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香蕉是一种比较常见的水果，无论哪个季节都可以在市面上看见，但是香蕉不是适合所有人食用的。香蕉属性寒凉，是否适合哺乳期的女性食用，都是要了解女性的体质如何。那么，香蕉回奶还是下奶呢？
香蕉是没有回奶的功效，大多数香蕉是用来通便的。女性在这期间可以食用香蕉，除了吃这种食物之外，还可以吃大麦茶，韭菜以及花椒等食物锋碰。由于很多女性担心自己食用香蕉会造成身体分泌变少，其实是不会有这种情况出现的。女性食用香蕉，不仅能缓解便秘，而且有排毒养颜的作用。
女性要适当的吃香蕉，不可以过度食用，不然容易出现腹泻的症状。香蕉还具有迅速恢复体力的作用，对胃部治疗有比较好的食疗效果。女性在哺乳期要注意不可以吃生冷的食物，在吃香蕉时也要吃温热的，装一碗热水把香蕉放进泡两到三分钟就可以吃了。
香蕉含有一种氨码基弊基酸，能使女性情绪愉悦，帮助身体制造开心激素，抑制心理压力。女性要多吃容易消化的食物迟族，多喝骨头汤，鸡汤，鱼汤等，保证饮食均衡。
一、哺乳期能不能吃香蕉
哺乳期吃香蕉是不会引起回奶的，很多妈咪们担心香蕉过于寒凉会影响乳汁分泌，而事实上适当的吃一些香蕉不仅不会引起回奶，而且对于妈咪们饮食益处多多。
二、哺乳期吃香蕉有以下功效：
1、缓解便秘：
哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们，运动量一般都过少，常有便秘的现象，吃香蕉就可以帮助缓解便秘，有助于排毒养颜。
2、防治产后抑郁：
香蕉弊肆能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，使得保持心情愉快。如果是有产后抑郁的妈咪们多吃香租册轿蕉，可以预治抑郁症。
3、降血压：
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈，可以多吃香蕉。
4、帮助恢复体力：
哺乳期妈咪在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
三、哺乳期吃香蕉注意事项：
1、在温度较低的季节或者是北方城市的哺乳期妈咪，一定要把香蕉加热后再吃，虽然这会导致水果的营养流失一部分，不过为了改个口味，也别无他法。操作方法是这样：先把热水倒在一个瓷碗里，然后剥开一只香蕉，切成小段，放在热水里面，烫个两三分钟，待香蕉里外都变热的时候，产妇就可以吃了，但不管怎么说。
2、畏寒体弱和胃虚的哺乳妈妈不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
3、未熟姿乱透的香蕉易致便秘。如果哺乳妈妈本来已有轻微的便秘症状，吃了未熟透的香蕉则会加重便秘。
哺乳期当然可以吃香蕉。除去酒精、咖啡因这些，哺乳期在饮食上没有什么特别需要注意的。
既然提到香蕉解决便秘的问题，相比之下猕猴桃、火龙果、草莓这些带籽的水果效果会更好哦。
另外，关于乎茄便秘的问题，排除营养不良、患病和作息不规律等因素，对于大多数人说，食物中膳食纤碰顷饥维太少是最常笑返见的便秘原因。 因为大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的，大肠有益微生物也是靠纤维作为发酵底物。所以，抗性淀粉和膳食纤维太少，大肠运动就严重不足，不仅排便速度慢，而且微生物菌群紊乱，会大大增加肠癌的危险。
解决方案方法就是：一半白米饭白馒头换成全谷杂粮饭、豆粥和薯类等。另外，增加蔬菜特别是绿叶蔬菜的摄入，同时保证每天至少六到八杯水。
在哺乳期可以吃香蕉吗
哺乳期的时候，有很多的食物是不让吃的，比如说像生冷的食物，像过于硬的食物等，主要是怕吃这些食物会影响到产妇的健康。其实，在哺乳期只要是不吃一些回奶或是辛辣等食物就可以，哺乳期的营养必须是全面的丰富的。在哺乳期可以吃香蕉吗？
在哺乳期可以吃香蕉，香蕉里有丰富的营养，能预防哺乳期便秘。不过，在哺乳期吃香蕉，最好先用温水浸泡再食用，仿燃尘不建议冷的吃香蕉，对产妇身体不好。
哺乳期需要补充营养，但是建议多吃一些清淡的富含营养的食物，尤其是汤类的食物，有助于乳汁的分泌。像骨头汤、鸡汤以及鱼汤等。也要多吃蔬菜、水果之类的。避免吃一些油腻的辛辣的以及刺激性的食物。
哺乳期除了要注意饮食外，也要让产妇注意休息，避免着凉，尤其是腰腹部的保暖。应当要摒弃传统的护理，比如不能备禅洗脸、洗脚、洗澡、刷牙，不能出门，不能开窗等情况，哺乳期的护理应当是以科学为主，正确合理的护理，才能保证产妇的健康，段亩保证宝宝的健康成长。
产妇在坐月子时需要注意的事情有很多，不管是在生活习惯上还是在饮食护理上都需要非常小心，尤其是要给宝宝喂奶的话，就更需要注意自己的饮食，一起来看下坐月子吃香蕉会回奶吗？
从营养角度看，香蕉很有营养的水果，富含淀粉量大，但从医学角度看，香蕉又甜又冷，所以母亲可能会担心吃冷的食物会引起回奶。其实在坐月子期间适当吃一些香蕉，并不会导致回奶，相反在坐月子期间吃一点香蕉可以有很多好处。
香蕉是一种营养丰富的水果，产妇在身体劳累的情况下吃点香蕉，对于恢复体力有很大的帮助。另外因为坐肢誉月子期间产妇需要静养休息，此时的运动量会大大的减少少，因此很多产妇都会遇到便秘的难题，而香蕉所含有的纤维素含量大，逗雹产妇在坐月子里适当的吃点香蕉能够促进肠胃蠕动，对于治疗以及预防便秘都非常有效果。
香蕉当中含有一种元素，能够改善人的情绪，使人保持心情愉快的5—羟色胺，产后感觉烦躁郁闷的妈妈们，可以吃点香蕉，这对于预防抑郁症是很有帮助的。坐月历指段子时可以吃香蕉，但是一定要注意不能贪吃，容易引起拉肚子。
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