怀孕初期的正确睡姿_怀孕初期咋睡姿势是正确的

今天给各位分享怀孕初期的正确睡姿的知识，其中也会对怀孕初期咋睡姿势是正确的进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

怀孕期间，孕妇正确的睡姿是什么？怎么做才能睡得更舒服呢？

有很多孕妇在怀孕的时候，那么她们的睡姿也要做出一些改变。孕妇正确的睡姿是左侧卧，而且这样她们能够睡得比较舒服一点。

一、孕妇的正确睡姿

在孕早期的时候，胎儿还没有完全的发育，所以孕妇可以平躺或者是侧卧，只要不要趴着睡影响到胎儿发育就可以。但是在孕晚期的时候，孕妇就非常需要注意，因为在孕晚期的时候，肚子里的宝宝体质在不断地长大，所以对于孕妇肚子里的器官来说，压迫感也是比旁辩晌较强的。那么这个时候，孕妇就要采取左侧卧的睡觉方式来睡觉，这样可以让自己的宝宝在肚子里不会出现缺氧的症状发生。而且也利于胎盘的血液流通，孕妇也不会感觉到非常的难受，如果在孕晚期孕妇平躺的时候，就会出现呼吸困难或者是胸闷的症状，所以在孕晚期的时候，孕妇的睡姿是非常需要注意的。

二、孕妇怎样睡舒服

每个孕妇的体积不一样，所以对于她们来说睡觉舒服的姿势也是不一样的。但是在怀孕的时候她们一定要避免平躺，因为这样平躺对孕妇的伤害还是比较大的。她们可以采取左侧卧的方式来睡觉，而且这样睡觉腹部的压力也会灶渣比较小，孕妇也不会感觉到特别的累。如果需要换姿势孕妇可以调整成右侧，也就是左右侧卧睡觉，这样对于孕妇和肚子里的宝宝来说都是一个比较舒服的状态，所以孕妇在睡觉的时候尽量要采取侧卧的方式，而且这样对她们来说也是比较舒服的一个睡姿。

三、总结

孕妇在生活当中，有非常多需要注意的地方。她们的饮食和生活都是需要大家来注意的，因为孕妇在怀孕的时候是比较脆弱的，而且孕妇身边的人也要预防她们出现感冒发烧的症状。因为孕妇如果吃药对肚子里的宝宝也是会有影响运锋的。所以在生活当中，孕妇应该照顾好自己的身体，避免出现生病的症状，在饮食上面也是需要注意的。

适合孕妇的睡觉姿势

适合孕妇的睡觉姿势

适合孕妇的睡觉姿势，孕妇最关心的话题之一就是如何才能睡得更安全舒服。整个妊娠阶段，随着胎儿的生长,孕妇的睡姿是否需相应变化，那么，以下分享适合孕妇的睡觉姿势

适合孕妇的睡觉姿势1

①怀孕早期，仰卧的姿势会比较舒服，可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。

②怀孕中期以后，准妈妈的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位。

左侧卧的睡眠姿势不会给心脏造成太大压力，还有助于准妈妈顺利排尿，这样可以达到防止腿部水肿情况出现的目的。还有减轻下肢静脉的曲张的作用，能够帮助孕妇预防痔疮。

左侧卧的睡姿还以纠正胎位不正，因为这种睡姿能够纠正增大子宫的右旋程度，让宝宝生长更加健康，还可以加快子宫和胎盘的血流量，从而提供更多的营养物质以及氧气给胎宝宝，保证胎宝宝正常生长。

怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。白天有工作的准妈妈，感到疲劳就应小睡一下，在炎热的夏季，准妈妈不妨每天睡个午觉，午睡的时间最多不能超过2小时。如果有的准妈妈因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意休息。

孕妇为什么睡不好觉

逐渐增大的子宫会对膀胱产生压迫，孕妈妈总是会感到尿意。在怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上总是起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。

孕妈妈还常常会为肚子里的宝宝担心，害怕宝宝不健康，或者担心生产时会遇到突发情况，这就导致孕妈妈一直会有紧张的情绪，影响晚上睡眠。另外工作压力大、作息时间不正常也会影响到孕妈妈的睡眠质量。

妊娠后期许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的`质量。饮食习惯改变，孕妈妈半夜就饿了或者消化不了的情况也很多，怀孕后因为身体需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜里跑厕所的次数。

不同时期睡姿有所区别

妊娠早期(1~3个月) 随意

子宫仍在盆腔内，外力直接段闷团压迫或自身压迫都不会很重，因罩铅此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期(4~7个月) 侧卧或仰卧

这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

妊娠晚期(8~10个月) 左侧卧位

这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔握橘静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

注意：妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合症。

适合孕妇的睡觉姿势2

怀孕时最佳有氧运动

有散步

散步是一种很好的安全运动方式,而且能够增加人的耐力,对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度,要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在柔和的阳光下散步最好,因为紫外线具有杀菌功效,而且能促进肠道对钙、磷的吸收,对宝宝的骨骼发育特别有利。

广播操

广播操是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。但弯腰和跳跃要少甚至不做。到了怀孕后期,不仅要减少弯腰和跳跃运动,其他几节的节拍也需适当控制,但可以自己增加一些动作,如活动脚腕、手腕、脖子等。每次不要搞得很累,微微出汗时就可以停止了。

有游泳

孕前期,游泳是很好的运动。它可以减轻关节负荷,促进血液流通,对宝宝神经系统的发育也有积极作用。游泳时,水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强,增加肺活量,这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力,缩短产程。在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

有自行车

预防大脑老化,提高神经系统的敏感度;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身,是周期性的有氧运动,热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。

有慢跑

提高睡眠质量,通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升20%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用,在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。

怀孕有氧运动的注意事项

1、运动时不宜急停

运动突然急“刹车”,全身血液不能及时回流心脏,心脏给全身器官组织的供血也会突然减少,就会产生头晕、恶心、呕吐,甚至出现休克症状,因此运动后应继续做放松运动。

2、运动后不要大量喝水

夏天运动出汗多,易渴,如果这时大量喝水,会给消化和血液循环系统以及心脏增加沉重负担。大量喝水还会引起体内盐分大量流失,从而导致抽筋、痉挛等现象。正确的做法是,运动后稍事休息,再适量喝点淡盐水。

3、运动后不要马上吃冷饮

人体正常体温约37℃,运动后体温升至39℃或更高,如果马上吃冷饮容易造成肠胃功能紊乱,出现痉挛,引起胃肠绞痛。

4、运动后不要立即吃饭

运动时,胃肠供血少,运动后立即吃饭,会影响胃肠消化功能,长此会引发疾病。特别是冬季运动后,不要吃过烫食物,热刺激食管、胃肠后,易引发便血等症状。

适合孕妇的睡觉姿势3

孕早期保胎的睡姿

孕早期的睡姿是随意的。子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。

孕妇适合的睡姿

怀孕后,很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种,所以容易造成孕期失眠,困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?

左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。

一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。

孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

帮助孕妇更好入睡的方法

1、洗个热水澡或者用热水泡脚。临睡前洗一个热水澡,水温控制在35～38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松,缓解疲劳,对孕妇都有一定的催眠作用。如果洗澡不便也要泡泡脚。时间为20分钟左右。

2、睡前喝牛奶,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。但要避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料,避免高盐食物和酒精。

3、内衣睡衣要选好。睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。

4、保持卧室通风,开空调时间不要太久,可适当吹吹电风扇,感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。另外,卧室最好采取一些隔音和挡光的措施,以避免噪音和强光影响睡眠。

孕早期的保健注意事项

1、预防感冒:普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大,但如果体温较长时间维持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。因此,孕早期要避免去公共场所,尤其在感冒流行季节,同时在生活中避免接触感冒患者。

2、不要自行乱吃药:妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适,不要自行乱吃药。这时,是胚胎组织对药物最敏感的时期,刚刚形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用退热药,一定及时去看医生并告诉怀孕的时间,以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。

3、洗澡时间不宜过长:怀孕早期所发生的孕吐反应,通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。

怀孕后正确的睡姿是什么样的

怀孕后正确的睡姿是什么样的

怀孕后正确的睡姿是什么样的，怀孕是个很辛苦的过程，在怀孕之后总是会遇到各种各样的问题，随着子宫的日益增大，睡姿也是颇有讲究，以下来了解怀孕后正确的睡姿是什么样的？

怀孕后正确的睡姿是什么样的1

孕中期——左右侧卧都可以，子宫增大越来越明显，此时宜采取侧卧位，左侧及右侧均可，不宜仰卧。孕晚期——最好选用左侧卧，增大的子宫颤扮逐渐占据大部分的腹部及盆腔，此时的子宫一般呈轻度右旋状态，左侧卧位对恢复子宫的旋转位置，减少对下腔静脉的压迫及减少对子宫血管的牵拉或扭曲有利，并可缓解子宫供血不足。

孕妈咪左侧卧对孕妈咪和胎儿比较有利，因为动脉和静脉分别位于左侧和右侧，静脉不如动脉那么有弹性，所以孕妈咪右侧卧的话，隆起的腹部会压迫静脉，阻碍血液向心脏流动。另外静脉旁边的淋巴管也会受到压迫，造成浮肿、静脉曲张。特别对于容易浮肿的孕妈咪，更应该左侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势不太可能，偶尔左右侧卧交替也是可以的。

助眠小妙招：

1.巧用孕妇枕头

如今市面上有许多功能各异的孕妇枕头，如腰枕、腹枕、颈枕、腿枕等等。

腹枕可以对孕妇的肚子起到固定和支撑的作用，可以在一定程度上缓冲外力，让妈妈们在睡觉时更有安全感。腰枕能够减轻睡眠时孕妇的腰部负荷，缓解压力。腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，妈妈们腰酸背痛的状况会有所好转。

2.适量的运动

适量的运动（伸展运动或者瑜伽）可以缓解一些失眠症状，到了孕中期胎儿稳定后也可以在手机上下载G动做凯格尔运动，坚持早中晚三次打卡锻炼，可以增强盆底肌肌力，加速第二产程，防止产后侧切撕裂的现象，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

3.控制睡前饮水量

随着腹部的增大，准妈妈们的行动会变得越来越不方便。孕期起夜是件非常痛苦的事情，怀孕晚期可能还需要老公的协助才宽洞凯能顺利起床，非慎唤常的麻烦，还可能整夜都无法安睡。所以准妈妈们要保证白天水分摄入充足，睡前尽量控制饮水。

4.放松心情

准妈妈睡前可以洗个舒服的温水澡，把卧室房间的灯调暗，让自己彻底放松下来。或者听点柔缓的音乐，读本好书放松放松。

怀孕后正确的睡姿是什么样的2

怀孕后的正确睡姿是什么

一般而言，妊娠期总共280天，可大致分为妊娠早期、中期和晚期，不同的妊娠时期对睡眠姿势的要求也是不同的。

妊娠早期：一般指怀孕的前三个月。这三个月中，胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感不会很强。所以，孕妇的睡姿应以舒适为主要的考量标准，可以采用仰卧或侧卧的姿势。如果准妈妈在怀孕前有趴着睡觉的习惯，那么在怀孕之后应该当立即改正。

妊娠中期：一般指怀孕四到七个月时间。这段时间里，孕妇的腹部会慢慢隆起，此时要注意保护腹部不受到压迫。喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感，建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧，这样会感觉比较舒适。

怀孕晚期：一般指怀孕的比较后三个月。这段时期，胎儿在母体内发育基本成熟，对供血量和供氧量的要求变高，孕妇一定要采取卧位睡姿，比较好是左侧卧位。在此期间若睡姿不当，孕妇能很明显地感觉到身体不适。

孕晚期采用什么睡姿

怀孕晚期是孕育宝宝的.收官阶段，也是比较艰苦的时期。孕妇身形变得非常不方便，身体的负担也达到了临界点，此时更要注意晚上的睡姿。

比较佳卧位：左侧卧

怀孕晚期的比较佳睡姿是左侧卧位。这种睡姿能改善子宫的右旋程度，减轻子宫对动脉和静脉的压迫，能保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足。同时，左侧卧位有助于排尿，能缓解妈妈们的四肢水肿问题。有的专员甚至认为这种睡姿能降低孕期各种综合症的发生机率。

左侧卧位睡姿对胎儿也有很多好处，保证了母体血液和氧气的供应，就意味着胎儿的血液与氧气需求也得到了满足，生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制。

整夜卧位仍需变化

左侧卧位的睡姿建议并不要求准妈妈们一直保持这样的睡姿，只是希望她们能多采用这样的睡姿，毕竟整晚保持同一个睡姿也会带来身体上的不舒适感。孕妇可根据情况做适当的调整，不过当你接收到宝宝发来的不太舒服的信号（如压迫感、气短、头晕等)后，要立刻调整回左侧卧位的睡姿，以免造成不良影响。

怀孕晚期的孕妇要保证充足的睡眠时间。孕初妈妈们会比较容易感到疲倦，比较嗜睡，建议妈妈们每天睡个午觉补充一下体力。到了怀孕中期嗜睡的情况会有好转。而到怀孕晚期这种疲倦感会因为身体负荷的增加而又回来，但这段时期的妈妈们睡眠却哺乳怀孕早期安稳。怀孕期间的睡眠要保质保量，尤其是到怀孕晚期。

这段期间，准妈妈们如果经常熬夜，宝宝出生后晚上也会睡得不安稳。建议妈妈们每天比较好保证9—10个小时的睡眠时间，早睡早起，规律作息。

怀孕后正确的睡姿是什么样的3

1、孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主

在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准。这个时候准妈妈仰卧、侧卧着睡觉都是可以的，只要自己觉得舒适利于入睡就好。不过孕妇注意孕早期不要趴着睡觉。

2、孕中晚期孕妇睡觉以左侧卧姿势最好

到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠为好，其中以左侧卧的姿势最佳。左侧卧的睡眠姿势不会有助于准妈妈顺利排尿，可以防止腿部水肿情况出现。左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用，这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。

3、孕晚期孕妇睡觉最好是左侧卧

这时候宝宝发育基本稳定，妈妈身体所承受的压力最大，不少妈妈会发现翻身的时候都能感受到骨盆内有骨头的响声。这时候孕妇韧带会变松弛，骨头会变软，但是胎儿的负担在变大，所以身体会有疼痛感。这时候孕妇不能仰卧，一般建议左侧卧位。左侧卧的睡眠姿势可以减轻压力，还可以纠正胎位不正。

怀孕三个月的孕妇什么样睡觉姿势最好？

意见建议：病情分析:

您好,妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响.

妊娠早期（1-3个月）,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压卜信帆迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的坦洞睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位,侧卧位均可.如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉.意见建议:

妊娠中期（4-7个月）,此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用.如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状.如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢.

妊娠晚期（8-10个月）,此期的卧位尤为重要.孕妇的卧位对自身的与胎儿的安型雹危都有重要关系.宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育.

孕期怎么睡觉 孕妇怎样睡觉姿势正确

所有生过宝宝或是正怀孕的宝妈都知道，怀孕时晚上睡觉是非常难受的，随着肚子越来越大晚上睡觉就会越难受，那么我们在这里便来了解一下孕期怎么睡觉？孕妇怎样睡觉姿势正确？

孕期怎么睡觉

孕妇睡觉一般建议尽量左侧睡，一般左侧睡也就是左侧15到30度左右。一般孕妇怀孕早期睡觉的姿势可以自由体位，孕妇怎么睡觉舒服就怎么睡。到了中晚期以后，由于子宫增大，压迫腹主动脉，孕妇如果平卧的话，容易造成仰卧位低血压，造成胎儿宫内缺氧，孕妇也不舒服，这时候一般建议孕妇就尽量左侧睡，可以左侧15到30度，一般不是左侧90度，左侧90度长期睡觉也很累，而且容易出现一身痛，但是睡觉也不是说一直要左侧睡，偶尔也可以右侧睡，建议右侧睡的时候，时间不要太长。卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采裤指李取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，逗巧能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。

孕妇怎样睡觉姿势正确

孕妇的睡觉姿势可以分为几个阶段：第一、在孕早期的时候，孕妇睡觉主要是以舒适为标准，这时胎儿主要还是发育的阶段，胎儿的体积比较小，可以选择仰卧或者侧卧，但是不能够选择趴着睡觉。第二、在孕中期时最好选择左侧卧的姿势，因为到孕中期腹部已经开始有轻微隆起，为了保护胎儿的发育，可以选择侧卧的姿势，能够防止孕妇的腿部出现水肿，也能够预防出现下肢静脉曲张和出现痔疮。第三、孕晚期时胎儿的基本情况已经稳定，胎儿的体积比较大，韧带也会变的比较松，最好是选择左侧卧的姿势。

孕期睡觉翻身频繁对胎儿有影响吗

孕妇睡觉频繁翻身对胎儿主要会影响胎儿的睡眠，因为胎儿在肚子里也会有自己的生物钟的，所以当孕妇睡着时胎儿也会处于睡眠状态中然而孕妇频繁翻身肚子里的胎儿也会受到晃动。这样就会影响到胎儿睡眠的质量，还会影响胎儿的发育胡迟情况，如果孕妇频繁翻身胎儿就会从深度睡眠变成浅度睡眠对胎儿的发育造成不利的影响。会增加脐带绕颈的风险，因为脐带是连接孕妇和胎儿的纽带，如果孕妇频繁翻身那么就会对胎儿造成脐带绕颈的现象从而危及胎儿的生命。

孕期睡觉老是流口水是怎么回事

怀孕后睡觉流口水可能是因为口腔问题、遗传因素，或者怀孕后体内激素水平发生了变化等导致，口腔的温度很容易促使细菌生长、繁衍，如果残留在口腔内以及牙齿里的食物没有尽快清理干净，容易出现牙周病，发生了不良的刺激之后就容易出现流口水的现象。如果有先天的前牙畸形病，也会导致孕妇出现流口水的问题，怀孕之后孕妇体内的激素水平会发生变化，食物容易进入括约肌，从而导致括约肌松弛、胃酸反流，进而刺激黏膜，造成孕妇睡觉流口水。日常应该注意口腔卫生，如果孕妇流口水的同时还伴有其它不适症状，例如牙龈疼痛、胃部灼烧等，应该尽早就医，对症治疗。

孕妇最佳睡觉姿势

孕妇最佳睡觉姿势

孕妇最佳睡觉姿势，怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育，以下分享孕妇最佳睡觉姿势。

孕妇最佳睡觉姿势1

1、如何睡觉

随着身体越来越笨重，孕妇在睡觉的时候就会越来越不舒服，怎么躺着都觉得碍事，专家指出，孕妇要采取左侧卧位的姿势睡觉，这样就不会因为挤压而伤及胎儿。

2、如何站立

孕妇要尽量避免长时间的站立，以增加腿部的血液循环，避免水肿及静脉曲张。需要长时间站立的孕妇需要定期让自己休息一会儿，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和背部放松。站立时切忌穿高跟鞋。

3、正确坐姿

同样，孕妇也不适合长时间坐着，正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，并且要经常变换不同的姿势。每一个小时左右就要起来走动一下，会有助于血液循环并可以预防痔疮。

4、如何步行

经常散步，对孕妇很有益，可以预防静脉曲张。但是切忌行走的时间过长，导致劳累。在走路的姿势上要注意保持身体正直，双肩放松，散步前要选择舒适的鞋，以平跟鞋为好。

5、如何坐车

如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环笑孝哪。 乘坐公共汽车的孕妇，尽量找个座位，因为急刹车会使孕妇失去平衡而摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。

身体自身状况的调整会直接影响你这个阶段的睡姿，当然也会有一部分的原因是你最近心理状况。比如你伤心时和高兴时不会是同一个姿势睡觉。这也说明了，每个人睡觉姿势是不定的，是根据自身状况而定的。所以，睡觉姿势也是跟着自己的心走的。

孕妇睡觉的正确姿势

孕妇睡觉的正确姿势是根据不同孕周而不相同的，孕妇在孕早期和中期的时候，睡觉姿势没有特殊要求。

在孕晚期以后，随着胎儿的增大，子宫对下腔静脉的压迫增加，导致回心血量增加，会引起孕妇仰卧综合征，造成低血压、胎盘早剥等。所以孕晚期的产妇来说，最好采用侧卧位

这样能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，避免妊娠期仰卧性的低血压发生。对于左侧卧、右侧卧，都是可以的，如果保持一个姿势，腹部压力比较大，孕妇睡一会就有可能感觉非常累了，需要变换姿势。

对于下肢水肿的病人，在睡觉的时候可以稍微把足部垫高，碰码这样有利于血液回流，减轻水肿。

孕妇最佳睡觉姿势2

妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。随着肚子越来越壮观，准妈妈的睡姿应该有所变化：

妊娠早期（1-3个月）

怎么舒服怎么睡！妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期（4-7个月）

注意保护腹部！妊娠中期腹部已有隆起，这时一些豪放的`睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿

妊娠晚期（8-10个月）

卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安慎岩危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。

如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。这个时候要坚持左侧卧睡还是有点辛苦的，不过为了宝宝着想，准妈妈习惯就好啦！

孕妇最佳睡觉姿势3

一、 孕期不同阶段睡姿不尽相同

孕早期睡姿舒适为主：孕早期，宝宝在子宫里发育仍处于准妈妈的盆腔部位，受到妈妈身体重量的压迫还不会很重，所以睡姿也就可以随意点。像舒适的仰卧和侧卧睡姿都可以，要注意的是搂着东西睡以及趴着睡这些不良睡姿则要改掉。

孕中期睡姿要保护腹部：进入孕中期，准妈妈的身体情况也越来越平稳，肚子也慢慢大起来，这时候的睡姿以保护腹部为主，要避免外力的直接作用。

根据美国睡眠基金会的建议，此时准妈妈可以用左侧卧睡姿，这样不会压迫到肚子，比较舒服。如果不适应左侧睡姿，右侧睡姿也可以，但要注意让自己慢慢过渡到左侧睡姿。

孕晚期最推荐左侧卧睡姿：到了孕晚期，最推荐使用左侧卧睡姿，这种睡姿能纠正子宫增大的右旋。同时，还能减轻变大的子宫对腹部动脉的压迫，从而改善血液循环，保证胎盘的正常血液供给和营养传输。

当然，也不要求准妈妈一整晚都必须保持左侧睡姿，偶尔睡麻了，换一边舒缓一下还是可以的，不需要把神经绷得太紧。

如果准妈妈下肢出现浮肿或静脉曲张的话，左侧卧睡时，要把腿适当垫高，这样有利于血液回流，减轻腿部浮肿的情况。

二、 孕妇枕买不买看自身需求

有的准妈妈还是不习惯侧睡，这时很可能就会有人推荐：用孕妇枕吧!侧睡更舒服!其实，要不要买孕妇枕，这个也是因人而异，如果准妈妈试用得舒服，那入手也不是不可以。

如果不想花这个钱，也可以在腹部下方放枕头或是将枕头夹在两腿中间;还可以将枕头或是叠起来的被子、毛毯之类的垫在背后，同样也能减轻腹部压力。

三、 良好的睡眠环境同样重要

良好的睡眠除了睡姿、床上用品，还离不开一个舒适的环境。准妈妈们可以利用空调和加湿器，将室内温度和湿度调至自身觉得舒适的程度。另外，卧室的隔音效果要好，窗帘也要有较好的遮光效果，夏季还可以利用蚊帐来防蚊。

除了以上的方法能帮助准妈妈睡得更好，准妈妈还要注意保持轻松愉快的心情哦，愉快的心情能令身体放松，自然也就容易入睡呀。

怀孕初期的正确睡姿的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于怀孕初期咋睡姿势是正确的、怀孕初期的正确睡姿的信息别忘了在本站进行查找喔。