产后减肥怎么减不下来_产后减肥怎么减不下来呢

今天给各位分享产后减肥怎么减不下来的知识，其中也会对产后减肥怎么减不下来呢进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

生完孩子瘦不下来

生完宝宝以后发胖是毫无疑问的，如果妈妈在产后及时的首先通过饮食调节，同时搭配hicibi孕产营养阻断食物的热量，将妈妈孕期产后囤积的脂肪分解代谢，还可以在妈妈瘦下来的同时收紧妈妈因顷做纳为生产而松弛的皮肤，其次孕妈妈结合适当的运动来帮助恢复。

生完孩子以后体重一直下不去，生完孩子几个月以后才能瘦？产后妈妈讨论最多的就是产后体重了，你看谁家的妈妈生完宝宝以后根本看不出来，谁谁谁从怀孕到生宝宝一直都瘦瘦的，再看看自己生完孩子已经大半年了，可肚皮不但松弛还鼓鼓囊囊的，看上去像是怀孕四五个月似的，自己看着都糟心。这就是各位妈妈没有认识到让你产后发胖的根本，国际数据统计：孕产激愫是造成产后发胖的源头，产后首当要做的就是恢复孕产期被改变的激素水平，孕期因为宝宝的发育生长，激素水平升高而导致的肥胖要改变产后的肥胖，恢复孕前身体就需要借助hicibi孕产期降脂营养恢复妈妈被打乱的孕产激素，通过调节妈妈体内的代谢分解能力，通过消耗孕产期囤积的脂肪代替了大量的热量吸收，将新陈代谢恢复到产前水平，其次阻断对热量的吸收，帮助妈妈健康恢复，恢复妈妈的易瘦体质。（生完孩子体重下不去，生完孩子几个月才会瘦？）

生完孩子体重下不去，重点你知道吗？

体质发生改变

由于在孕期的时候，胎儿的一些营养成分都是需要通过母体获雀没得的，所以很多女性在孕期的时候都会出现一定的气血亏虚的问题，这导致他们体内的气血瘀滞不通，从而使得身体的代谢速度变缓。由于在分娩之后身体比较虚弱，所以体内的脂肪代谢也会变得比较慢，所以就容易使女性在生完孩子之后出现体重下不去。

此时妈妈就需要通过hicibi在加速激愫的过程中，加快了脂肪消耗速度，其作含有各种的生物酶还能够缩小肠胃容积，能有效减少人体对脂肪的吸收，增加脂肪排泄，同时改变内脏脂肪因子水平、稳定全身炎症反应，调节能量代谢，将生育性的体质转变为易瘦体质。

内分泌发生改变

进入到孕期之后，女性体内的下丘脑性腺分泌功能会出现暂时性的紊乱，由于这种变化会使得女性体内的脂肪代谢失衡，从而使得脂肪的代谢速度变慢而在体内大量堆积引发肥胖。hicibi可有效降低肥胖型患者的体质量，改善胰岛素抵抗及脂代谢异常，纠正性激素紊乱，增加排卵率，对肥胖型患者的妊娠结局产生积极的影响。

食用过多高热量食物

在孕期的时候，为了满足胎儿的生长发育需求，孕妇在孕期的时候都会吃一些高热量高糖分的食物。由于长期保持这种饮食习惯胡猛，就会导致营养过剩，而使得没有被消耗的脂肪和热量在体内大量堆积。通过hicibi来阻断体内的脂肪生长，简单来说，就是直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，减少身体对热量的摄取，进而减轻体重。而其中有百分之30的油脂则随着粪便排出体外。不影响食欲，吃的同时不增加体重。

缺乏运动

我们都知道进入到孕期之后，女性是不能进行剧烈运动的，所以很多孕妇在孕期的时候都会一直保持坐着或者躺着的姿势，甚至连基本的家务劳动都很少做，所以就会降低脂肪燃烧的速度，使自己的体重不断上升，所以体重一直下不去。（生完孩子体重下不去，生完孩子几个月才会瘦？）

生完孩子几个月才会瘦？恢复黄金期你把握住了没有

很多妈妈在产后都会问，到底生完宝宝几个月才会瘦呀？根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松弛等症状。根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康，可以有效降低肥胖以及三高几率。所以，从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己晡乳期的体脂继续飙升了！

身体一切正常的妈妈，保持每周0.5公斤的减重速度比较健康。如果孕期增重是标准的，那么你在产后6个月左右，就能恢复孕前体重。这也是产后减重的黄金期。宝妈们千万不可急于一时，盲目节食这样对身体不好也会耽误宝宝的哺乳。

针对于产后内环境发生变化，通过hicibi建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。

6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力hicibi的帮助。

新妈妈体内的孕产激素是恢复正常科学时段，产后肥胖可通过hicibi孕产营养专业调理成为易瘦体质，同时改进新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态，所以说产后180天天可谓是“瘦身黄金期”。如果能好好把握这段产后减脂时期，可排出积聚在新妈妈体内的水分和毒素，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！

其次通过hicibi可提高脂蛋白酶活力,促进脂肪分解利用,游离脂肪酸熠加,降低胆固醇、甘油三脂等脂类物质,减少脂肪积在实质器官，同时可以防止胰岛素分泌下障,可防止糖向脂肪转化,减少了脂肪的形成。（生完孩子体重下不去，生完孩子几个月才会瘦？）

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国hicibi减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际标准

hicibi减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡百分之12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量百分之10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大百分之小21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源百分之17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质百分之12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张百分之9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头百分之16-22

生完宝宝以后恢复期，你要做的几件事

1.合理饮食

产后身体恢复及哺乳，食用热量高的类食物是必需的，但如果每天大鱼大肉的进补，虽说可以为身体带来大量蛋白质，却极易“肥厚滞胃”，有碍肠胃蠕动，不利消化，影响脂肪代谢引起肥胖；如果生性不习惯荤食偏爱青菜，虽说满足了身体对纤维素的摄取量，却又会导致体内蛋白质、脂肪或糖分的不足，引起低血糖等疾病。由此可见，挑食、偏食等不良习惯都应在月子期努力改掉，饮食宜荤素搭配，在为身体填补肉制品时要吃点粗粮、杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、红豆、绿豆等，保证各种营养的摄取，提高食物的互补作用，以改善消化不良或便秘等情况。通过hicibi对食物中所含的营养素，可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。所以，减肥期间之所以要控制这三种营养的摄取，归根结底都是为了要减少热量。想要快速减肥不妨对照热量表控制自己每天所吃食物的热量，这样想瘦下来就很容易了。

2.适当的运动

运动是减肥最有效的方法，通过运动能够加速体内脂肪的消耗和燃烧，还能增强体质，帮助产后恢复。由于在产后身体还比较虚弱，所以不适合进行剧烈运动，尽量选择慢走瑜伽或者动作幅度不是特别大的健身操。

3.保证充足睡眠

据统计，哺乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的哺乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激愫，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。女性在产后一定要养成规律的作息习惯，保证每天的睡眠时间达到八个小时以上，这样不仅有助于产后恢复，还能稳定体内的新陈代谢水平，避免脂肪堆积。

4.坚持母乳喂养

很多女性为了保持身材，都会选择在产后用奶粉来喂养孩子。其实与奶粉喂养相比母乳喂养对宝宝的发育更有帮助，而且还能加速产妇体内的脂肪燃烧，还能促进产后恢复。（生完孩子体重下不去，生完孩子几个月才会瘦？）

生完孩子体重下不去，生完孩子几个月才会瘦？生完宝宝以后妈妈在注重喂养宝宝的同时也要开始为自己产后恢复做准备，因为妈妈产后恢复的黄金期为6个月内，在这个阶段恢复妈妈可以早日快速分解，让自己瘦下来。（生完孩子体重下不去，生完孩子几个月才会瘦？）L

月子里怎么减肥，产后减肥食谱，吃对就能瘦吗？

月子里怎么减肥，产后减肥食谱，吃对就能瘦吗？分娩后的一个月，俗称“月子”。这一个月里，产妇们往往是大鱼大肉，浓汤不断，长辈们总觉得这样才有助于产后恢复、奶水充裕。

结果这样的饮食，往往是让新妈妈又长胖了一圈，因为产后激.素变化导致身体内部发生巨变，肥胖不是唯.一的困扰，肌肉松.弛、腰部疼痛、胯部宽大，与十几岁时的“婴儿肥”有着天壤之别。

所以要根据产妇具体情况、科学安排饮食，保证营养的同时”HICIBI”孕产减脂调节激愫水平，又不影响奶水分泌，新妈妈吃好的同时还能改变“生育肥胖体质”，所以就不会胖。

月子里怎么减肥，月子餐减.肥食散腊谱，会吃会瘦

不管是剖腹产的妈妈，还是顺产的妈妈，坐月子食谱都应该有以下几个标准，月子期间的饮食安排直接影响妈妈身体恢复和宝宝的营养供给。

一、根据孕期增长体重安排饮食：

如果孕期体重增加较多，要通过喂奶来消耗多余的脂肪，就不需要每餐再喝大量的ru白色汤，炒菜也要少放油，肥肉和皮都不要吃。

蛋白质是产后恢复和分泌奶水不可缺少的营养，每天要摄入90克左右的蛋白质，鱼虾、禽类、瘦肉、蛋、奶、豆制品都是良好的蛋白质来源。

但是在刚分娩后的几天产妇比较虚弱，不要有太多蛋白质食物加重消化负担，要选择清淡细软好消化食物，粥、烂糊面等，逐步过渡到正常饮食。

前一周：吃高热量食物排净恶露、愈.合伤口。

产后1-7天任务：利水消zhong、使恶露排净、改变产后易胖体质。

妈妈才刚生产完，处于排恶露，愈.合伤口的时期。为了排水zhong.产后前7天尽量少喝水。

分娩中妈妈消耗了大量能.量，身体处于虚弱的状态，所以这周饮食应该以高热量为主、完全不吃盐或调味品。妈妈们，切记只需要吸收热量中的营养，阻断发胖的所有热量。

二、增加餐次：

日常饮食是一日三餐，而产妇则建议一天5～6餐，因为产后胃肠功能减弱，一次进食太多、加重消化系统负担。一日多餐有利于胃肠功能的恢复，有助于食物消化吸收，确保营养充分吸收利用。

产后1-7天的饮食：

排恶露的食物：红糖、猪肝、老姜和麻油。排水zhong：猪肝、红小豆。增进食欲：小米。

补充蛋白质：鸡蛋、汤品。

补闭缺.血：海带、苋菜。阻断热量：HICIBI孕产期平衡营养群组I。肚子.弹性恢复：HICIBI弹性纤维。

三、科学饮汤：

喂奶期需要摄入足量的液体来保证泌奶量，但不能局限于白色的汤。各种白色的鱼汤、肉汤其中含有大量的脂肪，不利于产后瘦.身，但是产后恢复和泌奶需要的大量蛋白质和维生素矿物质含量却极低。

脂肪含量高的汤还会影响食欲，奶水中脂肪含量高会引起婴儿脂肪消化不.良性腹泻。

每餐喝一小碗汤即可，汤里的肉要同时吃。牛奶、豆浆、杂粮粥都可以作为月子期间补充水分的来源，牛奶含丰富钙质，豆浆、杂粮粥中丰富的B族维生素也是宝宝需要的。

补充高热量与阻断高热量同步

补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。

阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合HICIBI孕产期平衡营养群组I，保证女性产后的自信、生活幸福。

四、荤素搭配：

月子里蛋白质很重要，但还需要各种维生素矿物质和膳食纤维，每餐蔬菜不能少。不同的食材各有各的营养特色，食物多样、荤素搭配才能提供全.面、均衡的营养。

新妈妈在月子里运动相对减少，如果蔬菜量不足，荤菜过冲态滑多，不利于消化，还容易造成便.秘。

催奶食物：如何促.进奶水分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响奶水分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。

高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新.生儿的健康。产后新妈妈.蛋白质摄入量为每天95g左右。

纤维素：纤维素的摄入还能防.治便.秘，促.进体内毒.素排出。月子里怎么减肥，产后减肥食谱，吃对就能瘦吗？

月子减重不减奶的禁忌

产后女性一边想要减.肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减.肥和正常哺ru是可以并存的。下面就介绍一些在喂奶期既能减.肥又不影响奶水的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。

欧洲产后瘦.身师建议喂奶期减.肥”HICIBI”分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母奶所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），蕞后一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松.弛的腹部。

1. 不要服用减.肥药和减.肥茶

这些减.肥药.物会通过奶水排出，宝宝也就间接食用了药.物成分。婴儿肝脏解.毒能力差，大量的减.肥药.物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。

2. 不要剧烈运动

产后剧烈的运动很可能会干扰子.宫的恢复，还会导致子.宫下垂和肌肉韧带松.弛。剧烈运动过后还会产生ru酸，喂食含有ru酸的奶水不利于宝宝的健康成长。

3. 不要疯狂节食

疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得.到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。

在喂奶期是不适合节食减.肥和瘦.身的，由于生产我们女性身体里的一些激.素水平会上升，上升的激.素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼。

而如果这个期间控制饮食，就会导致奶水分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在喂奶期间，饮食上不能刻意的控制，通过孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。

生完宝宝月子里怎么恢复松软的肚子？

产后妈妈们，需要面对学习宝宝的生养注意，从0开始一步步的 让自己能够去胜任妈妈这个角色，给予宝宝zui好的。

但是很多时候就忽视了自己， 突然有一天抬头看看镜子里的自己，感觉那是一个陌生的人，没有了精致的面容，婀娜的身材，满满的自信，反而是一个脸色暗.淡发黄，看不出来哪里是腰，哪里是屁.股，这让很多的妈妈黯然伤神。

走样的身材，嗷嗷的宝宝，加上老公的各种指责不理解，让很多宝妈都对自己产生了怀疑！

HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：生完宝宝之后，我们不仅害怕肚子大，还怕满肚子的褶，生完宝宝之后，女性的肚皮就像被吹大了的气球放了气儿，缺少弹力，皮肤松，尤其是过了25岁，弹性纤维就停止生产，皮肤中的弹性纤维也就不断的流逝，产后不管你有多瘦，肚子的皮还是很松，满是褶皱。

科学研究证实，这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和胶原三肽决定，只有弹性纤维能够提供皮肤的二维弹性。胶原三肽能够保持皮肤的二维弹性。

弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联，它们形成的交联网络可通过构型的变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹性增长55~30倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。

而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时，出现生产或减重后的皮肤松.弛，还有妊.娠纹情况，组织的弹性无力就是这些原个原因。

天生的瘦子也许真的是一种幸运，但因成为母亲而收获的“幸福肥”未必就真的一无是处——我们不再因被偏爱而有恃无恐，我们因世上多了一份牵挂而开始在意自己的身体，爱护它而不是趁着年轻透.支它。月子里怎么减.肥，学会产后减.肥食谱，没有降不下去的体重！

月子减下肥，终将成为你一辈子骄傲的资本

多少女性胖了一辈子？都是毁在“月子不能减.肥”这句话上的！！！

“女性产后肥胖是一种正常的现象，不需要担心，产后做运动，合理饮食，身材还是能恢复到产前的样子。”百分之83的产妇再没回到产前体重，其中百分之51的产妇，产后体重仍然每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头，百分之37的女性，孕期肥胖会携带一生。

产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激愫等激愫上升，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。

2000年的一项社会调研结果显示：欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。在欧盟层面，高教育水平和低教育水平的成年人之间肥胖率有百分之8.4的差异，其中法国的指数垫底，说明在法国女性产后变胖的可能性基本没有。

为什么教育程度增加就不会产后发胖？尤其是法国女性基本就不会胖？调查发现女性在怀孕的时候，跟正常人不一样，女性从怀孕到生完宝宝，产激愫、孕激愫、催产素都是持续上升的水平，它们的作用是什么呢？

这些激愫的作用全部都是要帮助母体囤积脂肪，不管你是否打算喂母奶，母亲的身体已经做出了决定，要囤积这些脂肪保护肚子里的宝宝，保证它的营养摄取，同时还要保证，他生出来之后奶水是有营养的。

所以不管我们喂不喂奶，激愫会让我们的一定会让我们的脂肪，无期而至的囤积在我们的身体中，而这一切自己和食物是没有办法解决的。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的产后女性，结果显示：亚洲女性生完孩子以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性产后一天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种激愫发现。

她们开始每天摄入超过26克HICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等），法国女性尤为显著，30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量。

就这样，运用科学的方式，简单的，在激愫等待脂肪囤积的时候，阻断了这些脂肪与激愫的相遇，就是这么简单。一孕傻三年，但就体重管理方面，可不能傻，要向明星、法国女性学，要向控制体重成功的妈妈们学。

相信任何一个热爱生活的女人，都曾幻想过自己美丽精致的样子，但是，产后身体状况大不如前，减.肥要格外注意，别伤了身体才好。月子里怎么减.肥，产后减.肥食谱，吃对就能瘦吗！MM

在产后体重一直都降不下来，该怎么办呢？

产后降体重，是一个长期的过程。千万不能着急。大部分妈妈生产之后，身材走形，松弛。看起来特别的不精神。自己的自信心也会受挫。在产后体重一直都降不下来，该怎么办呢？

放平心态

不能着急，越着急越看不到效果。我们是经历了10月怀胎，各种营养的补充，肯定跟孕前的体重和身材是不能比的。产后体重，随着我们的哺乳期可能还会持续一段誉禅时间。在这个过程当中，我们要明白一定要安全健康的瘦下来。

生活规律

生活规律很重要，这个要借助家人的帮忙。不要事事亲为，如果人太累的时候会有一种肥胖叫过劳肥胖。所以让自己尽可能的生活规律下来。这样做会非常好的让自己精神起来。

合理饮食

产后，保证营养的同时，逐渐减少油腻的食物，主食的摄入量，科学进餐这样是为了让自己因为生产过后，脏器的回归位置让胃觉得很空，总想吃的更多。所以慢慢的减量，是为了让自己的脏器更好的适应。或虚昌尤其是肚子大的宝妈！

适当运动

选择适合自己的有氧运动，配合塑形。有氧运动比如跑步，快走，适当出汗就可以，不可太劳累，不利于身体健康。塑形比如针对腹部的呼啦圈，比如可以去外面的塑形馆做手工塑形，都是非常好的。

坚持不放弃

那么不久的将来，回报给自己的一定是一个身体健康，身材满意的自己！

坚持母乳

母乳喂养其实是可以消耗我们自身的热量的，并且母乳喂养可以刺激子宫收缩。总之，母乳喂养对自己对孩子来说都是非常好的。如果做不到母乳喂养的话，就用别的办法。

不要喝油脂大的下奶汤

在我们的父母衫扒辈总是喜欢做一些油脂比较多的下奶汤，感觉浓浓的汤喝下去就会变成白白的乳汁。其实喝下去的汤都变成我们身上的脂肪了。可以选择油脂少的下奶汤，或者是直接只喝水。

产后恢复期间一定要带收腹带 

收腹带很管用 最好白天晚上都要绑着个人认为月子期间奶量够的话 没必要大鱼大肉各种进补 我咨询很多产后医生和专业月嫂 产妇生产后身体虚弱，代谢功能也减弱，吃得太补和油腻反而不利于吸收和身体恢复 多喝一些小米粥或者多吃一点新鲜蔬菜 多喝水就好，这样肯定不会长肉 同时又能恢复身体 经过一个月的代谢 身体也恢复了 体重也降低啦

为什么产后肥胖很难减掉

为什么枯氏毕产后肥胖很难减掉

为什么产后肥胖很难减掉？怀孕是一件很开心的事情，但是生产后的肥胖是一件令人不开心的事情，有些女性在生产之后会迫切地想要减肥，但是就是瘦不下来，那么为什么产后肥胖很难减掉呢？

为什么产后肥胖很难减掉1

产后很多孕妇体重会继续增加，或者是不发生变化，其实这种情况并不完全正确，正常情况下在产后应当会有一些体重的下降，那么产后体重降不下来的原因，包括以下几种。

第一种是产后饮食过度，咱们中国人的观念就是产后要进食一些营养比较高的物质，如鸡、鱼、肉、蛋和各种汤类，这种严重的超能量的摄入会引起严重的体重增加和营养过剩，这种情况对身体反而有害无益。

另外一个方面的原因就是在产后一些孕妇活动量太少，甚至有些产妇在家里都根本都不动，平时总是躺着。这种活动受到限制，会严重影响体内的营养的消耗，也会造成产后体重增加。

对于这种情况处理的主要办法就是饮食要做好调整，要适当的增加营养，但是不能过度，同时产后要鼓励多活动，一般在产后一个月左右，就可以进行轻微的体育活动。

产后的女性需要大量的热量，所以需要吃更多的食物。热量摄入过多就导致产后瘦身的困难加大。

产后想要减肥需要尽量控制饮食，不要吃一些高热量的食物，也不要吃油炸的食品。其次甜点要少吃，可以通过少食多餐的'方法控制食量。平时可以多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜、胡萝卜等。也可以多吃一些水果有利于减肥。

若平时总是吃高糖分和高脂肪的食品、暴饮暴食、吃太多夜宵等，吃完又总是坐着或者躺着不运动，不仅不容易瘦，还可能越来越胖。

如果身体条件允许的话，可以适当的进行一些运动锻炼。如跑步，游泳，俯卧撑，仰卧起坐，或者是做一些健身操。

游泳能够快速消耗大量脂肪，通常每次运动时间是45分钟左右。跑步减肥不仅可以消耗热量，坚持跑步对心脏也会带来很大的好处。

产后的妈妈减肥不能盲目减肥，还要考虑到喂养宝宝的问题。注意饮食方面的营养搭配，产后减肥如果一味的控制饮食，会对乳汁的分泌产生比较大的影响，会影响到宝宝的哺乳，产后减肥的方式相对来说是比较多的。

节食是主流，一些更胖的新妈妈甚至吃减肥药。产妇刚生产不久，身体还在复原中。

节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾损害。

为什么产后肥胖很难减掉2

产后肥胖为什么一直瘦不下来

1、孕期营养过剩

产后减肥较困难，很重要的一个原因就是孕期营养过剩，导致身体积累了大量的脂肪，进而导致肥胖和身材走形。而我们都知道，腰腹部的脂肪是很难减掉的，一般的运动方式也难以消化掉腰腹部的脂肪，更何况产妇是不适合剧烈运动的。

2、内分泌紊乱

很多产妇在产后心情烦躁，或者由于哺乳而作息紊乱，这样也容易导致内分泌紊乱，进而难以减肥。吃高油脂高糖的食物以及辛辣刺激的食物，也有可能会导致身体里的激素发生紊乱，这样就会导致减肥时很难瘦下来。

3、产后饮食不当

由于身体恢复和哺乳的需要，很多产妇都会吃一些比较有营养的食物，这本身是没有问题的。但很多人并不知道均衡饮食的重要性，一味吃一些高能量、高脂肪、高糖的食物，这样就会更加容易积累脂肪，导致后期减肥困难。

4、减肥方式不当

很多女性在生产之后会通过节食来减核数肥，甚至在坐月子期间就开始节食。但是刚生产之后的身体比较虚弱，这时应该吃一些没芹有营养的食物来恢复身体，等纯母乳喂养的时期结束之后再考虑减肥。

如果急于减肥，不仅影响孩子的哺乳，也很可能加剧身体的虚弱，增加后期减肥的难度。

结语：产后肥胖为什么一直瘦不下来，女性在生产之后减肥瘦不下来的主要原因就是孕期积累了过多脂肪，再加上产后饮食不当、体内激素紊乱等。所以产妇要控制饮食，保持愉悦心情，这样才有利于哺乳期后的减肥。

为什么产后肥胖很难减掉3

产后肥胖的因素有哪些？

1、体质发生改变而且体重增加

一般生完孩子的女性会出现气血两亏的情况，此时气血瘀滞而且经络不通，身体的基础代谢率降低，长时间下去也会阻碍脂肪的正常代谢，从而增加了体重。另外怀孕期间体重增加是正常现象，因为胎儿胎盘的羊水都能够增加体重。

2、内分泌发生改变以及身体水肿

在怀孕期间下丘脑性腺功能会出现紊乱，脂肪代谢失去了平衡，从而引起身体肥胖。另外每个女性的体质有差异，会出现不同程度的妊娠水肿，生完孩子后，会有大量的血液会流到循环系统，从而导致肿胀性的肥胖。

除此之外生完孩子后因为长时间在家带孩子或者坐月子，减少了运动量，人们大部分的时间会在睡眠中度过，减少了热量的消耗，从而导致肥胖。

产后身体肥胖怎么减肥？

1、要多喝白开水

生完孩子后运动量减少，平时多喝水能帮助减肥，只有让身体里面有充足水分的摄入才能够排除体内的废弃物和毒素，同时也具有清肠和滋润肠道的功效，防止发生便秘，促进了血液循环。

另外必须要控制食物的，适量合理的搭配一日三餐，控制好体重。除此之外，产后哺乳也能防止肥胖，因为哺乳的时候能够刺激乳汁的分泌，把身体吸收的营养物质供给宝宝，同时也能够减少妈妈身体中营养的吸收。

2、选择适量的运动

对于顺产的女性来说第2天可以下床活动，餐后一个星期可以选择简单的健美操，但是要控制时间以及运动强度。生完孩子一个月可以坚持快步走或者慢跑等，来加强背部胸部以及腹部肌肉的紧致，防止脂肪的堆积。

另外也可以选择能帮助减脂肪的营养素，比如b族维生素能帮助燃烧脂肪，加快了新陈代谢速度，平时可以多吃动物肝脏，蛋类奶类，豆类以及蔬菜水果等。

温馨提示

生完孩子后每天晚上的睡眠时间控制在8个小时，如果睡眠过多的话可能会降低新陈代谢速度，从而导致脂肪堆积。

生孩子之后肚子变得越来越臃肿，怎么减肥都减不下去，这是什么原因导致的？

生孩子之后肚子变得越来越臃肿，减肥都减不下去的原因：因为怀孕早期日常饮食也是非常吃的多造成了肥胖状况，并且人体许多的肉肉赘肉都无法得到及时地修复，这样的事情会有腹部还是比较大的缘故。有的女性产后尽管重量有一定的缓解，但腹腔并没收缩，清除腹部赘肉比较多的状况，估计就是腹直肌所导致的了。考虑到雌激素的升高，使身体智能化的在怀孕期贮备很多人体脂肪，为喂奶打下基础，奶水中脂肪一部分来源于饮食，一部分来源于身体脂肪贮备，身心健康奶水的生成也是需要顷顷妈妈的本身有较多人体脂肪贮备的，这种奶水才有营养成分。

有一些产妇“喝凉水都会生肉”，这也与长期性进餐高热量食物、高脂肪食物，造成内分泌紊乱相关。肥胖会导致中枢神经系统混乱，引起各种代谢性病。下丘脑垂体融合了外展神经及生长激素对饥饿感及能量储存的输入信号，并应用于神经内分泌的传来束支从而达到能量储存与耗费的拮抗作用均衡。

下丘脑垂体性腺功能混乱体现为生完孩子全部吃、喝得化学物质再分裂为人体脂肪，即便在降低能量摄入的情形下亦是如此。并且通过用摄取HICIBI怀孕预产期均衡营养成分群聊I这类科学合理的方式去阻隔，可让能量物质向脂肪细胞的分裂降低，提升脂肪的分解。临床研究中的表现为体重下降和生活品质的改进。哺乳期间是女人的一段特殊环节，由于在这段时间妈妈健康将会雀咐陆直接关系到孩子的健康，据美妇科医科院的意见，纯母乳喂养期内减脂，相互配合HICIBI怀孕预产期降血脂均衡营养成分群，不但可以6个月内修复怀孕前重量，且也不会对新生儿的生长发育造简伏成不太好危害。

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