女人坐月子吃什么水果好_女性坐月子吃什么水果

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女性在坐月子期间有哪些适宜吃的水果呢？

女性坐月子是一件特别重要的事情，在此期间也是恢复身材最好的时期。然而有很多女性在坐月子期间不知道该怎样搭配饮食，那么在此期间有哪些适合吃的水果呢？首先可以吃奇异果，其次可以吃榴莲，还可以吃苹果，更能吃木瓜。这些水果对女性恢复身体有很大好处，还能帮助乳汁分泌。

女性坐月子期间，适合吃哪或亮些水果

奇异果：这种水果就是我们平时所说的猕猴桃，拥有较高铅御的维生素C，同时也衫激宽有通乳的功效，经常吃还可以强化免疫系统。对于女性剖腹产术后恢复有很大效果，每天可以吃一个。

榴莲：这种水果对促进体温以及加强血液循环，拥有非常好的功效。但一定要记住，千万不要多吃，不容易消化，吃多了容易上火。

苹果：这种水果最主要的就是碳水化物，还有比较丰富的苹果酸以及维生素等矿物质，能帮助通便还能缓解腹泻。

木瓜：这种水果的功效比较多，能够降压，同时还能够帮助乳汁分泌，产自于我国南方。

适合产后宝妈吃的主食有哪些：

小米粥：这种主食里拥有丰富的营养物质比较，主要的是这样的主食特别容易消化，对于消化功能还没有恢复的新手妈妈来说，这也是非常好的饮食选择。

白米粥：这种主食拥有健脾养胃以及生津润燥的功效，特别容易消化，刚生完宝宝前三天比较适合喝。

燕麦：这种主食里的碳水化合物比较多，新手妈妈吃完之后，能够提升身体的耐受力。

坐月子可放心吃水果，能促进身体恢复

如果按照老一辈人的传统思想，觉得女性坐月子是不能吃青菜和水果的，在他们的眼中看来青菜和水果比较凉。其实坐月子必须要多吃一些水果，多吃水果，能促进女性的身体恢复，同时还能帮助下奶，尤其是以上这4种水果，坐月子可以放心吃。

小月子里能吃什么水果

小月子流产可以吃的水果如下：

1、榴莲的营养价值非常高，具有强身健体、滋阴补阳、健脾补气的功效。榴莲具有活血散寒、缓解腹痛、改善腹部寒凉症状的作用，能促进体温做并升高，改善寒凉体质，非常适合流产后身体虚弱、腹部寒冷、体力不佳的人吃。

2、香蕉营养丰富，富含粗纤维，易消化，吸收，而且小月子期间活动散悉少，容易便秘，食用香蕉可以促进肠胃蠕动，润肠通便。推荐小月子后一个星期，可以多纯掘迹吃一些香蕉，对于防止流产后便秘和贫血有一定的帮助。

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