本篇文章给大家谈谈剖腹产坐月子餐30天食谱大全,以及剖腹产妇月子餐30天食谱对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
一、第一周食谱如下(以供参考)
1、汤:生化汤(服用三到五天)、姜红茶(姜、红枣、枸杞煮水喝)、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
2、粥:猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。
二、第二周食谱如下(以供参考)
1、汤:猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤(可补伤口,剖宫产可食用)、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤(润脾补肾)、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤(催乳)。
2、粥:各种米粥(小米、大米、薏米、紫米)、栗子猪腰粥、薏米党参粥(薏米提前浸泡三小时,党参提前切片)、当归乌鸡粥、豆苗猪肾粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥(安神)。
三、第三、四阶段(第三、四周)以理气补血为主,由小补到大补的过程。
调理目的:巩固营养、改善体质。
肉、禽、蛋类、各种滋补汤,均可枯空食用,是产后恢复体力的较佳食品。海产品含矿物质丰富,胆固醇低,容易消化,结合中药调理,可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。
扩展资料
饮食要点
1、月子餐要富含蛋白质
月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利,没芹瞎一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
2、月子餐主副食种类要多样化
不要偏食,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮,如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,对新妈咪恢复身体很有益处。
3、多吃含钙丰富的食物
哺乳妈咪对钙的需求量很大,需要特别注意补充,应该每天增加25克左右的蛋白质,避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质首纤不足时,对乳汁中的蛋白质含量影响不明显,但会影响乳汁的分泌量。
4、多吃含铁丰富的食物
产后出血及哺喂宝宝,补充铁也是非常必要的,不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血。
参考资料 百度百科—月子餐
三十天月子餐安排表剖腹产食谱
三十天月子餐安排表剖腹产食谱,坐月子的时候是需要注意很多事情,坐月子期间的女性都需要吃好休息好,吃好并不是需要大补特补,合理规划月子餐30天食谱,下面看看三十天月子餐安排表剖腹产食谱。
三十天月子餐安排表剖腹产食谱1
第一周(1——7天)
早餐空腹:生化汤(一杯分三次喝)
早餐:小米粥一碗、麻油猪肝一碗。
10点:木瓜牛奶汤一碗。
午餐空腹:生化汤(一杯分三次喝)
午餐:麻油猪肝一碗、小米粥、薏仁饭一碗。
3点:鸡丝小米粥一碗。
晚餐空腹:生化汤芦樱御(一杯分三次喝)
晚餐:鲫鱼豆腐汤一碗。
晚上点心:红豆汤一碗。
第二周(8——14天)
早餐:麻油腰子一碗,素炒蔬菜一碗,红豆汤一碗,薏仁饭一碗。
10点:红豆汤1碗。
午餐:黄花菜炒猪肝一碗,薏仁饭一碗,蔬菜一碗、
3点:西芹百合一碗。
晚餐:鱼汤一碗,素炖品一碗,薏仁饭一碗。
晚上点心:红豆汤一碗。
第三周——第四周(15——30天或40天)
早餐:麻油鸡一碗、鸡丝小米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点:红豆汤一碗。
午餐:麻油鸡一碗、鸡丝菠菜一碗,糯米粥一碗,水果一份。
3点:花生炖猪蹄一碗
晚餐:菠菜鱼片汤一碗、蔬菜一碗、红豆饭一碗。
晚上点心:红豆汤一碗。
在月子里有些食物是不能吃的如生冷食物,咸菜,茶类,酒类,果汁,凉性水果等。
剖宫产妈妈第一周等排气后再进食,多吃富含蛋白质的食物,产后第1周应该多吃流质食物,容易产气的食物会造成肚胀影响刀口恢复。第二周不挑食,胜过大补。合理的月子餐可以帮助产妇更好的恢复身体元气,也可以帮助产妇更好的恢复身材。
以上食谱,仅供参考,产妇可以根据自己的情况进陪岩行更改,由于南北方的习俗不同,所以,月子餐也不尽相同,我们要打破传统的老思想,科学合理的食用月子餐。
三十天月子餐安排表剖腹产食谱2
剖腹产后的女性月子餐最好多吃易消化的食物、高蛋白类食物、膳食纤维和维生素丰富的食物、必需氨基酸含量丰富的食物,具体如下:
1、易消化的食物:剖腹产后月子餐30天最好多吃易消化的食物,例如米粥等。
2、高蛋白类食物:剖腹产后月子餐30天建议多吃蛋白质含量高的食物,例如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。补充高蛋白类食物的'同时要注意荤素搭配,如果高蛋白质饮食过量会加重胃肠、肾脏的负担。
3、膳食纤维和维生素丰富的食物:剖腹产后月子餐30天建议多食用膳食纤维和维生素丰富的食物,例如玉米、燕麦、小米、油菜、小白菜、猕猴桃、鲜枣、山楂等食物。膳食纤维丰富的食物促进肠道蠕动,有利于排泄。
4、必需氨基酸含量丰富的食物:鱼肉、羊肉、牛肉等我们常见的肉类中都含有丰富的氨基酸。多摄入氨基酸含量丰富的食物有利于剖腹产坐月子的人。
剖腹产月子餐30天食谱:刚做完手术前几天没有通气时最好不要吃饭,一般2-3天通气后建议吃小颂者米粥、挂面等易消化食物。随着身体恢复,喝汤类比如鸡汤、鱼汤等可以促进身体恢复,还能够促进奶水增多,有助于哺乳。
另外可以多吃补血的食物如桂圆莲子粥、红枣粥,多吃瘦肉、鸡蛋等食物,但是注意不要吃过于油腻的食物,以免影响食欲。多喝水,多吃蔬菜、水果以润肠通便,预防便秘等,建议观察恶露情况,注意卫生,避免妇科感染等。
剖腹产后产妇的身体各方面确实很虚弱,体力恢复、刀口愈合都要比顺产的时间长,在坐月子期间除了注意休息、防止风吹等各方面外,还应该特别注意饮食,一般剖腹产后饮食方面是以少餐多食为主,建议一日六餐,主要以热性食物为主,早晨到晚上十点可每个三个小时进餐一次,主要以清淡,有营养的食物为主,可以选择良谷米、鱼汤、羊肉汤,各种米面、蔬菜等。
这里要注意的几点:一是产妇剖腹产后从产房出来,不要一下子吃羊肉等大补的食物,因为刚剖腹产完,身体处于极度的虚弱状态,一下子补充大补的肉类食物很难吸收,对身体反而是一种负担。
可以喝一点清淡的汤类等,等身体恢复一些时间了,可以选择性的补充一些大补的食物。二是,现在比较提倡母乳喂养,有些产妇剖腹产后会出现奶水少儿满足不了婴儿的喂奶。建议每天熬点鲫鱼汤或猪蹄汤,这有利于产奶。
总之,剖腹产后坐月子饮食方面确实要做好,丈夫要操个心,提前把产妇每天要吃的食谱列个清单,及时准备各种营养全面的食材,当然还要结合产妇的胃口来定。希望能对剖腹产坐月子的产妇有所帮助。
三十天月子餐安排表剖腹产食谱3
剖腹产后第一周里多是选择流质、半流质的食物,这类状态的食物容易入口、消化,刚进行剖腹产不久的女性身体有伤口再加上整个人没有力气,吃它们比较轻松。比如吃西红柿瘦肉汤、
山药排骨汤、陈皮粥、红豆汤、皮蛋瘦肉粥、生化汤、养肝汤、鲫鱼汤、益母草鸡汤、麻油猪肝、小米红糖等都可以。要注意的是,很多人都会在制作汤水时加点酒,但是在产后第一周产妇是不能喝酒,切记切记。
剖腹产妇第二周伤口稳定下来了,就没有必要跟第一周一样全是吃汤水、粥类食物了,可以开始吃固体食物,想念米饭也可以开始吃了,但汤汤水水依然不能够少。推荐吃炒腰子、
糯米油饭、公鸡山药枸杞红枣汤、排骨山药汤、清炒白菜、猪肚汤、面疙瘩、小鸡炖蘑菇、蒸鹅蛋、麻油乌鸡汤、猪肚炖黄芪汤、黄豆猪手汤、花生大米粥等食物。
一、牛奶梨片粥
准备好鲜奶250克、大米50克、一个梨、一个蛋黄、少许白糖。
具体做法:
1、将梨子洗干净去皮去核后切成小块,然后在表面撒上白糖隔水蒸10分钟,取出来放凉待用。
2、将鲜牛奶放入锅中煮沸,加入白糖和洗净的大米,烧开后转成小火闷成牛奶粥,再加入蛋黄搅拌,蛋黄熟了即可关火。
3、将牛奶粥盛出来后,表面放上蒸好的梨块即可吃了。
二、黄花豆腐瘦肉汤
准备好后腿瘦肉150克、10克黄花菜、新鲜的豆腐150克、几个红枣、少许盐。
做法:
1、将黄花菜洗干净后,放入水中浸泡约30分钟。
2、把后腿瘦肉洗干净后切成小块,豆腐则切成大块,放入碗中备用。
3、将泡开的黄花菜与后腿瘦肉、红枣放入一个小锅里,加水没过食材后,直接用大火煮开,再转小火炖约60分钟。
4、炖的时间到了之后加入豆腐,煮开之后再放入少许盐巴调味即可出锅了。
剖腹产三十天食谱列表
剖腹产三十天食谱列表,孕妇分娩好像一场重体力活,耗费孕妇的精力,再加照料新生婴儿又颇费活力,所以生完小孩就需要补身体,补身体的方法有很多,以下分享剖腹产三十天食谱列表
剖腹产三十天食谱列表1
一、第一周(代谢排毒周)
餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。
产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主、以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。
1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300cc。
2、麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月携带子水)、麻油炒成。
3、甜糯米粥:每日两碗。
4、红豆汤:每日两碗。
5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。
二、月子餐第二周(内脏收缩周)
餐点功能:收缩子宫、骨盆腔。
着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛。
1、生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300cc;顺产者不再喝。
2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成。
3、甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗。
4、红豆汤:每日两碗。
5、油饭:每日一碗。
三、月子餐第三周至满月(滋养进补周)。
餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)。
调养体力,补血、理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性。
1、麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。
2、甜糯米粥:每日一碗。
3、红豆汤:每日一碗。
4、油饭:每日一碗。
5、鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗。
6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。
月子餐的功效有哪些?
1、麻油猪肝:清除淤血,将子宫内的血块打散以利排出。
2、乌鱼或黄花鱼:肉质细嫩,炖汤易吸收,乌鱼有促进伤口愈合之效。
3、生化汤:活血补虚,怯恶露,收缩子宫。
上面介绍了超详细月子餐三十天食谱,希望产妇在坐月子期间都可以把自己的一日三餐重视起来,好好安排饮食,让自己能够更快恢复健康,同时还可以让宝宝吃上足够多的.奶水,除了饮食外,产妇在月子期间也得注意多休息,保持好心情。
剖腹产三十天食谱列表2
1、栗子焖鸽
配方:鲜乳鸽1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,干葱1段,磨豉酱1茶匙,调料(姜汁、酒各1茶匙,盐小半茶匙,胡椒粉少许,上汤或水1杯多些,生抽大半汤匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少许)适量。
做法:鲜乳鸽剖洗净,抹干,用调味料搽匀鸽身内外,腌约15分钟,待用。栗子去壳去皮后,洗净,用滚水煮至七成熟,捞出,沥干水分待辩搜芦用。浸软花菇,去蒂,洗净,沥干水分,待用。烧热3汤匙油,把鸽略煎,跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱,溅酒,注入调味料,煮滚,加入花菇及栗子,文火焖约20分钟至 材料熟,而汁料收干至浓,上碟,即可趁热供食。
2、花生猪手
原料:猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。
制作:将猪蹄放火锅内,加水烧开,撇去浮沫,放入葱段、姜片、料酒,用小火连续煮2-3小时,直至汤汁呈乳白色,加盐、味精,搅匀即成。此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。
3、牛奶梨漏顷片粥
准备好鲜奶250克、大米50克、一个梨、一个蛋黄、少许白糖。
具体做法:
1、将梨子洗干净去皮去核后切成小块,然后在表面撒上白糖隔水蒸10分钟,取出来放凉待用。
2、将鲜牛奶放入锅中煮沸,加入白糖和洗净的大米,烧开后转成小火闷成牛奶粥,再加入蛋黄搅拌,蛋黄熟了即可关火。
3、将牛奶粥盛出来后,表面放上蒸好的梨块即可吃了。
4、黄花豆腐瘦肉汤
准备好后腿瘦肉150克、10克黄花菜、新鲜的豆腐150克、几个红枣、少许盐。
做法:
1、将黄花菜洗干净后,放入水中浸泡约30分钟。
2、把后腿瘦肉洗干净后切成小块,豆腐则切成大块,放入碗中备用。
3、将泡开的黄花菜与后腿瘦肉、红枣放入一个小锅里,加水没过食材后,直接用大火煮开,再转小火炖约60分钟。
4、炖的时间到了之后加入豆腐,煮开之后再放入少许盐巴调味即可出锅了。
剖腹产三十天食谱列表3
早餐(7:30-8:00)
1 紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃,15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶
2 麻将小馒头3个或小包子2个
3 煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行
4 伴青菜,如拌海带、紫菜、芹菜等
午餐点心(10:00)
1 蛋糕或面包一份
2 水果一份(蓝莓、橙子、猕猴桃、香蕉、木瓜、龙眼等) 午餐(12:00-12:12:30)1 薏仁米饭一小碗
2 清蒸鱼一份或炒菜一份木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片
3 青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、
萝卜、菌类等)
4 汤一份口蘑炖乳鸽或芹菜茭白汤(治便秘有帮助)
下午茶(15:00)
1 香蜜茶(改善便秘,喝3-5天)或甜米酒
2 水果一份
3 小点心一份
晚餐(18:00-18:30)
1 南瓜米饭一小碗
2 鸭血烧豆腐(治产后贫血)绿豆芽炒肉丝、夏果仁笋粒炒虾仁
3 青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、菌类等)
4 汤一份(山药红枣乌鸡汤或清炖江鲶)
晚上点心
1 莲子桂圆炖银耳
2 点心一份
顺产的全天三餐三点,少量多餐,食谱没有标注摄入量,我为您展示的顺产月子餐食谱,包含了顺产妈妈所需的必要营养,其实在现实操作过程中,只要您能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配,保证营养全面就好。
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