今天给各位分享坐月子吃什么东西最好有营养水果的知识，其中也会对坐月子吃哪些好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
女人在做月子的时候，需要有营养物质，来帮助身体恢复。饮食要多样化，这就包括平时吃的水果。可是水果品种这么多，那么，女人月子吃什么水果好？分享几种水果如下：
1、弥猴桃：含有大量的维生素，有利尿、通乳的作用，经常吃可强化免疫系统。由于女人坐月子的特殊性，吃前用热水烫温。
2、木瓜：自身的营养成分比较高，可以美容，还能调节内分泌。木瓜和鲫鱼一起炖汤，有良好的催乳的作用，特别的适合，月子里没有奶的女人。
3、桂圆：有益于心脾、补气血、安神的功效，是很好的补品。女人在生完宝宝，坐月子的时候，身体虚弱，适当吃些新鲜的桂圆，既可以补脾胃之气，又能补心血。
4、团仿菠萝：含有丰富的维生素，有帮助消化的功效。可以帮女人消除疲劳、增进妈妈的食欲。
5、山楂：含有维生素、钙、铁等元素。女人在坐月子塌敬纤的时候，没有食欲，饭量减少，可以吃些山楂，稿州来增进食欲，帮助消化。山楂还有活血的作用，可以帮助女人，排除子宫内的淤血。
6、香蕉：有通便补血的功效，月子里的女人，很容易便秘，吃香蕉可以缓解。吃之前，用水温一下。
坐月子必吃的12种水果：葡萄、香蕉、苹果、猕猴桃、樱桃、火龙果、蛇果、提子、石榴、梨、橙子、荔枝。
1、葡萄
葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等。
2、香蕉
香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥。
3、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸，被誉为水果之王。
4、猕猴桃
猕猴桃的口感甜酸、可口，风味较好。富含丰富的维生素C，每100克猕猴桃鲜果维生素C的含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，西红柿的15-32倍，桃的17-70倍，苹果的20-84倍，梨的30-140倍。
5、樱桃
樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，膳食维0.3克，碳水化合物9.9克。
6、火龙果
火龙果味道香甜，具有很高的营养价值，是一种绿色、环保果品。
7、蛇果
蛇果含有果糖、葡萄糖、糖、多种维生素、胡萝卜素及多种矿物质。蛇果中果胶和钾的含量居水果类之首。它适合所有人群食用，号称“记忆之果”。
8、提子
提子果肉硬脆，可切片，汁多，味甜，爽口，含糖16.3%，含酸0.5%~0.6%。
9、石榴
石榴果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等搭巧。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质。
10、梨
含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。
11、橙子
橙子中含有橙皮甙、柠答燃檬酸、苹果酸、糖类及果胶等营养成分。
12、荔枝
荔枝营养丰富，含葡萄清枝虚糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。
月子里是可以吃水果的。我们观察月子中心的月子食谱，也是每天都有安排水果的，但是对于水果的选择要慎重，要选择温热性的水果，而不能吃寒凉的喊带。
月子里可以吃哪些郑悔芦水果呢？
苹果
苹果，性温，健胃生津。苹果里的粘液和细纤维能吸附肠道的毒素，促进肠道蠕动，改善肠道健康。
苹果能降低高血压和胆固醇，特别适合有妊娠期高血压的孕妇吃。
2.桂圆
桂圆性温，对女性特别友好，能健脾补血，可以多吃。
我家弟媳前阵子生宝宝时，我也给买了桂圆。弟媳说吃了后感觉人都精神多了，头脑也清了，头也不不那么晕了。当然这是他坚持吃了好几天后的效果。
3.榴莲
都说一个榴莲顶三个鸡，可见榴莲有多滋补。榴莲是一种温补的水果，俗称水果之王。
榴莲有促进体温，加速血液循环的效果，但是吃榴莲容易上火，切记不要吃太多。
坐月子要注意些什么呢？
所有食物以温补为主
女性本来是寒性体质多，尤其是生完孩子后身体也虚弱，因此在食物的选择上尽量以温补为主。
都说坐月子是女人的又一次重生。说的就是坐月子所吃的食物，直接决定着女人的体质会不会更好。
像我坐月子的时候也都是吃温补的，像红酒炖公鸡，野猪肉等。
2.产妇要多走动。
产妇要多休息，并不代表着产妇就要在床上一天到晚躺着不动，而是要多起来走动走动，这样有助于排恶露，恢复身体健康。
3.注意不要受寒
月子里说不能洗头洗澡等之类的说法是不科学的，但是切记要注意用开水洗，或者像我是用生姜水，或者生姜艾草水洗。
另外就是要注意保暖。不管是夏天还是冬天。最好穿上长衣长裤，以以免受风寒。
月子期对产妇来说是又一次重生，所以希前笑望厂部门要重视起来，为了自己的身体健康，重视休息，重视饮食，重视运动。
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