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坐月子的产妇可以适量食用海参。坐月子期间应进食蛋白质含量高的食物,尤其最初几天多吃高热量、高蛋白食物,促进乳汁分泌,并且要多样化的平衡膳食。海参补益作用佳,含有优质蛋白质(每100g含有16.5g)、脂肪(每100g含有0.2g)、碳水化合物(每100g含有2.5g)、钙(每100g含有285mg)及多种维生素等,是一种典型的高蛋白、低脂肪(每100g含有0.2g)、低胆固醇(每100g含有51mg)食物,尤其适用于虚劳赢弱、气血亏虚的产后之人。对于坐月子期间的产妇来说,是进补的好食材。从中医来讲,它性温,归心和肾经,适用于气血不足、体虚之人食用。坐月子期间的产妇食用海参益处如下:
补充优质蛋白及微量元素
海参是一种含有大量优质蛋白、丰富微量元素、低脂肪的食物,所以对于产妇来说行陪备,能补充多种所需营养物质,有利于产后恢复元气。
慎吃人群
对蛋白质过敏者
海参含有丰富的营养物质,其中蛋白质的含量也比较高。对于蛋白质过敏的人而言,食用海参相当于接触过敏原,容易诱发过敏反应,所以蛋白质过敏者不宜食用。
肝肾功能不全者
海参的蛋白质含量较高,进食量大的话,容易加重肝、肾的负担,尤其肝肾功能不全的患者,可能无法及时消化这些蛋白质,对健康会产生不利的影响。
注意事项
坐月子时食用海参的频次
虽然海参营养价值高,适合产后身体虚弱的产妇食用,但是海参性温,食用过多会致上火,故应适量,每周1-2次即可。
烹制注意事项
新鲜海参乱掘烹制前一定要用清水充分清洗,否则肉质带有苦味,口感欠佳。生活中常见干品售卖,故烹调前须加水充分泡发,尽量不加醋烹制,会影响鲜美的口感,可用料酒去腥。
部分食物不宜与海参同食
海参不能与柿子、石榴、葡萄、橄榄等水果同时食用,可导档毁致蛋白质凝固变性,难于
哺乳期不能吃海参,因为海参虽然营养价值高,但是不适合哺乳期吃。
早上好,朋友
哺乳期吃海参是不会回奶的
产妇哺乳期,是能旅桐够适当吃一些海参的,海参含有丰富的蛋白质、
氨基酸以及维生素等营养成轿坦分,
是一种名贵的滋补品,
可以补充产闭镇桐妇生产时,
所消耗的能量和气血,增强体质,
提高机体抵御疾病的能力等,
可以促进哺乳期婴儿的生长发育等。
但应该注意的是,海参是温热型的,
要适量的吃,不能吃的太多,
否则大补,容易影响乳汁的分泌,
谢谢。
一般情况下,哺乳期是可以吃海参的,但是,要注意适量,不能过多食用,以免对身体产生不良的影响。海参的营养价值高,吃海参是有一定好处的。下面让我们具体来看看吧!
哺乳期能吃海参吗
哺乳期可以吃海参。
很多妈妈在产后会出现身体虚弱的情况,而海参可以补肾益精、滋阴壮阳,且富含碘、锌等微量元素,能参与调节代谢,降低血脂,所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用,非常适合产后妈妈恢复身体,此外,还能提高宝宝的免疫力。
哺乳期吃海参的好处
海参含有丰富的DHA,它是一种多价的不饱和脂肪酸,是维持正常免疫的必须营养,哺乳期妈妈食用海参后,通常在两个月后可产生免疫力增强,精神充沛等现象,适量的食用还能提高孩子的免疫力,但若妈妈吃太多可能会导致奶水大量减少,宝宝高度亢奋的状态,还有可能造成少数宝宝在体内或皮肤下产生脂肪瘤,且也比较容易上火,所以妈妈在吃海参时,一定要注意适量服用。
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哺乳期吃海参的最佳时间
哺乳期的妈妈吃海参的最佳时间,是在哺乳后期,即打算给宝宝断奶的前两个月,且每周不能超过两个,若过早的服用会造成奶水减少的情况,不利于哺乳。
哺乳期海参食谱推荐
虫草花玉米海参汤
海参鲫鱼汤
食材:鲫鱼一条、姜3片、海参水发2只(先浸8-12小时)、小葱一棵(切碎)、油、盐。
做法:锅里放猪油,烧热后,用铲推开,放鲫鱼略煎一下;煎到鱼肉变色后,倒入2碗水,(碗就是盛鱼汤的碗)放入姜,大火煮沸后改小火炖20分钟;海参洗净,放入滚水中,加入姜一片,葱一条,酒半汤匙煮滚,再煮五分钟,捞起洗净,切大件,盛筲箕内滴干水。最后撒上葱花,好了,一道海参鲫鱼汤就做好了,这个做法搭好很简单吧。
功效:海参鲫鱼汤,能补肾益精、养血润燥,非常适合哺乳期的妈妈滋补催奶。
哺乳期吃海参注意事项
哺乳期的饮食注意事项有很多,吃海参也不例外,也有一些要注意的事项,来看看吧。
有无过敏史
哺乳期妈妈食用海参时,要查明是否有无家族过敏史及宝宝无婴儿湿疹等过敏。
玉米虫草海参汤
春季少吃海参
春天是容易上火的季节,尤其是北方春季多干燥。食补时尤其要注意,勿过多食用银尺易使人上火食物,海参也包括在内。因此,春季吃海参应再减量。
不宜与含鞣酸水果同食
海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸导致蛋白凝固,影响消化吸收,引起腹部不适。
每天食用不超过一只
体质比较虚弱的哺乳妈妈,每天一只海参是比较好的食补法,但是体质比较好的妈妈,特是气候比较干燥的地区,每天食用海参最好不超过一只,以免引起上火。
肾功能差者要少食
海参为高蛋白食品,分解产物氨基酸多由肾脏排泄。所以,肾功能差者一次不可多吃。
海参花胶煲鹌鹑汤
烹调方法切忌深加知搏铅工
从营养角度来说,水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失,而且味道鲜美,也容易操作,这种做法最有利于海参自身营养的释放。红烧等烹饪方法则不太适合。
海参什么时候吃最好
海参早上空腹吃最好。
人在早上时,身体内的营养物质经过一夜的代谢,消耗得差不多了,这时候胃肠都处于饥饿状态,吃海参消化最好,吸收也最高,能起到很好的保健养生作用。老年人吃建议切碎熬粥喝,早上喝海参粥,养胃、补充营养、还减轻消化负担。
海参鸡蛋疙瘩汤
晚上能吃海参吗
晚上不建议吃海参。
海参的营养价值极高,尤其是蛋白质的含量很高,这类食物需要很好的胃肠消化功能才能确保吸收完全,晚上时胃肠的功能下降,吸收不完全,还增加胃肠负担,对健康不利。
海参什么季节吃最好
春季和秋季吃最好。
新鲜的海参在春季和秋季吃最好,海参对高温和低温都有不耐受,因此,在夏天和冬天都会进入休眠期,这时候的海参比较消瘦,营养物质含量也很低,不适合食用,在春季和秋季海参比较肥美,适合收获;而干的海参若是保存得当,能存放很长时间,任何时候都能吃。
海参吃了奶不会少。
哺乳期能吃海参,海参不会导致回奶。
海参体内含有50多种对禅羡大人体生理活动有益的营养成分,其蛋白质含有18种氨基酸,富含牛磺酸、硫酸软骨素,刺参粘多糖等多派宽种活性物质,钙、磷、铁、碘、锌、硒、钒、锰等元素及维生素B1、维生素。
海参炖汤喝对于产妇来说有很好的下奶作用。
如果妈妈们在产后发现宝宝奶水不足,可以每天炖一贺竖些海参汤喝,这样既能帮助产后妈妈身体更快的恢复,还能帮助下奶,让宝宝有充足的奶水吃。
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