃水果，可是需要注意的是，产后饮食禁忌除了不能吃一些辛辣刺激性食品等之外，还有一些水果也是不能吃的哦。
1、凉性水果
水果有凉性和温性以及热性之分，夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
2、热性水果
夏天过量食用热性水果容易上火，哺乳期的妈妈不能多吃热性水果。比如山楂、樱桃、石榴、荔枝等。
产妇吃什么食物好
生完宝宝后，“元气大伤”的新妈妈们需要好好补一补。但是，补也要补“对”才行，以下这些有利于产后恢复的食物妈妈们不妨多吃。
1、 法国PWRH产后专用营养品
法国PWRH产后专用修复营养，富含38项黄金营养，及弹性蛋白胶原三肽、透明质酸以及燕窝表皮生长因子提取物，促进成纤维细胞的生长表皮及其它组织再生。PWRH还可以补充孕产过程母体流失元素，恢复肌体损伤，恢复全身体形，防止怀孕、生枝芹产过程中造猛培毕成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。
2、 桂圆
桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。
3、 鲤鱼
鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。
4、 牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。
5、 山楂
山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。
6、 鸡蛋
鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。
7、 汤品
面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。
8、 小米粥
小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含中慎有的铁比大米高1倍，维生素B1，比大米高1.5~3.5倍，维生素B2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2~7倍。
产妇注意事项
1、注意保暖，不能让冷风直接吹身体，不要接触冷水;避免潮湿，避免过度劳累。
2、多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，水果建议稍微用热水浸泡一下再吃，禁食辛辣及肥腻食物。
3、如可以在室内多走动，注意通风，经常到户外晒太阳。
4、保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。
5、产妇在坐月子的时候，住的房子不能背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿的话，会给产妇的身体带来很大的伤害。
6、洗澡水要温度适中，产妇在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉的话，身体受到冰凉的刺激，很容易关节疼痛得产后风湿病。沐浴后头发没干，就立即睡觉，也是引起产后风湿的主要途径。
7、产妇在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动。月子里，禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物等。
坐月子能吃什么食谱
坐月子能吃什么食谱，女性在产后也需要做好小月子的护理的，这样才能快速恢复身体，坐月子期间是女人产后身体康复最重要的时候，下面跟着我一起来看看坐月子能吃什么食谱，希望对你有用！
坐月子能吃什么食谱1
1、产后1～3天
早餐：肉丝挂面汤（猪肉25克，面粉50克)。猪肝炒芹菜（猪肝25克，芹菜100克)。早点：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭（大米150克，绿豆10克，红糖10克)。鸡蛋炒菠菜（鸡蛋50克，菠菜100克)。
午点：豆腐脑100克，橘子100克。
晚餐：小米稀饭（小米100克，红糖10克)。煮鸡蛋（鸡蛋100克)。白菜炖豆腐（白菜100克，豆腐50克，发菜20克)。紫菜汤（紫菜10克，虾皮10克)。
晚点：玉米面粥（玉米面50克)。芝麻盐（芝麻10克)。牛奶（150克)。
营养价值：
全日提供蛋白质99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，总热量为2361千卡，满足了产后1～3天产妇的.营养需求，可据此调换每一类营养素的种类。
2、产后3～30天
早餐：面包（标准粉100克，芝麻酱15克)。牛奶鸡蛋（鸡蛋100克，牛奶250克，白糖10克)。
早点：广柑50克。
午餐：番茄牛肉面（挂面175克，牛肉100克，西红柿100克，豌豆苗10克)。
午点：牛奶250克。橘子100克。
晚餐：米饭（大米200克)。虾皮炒瓢菜（虾皮15克，瓢菜150克)。鸡肉炒黄豆（鸡肉100克，黄豆50克)。
产妇每天所需食物及推荐量主食：可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮450克。动物性食品：禽类（鸡、鸭)、肉类、动物内脏200克。鸡蛋：1真的了解50克。烹调用油：可用豆油、花生油、香油等20克。牛奶或豆浆：250克。白糖：20克。芝麻：20克。蔬菜：450克。水果：100克。
坐月子能吃什么食谱2
生化汤粥
功效：生化汤具有养血、活血、产后补血、祛恶露、收缩子宫，并使全身筋骨放松的功效。产妇在新生儿分娩后，就可以服用生化汤粥了。产妇服用时一般为每日1-2次，温热服食。但是气虚血少所致恶露不绝者不能服用。
材料：当归、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、红糖适量
做法：
1、先将上药煎煮，取汁去渣。
2、再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。
木耳海参猪肚汤
功效：滋阴养血，润燥滑肠。老年人肾水不足，或妇女产后血虚津亏，症见大便燥结。亦可用于习惯性便秘等属阴亏血少者。
材料：
猪大肠500克，木耳30克，水发海参250克。
做法：
1、木耳用清水浸开，洗净。
2、海参洗净，切丝。
3、猪大肠洗净，切小段。
4、把全部用料放入锅内，加清水适量。
衡源 5、武火煮沸后，文火煲1-2小时，调味供用。
花生鸡脚汤
功效：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的。妈妈产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
材料：鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
总是做法：
1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
2、咐悔态锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花前帆生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。
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