哺乳期忌什么回奶_哺乳期间不能吃啥回奶

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哺乳期不能吃什么会导致回奶

产妇妈妈在哺乳期要注意保持营养均衡和睡眠充足，这样才能有足够的乳汁。还要注意千万不要吃到一些会引起回奶的食物，比如麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、莲藕、木耳、巧克力、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精等等，这些都有退奶的作用。同时，哺乳期一定要少吃味精，最好不要吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒伏首等，少吃油炸、油煎和油腻的食物。

哺乳期的饮食禁忌：

1、避免吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。

2、避免吃未完全煮熟的半生食物。

3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮戚厅指料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的高配健康着想。

5、避免饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

6、避免吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

7、避免吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

母乳需要忌口哪些东西

哺乳期忌谈销前口食物有哪些？

1、回奶食物

此类食物吃了会直接导致宝妈的奶水减少，乳房分泌的乳汁不足，宝宝的口含清粮供应出问题，身体的成长发育也会受到很大影响。因此在哺乳期，宝妈不能吃回奶食物，比如韭菜、香椿炒蛋、山楂、苦瓜和杨梅等。

2、咖啡、浓茶和巧克力

咖啡和浓茶及巧克力等食物中，含有一定的神经兴奋物质。很多人爱喝咖啡或浓茶来提神醒脑。但哺乳期的宝妈不能吃这些东西，因为里面的咖啡因和茶碱等物质会进入到奶水中，宝宝吃了后神经兴奋，睡眠质量就会下降。睡不好的斗毕宝宝，其发育也会受影响。

3、油腻、刺激食物

虽然宝妈在哺乳期要多补充营养，但过于油腻的荤腥食物不可吃。若奶水中含有的脂肪过多，会降低奶水质量，影响宝宝的消化，导致宝宝出现腹泻等问题。刺激食物也可能使奶水产量和质量都下降。

回奶不能吃什么

韭菜是我们生活中非常常见的一种蔬菜，如果是哺乳期的女性，含有韭菜的东西就不要吃了。燕麦类的食品现在也很普遍，在选择吃营养品之前一定要看一下说明，看食物中是否含有燕麦成分。很多饮品里都含有麦乳精，味道香甜，但是哺乳期的女性最好不要吃，因为它的回奶效果很好。麦芽类成分在很多零食和饮品中也很常见，如果准备断奶的话可以吃，因为麦芽是回奶的一大利器。此外，高粱加工制作的粗粮食品也尽量少吃，高粱具有一定的回奶作用。蔬菜类的还有竹笋、芦笋、苦瓜、辣椒等，都有回奶的作用。水果类的有西瓜、柿子，哺乳卖培郑期间如果奶水不足中枯，尽量少吃这些食物。

有很多东西可以有回奶的作用，哺乳期间需要注意，以免出现回奶。比如麦芽，蒲公英，花椒，大料，味精，茶叶，山楂，韭菜，茴香，橘子，人参，老母鸡等都可以有回奶的作用，需要注意。再是哺乳期间还需要注意不能吃一些冷凉辛辣刺激性食物，口服这些食物容易影响正常哺乳。

产妇在回奶时少吃各种肉汤（猪脚黄豆汤、牛羊肉汤、各种鸡汤）、甜酒汤。可以吃清淡一些，菜的选择：莲藕、白萝卜、酸菜、青菜等偏酸偏苦味的蔬菜可以多吃。肉食可以选择中颂吃鱼肉、鸽子肉偏凉性或者中性的肉类。水果可以吃酸味、涩味的水果：猕猴桃、橘子、橙子等。

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