孕期三个月饮食_孕三个月饮食食谱

本篇文章给大家谈谈孕期三个月饮食，以及孕三个月饮食食谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

怀孕3个月可以吃什么，怀孕3个月适合吃什么

怀孕3个月属于孕早期，相信孕妈妈已经知道这个时期的重要性，关乎到宝宝以后的健康成长，所以必须要把各方面的营养巩固好，才能保证宝宝的发育，所以一定要知道应该吃什么。那么怀孕3个月吃什么好?怀孕3个月可以吃什么，怀孕3个月适合吃什么?

怀孕3个月可以吃什么

1、蛋白质：怀孕一个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，以保证受精卵的正常发育备前袭。

2、碳水化合物和脂肪：怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合仿兄物。

3、叶酸等维生素：补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等，维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁，准妈可根据需求选购孕妇专用多维片。

4、水和无机盐：白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要悔升作用。

5、维生素：维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。这个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入。

怀孕3个月适合吃什么

1、食物要多样化

应根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食,保证各类食物的摄入量和适当搭配。做到每天三餐的食物品种不重复、可适当多吃新鲜的蔬菜、水果、豆类(豆制品)、谷物。

2、烹调要符合孕妇口味

怀孕后饮食习惯会发生变化,要根据准妈妈的口味,选择适当的烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物、所以烹调以炖、清蒸或炒为主。

3、食物要易于消化

动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆、均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质，可常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量。酸奶能增加优质蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

4、选择蔬果的秘诀

一般来说，颜色深的绿叶蔬菜和青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花等蔬菜富含叶绿素、叶酸、胡萝卜素以及维生素C等孕妇所需的重要营养素。另外，蔬果的新鲜度也很重要。一般来说，新鲜采摘的水果蔬菜比长期存放的营养丰富，比如新鲜大白菜与存放了许久的大白菜相比，补单口感好，而且营养丰富。

另外，盐、油的补充还要根据孕妇本身情况来定，如这个孕妇是妊高症，以前就有高血压，那么建议她摄入的油和盐还要更低一些。说到坚果类，这两年在婴儿营养和孕妇营养方面提得比较多的是α-亚麻酸，α-亚麻酸对胎儿大脑发育有很大的贡献。

富含α-亚麻酸的食物就是坚果和深海鱼类，还有一些特殊榨的油，如豆油和胡麻籽油。孕期一共是3个特别好的时期适合α-亚麻酸的补充，一个是怀孕的3-7个月，这个阶段卵细胞分裂，是胎儿生长比较旺盛的时期，这个时候补α-亚麻酸效果会比较好。

怀孕三个月需要补充什么营养

怀孕三个月需要补充什么营养?这个月是妊娠关键期，也是孕吐最严重的时期，这个时期的饮食要注重质量，应该多吃容易消化而且清淡的食物，同时可以吃些略带酸味并且富有营养的水果和菜式。在孕期前三个月，孕妈要做好安胎的营养，因为这是关键期，对胎儿很重要。

怀孕三个月需要补充什么营养

1、蛋白质：怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。准妈妈这时可根据自己的口味、习惯，想吃厚味的食物，就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉，罐焖牛肉、辣子鸡等来吃;想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去，还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。

2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪的需求与上个月的基本相同，脂肪可以动用人体的储备，但应保证碳水化合物的摄入量。

3、维生素：维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。这个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入。

4、水和无机盐：怀孕第三个月应该每天保证水的供应，养成定时喝水的习惯。西洋参、枸杞子、杏仁都含有钙、铁、磷、钾、锌、硒等无机盐，用它们冲泡成的饮料，不仅可以补充微量元素，而且具有增强机体的免疫力、美白等作用。

怀孕三个月会流产吗

早孕期流产的原因十分复杂，最常见的原因是胚胎本晌伏身的染色体异常，占60%左右，其他原因还包括外因、免疫等等方面。流产症状主要由出血、腹痛，部分人排出肉样组织物。

怀孕早期流产尤其是怀孕8周以内的流产最多见，其中胚胎发育异常者占80%。检查早期流产的排出物，可以见到胚胎发育不全、浸软枯萎或仅有羊膜囊而见不扒亩到胚胎。胚胎发育异常是由于孕卵异常或滋养细胞发育和功能不全引起的。

如何避免出现怀孕初期流产症状

1、避免怀孕初期流产，要注意保护胚胎免受各种有毒有害物质影响：如噪音、高温、射线。

2、维护孕妇本身作为胚胎发育的小环境的良好，特别是预宴此携防感染和谨慎用药，因为感染性疾病可引起：流产、早产、死胎、新生儿畸形，孕期用药可能发生流产、死胎、致畸。

3、注意对先兆流产、流产、宫外孕、葡萄胎等妊娠并发症的识别，停经后有腹痛、阴道流血的，应随时就诊。

另外，专家提醒：判断是否流产并不是一件容易的事，因为流产不是一个单一的事件，而是连锁反应中的一环。而且从实际情况来看，每个女性的流产情形和流产征兆都是不一样的。如有症状，要及时到医院就诊。

怀孕三个月吃啥好

民以食为天，很多准妈妈都想了解一下自己在孕期的饮食相关问题，一切是因为孕妇的自身的营养吸收会对胎儿的生长发育产生极大的影响。如果没有从饮食摄取足够的营养，则可能会影响胎儿的正常发育，那么怀孕三个月吃啥好?

怀孕三个月吃啥好

在怀孕的前3个月中，胎儿发育比较缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食以清淡为主，可将每日饮食调整少量多餐，每天加二到三次辅食，辅食量不需过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些馒头之类的易消化食物。

怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高衡槐，利用率高，应经常选用。

可以适当的补碘，可预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。

怀孕前三个月水果禁忌

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，租友不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

再怀孕前三个月，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样弊拦槐就起到寒热中和的作用。

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，适合孕妇在孕期食用。蓝莓的果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果，同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能。此外，蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。

也可以喝帮助缓解妊娠反应的果汁，比如苹果柠檬汁。柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。

孕妇食谱三个月

孕妇食谱三个月是很有讲胡绝究的，此时吃东西要预防流产，并且也要满足三个月的营养需求，因此东西不能随便乱吃，入口的东西要有营养，最好孕妇食物单独制作，接下来我们来具体了解一下孕妇食谱三个月的相关知识吧。

怀孕三个月内吃什么最好

怀孕三个月内不能乱吃东西，那么怀孕三个月内吃什么最好呢？

当孕妇怀孕到三个月的时候，这时候胎儿发育就会非常的快，这种情况下要多吃些高蛋白、高维生素的食物。另外一定要注意食物中多含有钙，因为这时候胎儿需要钙质增加，可以多吃一些奶制品，比如牛奶、酸奶等等，高蛋白的食物主要有鱼、虾、动物的肉。

另外，平时也需要多补充一些植物蛋白质，比如豆腐、豆浆；高维生素的食物就是各种水果和蔬菜，尤其是新鲜的蔬菜。饮食上千万不要挑食，这样营养才均衡，如果这时候有孕吐反应，那么平时要记得少吃多餐。

怀孕三个月后怎样食补

怀孕三个月后还需要继续食补，那么怀孕三个月后怎样食补呢？

怀孕三个月后进入中孕期，胎儿生长发育加速，所以孕妇加强营养是非常必要的。此时可以增加钙、磷等矿物质的摄入量，因为此期胎儿骨骼生长发育较快，如果钙元素缺乏容易影响胎儿骨骼的发育，还容易引起孕妇骨骼溶解出现骨质疏松，建议可以多吃鱼类、虾皮、紫菜、大骨头等。

还可以多吃绿叶蔬菜、水果以及含铁丰富的食物，绿叶蔬菜中叶酸的含量比较高，叶酸和铁元素可以参与红细胞的生成，建议可以多吃菠菜、木耳、猪肝、猪血以及干果类，干果中还含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素A等，对胎儿发育也是比较有益的。

孕妇三个月吃什么好

孕妇三个月饮食有不少禁忌，那么孕妇三个月吃什么好呢？

孕妇在三个月的时候要多补充营养，要吃一些维生素含量，蛋白质含量较高的食物。比如说蔬菜类的芹菜，冬瓜萝卜，荤菜类的鱼和鸡肉等，另返枝外还需要注意钙元素的补充以及叶酸的补充。因为宝宝的发育过程中需要很多的能量和营养，裤世姿这些都可以从食物中得到很好的补充，这样生出来的宝宝才会更加的健康。

在饮食上要注意合理的搭配，另外不要暴饮暴食，对于一些油腻刺激，凉性的食物不要吃，零食和碳酸饮料这些都要忌口。

孕妇食谱三个月后

孕妇可以制定食谱，保证营养，那么孕妇食谱三个月后是什么呢？

孕妇三个月后处在怀孕中期了，因此胎宝宝的生长发育都是较为快的，小宝宝对各种各样营养成分的要求也提升，这一状况尽可能的要小宝宝提升些蛋白，比如虾子，牛乳，海叁，猪瘦肉类等食材。

还能够考虑到宜多吃有钙的食物，比如大骨头汤等食材。要留意不必吃过多刺激的食材，留意饮食搭配口味淡，留意多喝水。另一个留意提升歇息，降低疲劳，适当的活动可以考虑到吃一些叶酸片，全是很有帮助的。在孕期，保证合理的营养摄入能够保证孩子良好发育。

孕期前三个月注意事项及饮食

孕妇前三个月注意事项和吃些什么，一、应该补充叶酸、复合维生素片，叶酸每天的补充量是400-800μg。二、合理的饮食和休息，早孕反应特别是恶心、呕吐，会引起孕妇的不适感，因此合理地调整饮食结构是很重要的，可以少吃多餐，选择容易消化的食物，来缓解早孕反应。另外，可以多吃水果，清淡饮食，恶心、呕吐反应明显的时候，可以吃苏打饼干来缓解症状。三、要戒烟戒酒，这对于孕妇很重要，因为在胚胎发育的前三个月对烟、酒等是非常敏感的。孕妇的抽烟、喝酒，会增加胎儿发育迟缓，以及胎儿发生畸形的可能。四、要处理好宠物，对孕妇来说，怀孕之后最好要远离猫、狗之类的宠物。补充BNSWHO【胞源】孕期专用营养可以透膜吸收，其富含丰富的DHA、叶酸、血红素铁、锌、钙等都是针对于孕妇设计的黄金配比，符合孕期妈妈的吸收。（孕妇前三个月注意事项和吃些什么）

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孕妇前三个月注意事项和吃些什么，漏液孕妇前三个月吃什么好：

孕妇前三个月对于健康的女性来说，平时想吃什么就吃什么，如果有早孕反应吃喜欢吃的，无需增加蛋白质和热量。

怀孕前三个月的时候，胎儿所需要的营养成分是从母体中选择性吸收的。假若没有早孕反应的症状，饮食多样化，保证身体的营养均衡。

如果有早孕反应的症状，需要多喝白开水，多吃清淡的、容易消化的、自己喜欢喝的汤，含有碳水化合物比较高，容易消化的食物保证人体能量的摄入。

怀孕三个月内需要积极补充叶酸。怀孕三个月以后，胎儿的各个器官基本成型，到了发育阶段，需要多吃一些营养丰盛的食物。

BNSWHO属于孕期的综合营养，不仅包括怀孕初期就需要的叶酸Dha和预防贫血的安全营养，还有维护宝宝神经系统和脑细胞健康发育的安全营养，专家建议从怀孕初期开始，每天口服一次BNSWHO，为母体和胎儿提供全天能量。

孕妇前三个月注意事项和吃些什么，怀孕吃什么叶酸片最好?怀孕初期要吃叶酸吗？专家为什么建议要使用孕期专用营养BNSWHO【胞源】

不是只有孕妇才需要补充叶酸？这是一个误区。

对于我们成年大多数人体内都缺乏叶酸，什么成年人缺乏叶酸的表现：叶酸缺乏最常见的是引起巨幼细胞贫血，症状包括口炎、唇炎、腹泻、神经精神方面的症状，包括智力减退。皮肤曝光部位、掌跖部位出现色素沉着斑，也都是叶酸缺乏所引起。如果叶酸缺乏，DNA合成障碍就会影响到很多人体细胞功能，特别是平时更新代谢比较快的组织，比如骨髓、皮肤、黏膜等部位都会受到影响。

叶酸对于孕妇、胎儿尤其重要。建议在女性在孕前三个月都要补充叶酸、孕后至少再连续补充三个月。作为现代城市的成年人，体内普遍缺乏叶酸因为叶酸可作为长返和物期补剂使用都是有必要的。对胎儿神经系统发育很重要，如果缺乏叶酸有可能增加胎儿神经系统畸形的风险，如出现无脑儿、脊柱裂、脊柱膨出等致死性神经系统畸形，所以孕妇尤其要注意加强叶酸补充，预防胎儿畸形。

专家为什么建议在孕期通BNSWHO【胞源】来补充叶酸？孕期专用营养，是专门针对于孕妇的营养补剂。每一棚罩个营养成分DHA、叶酸、血红素铁、锌、钙都是针对于孕妇设计的黄金配比，并且富含的所有营养全部都是孕期专用营养符合孕期妈妈的吸收，对胎儿安全又温和。不仅是胎儿健脑营养，还是胎儿保护神经系统发育的营养，同时富含大量的血红蛋白，有效预防孕期贫血。孕妇在孕期可通过摄入BNSWHO【胞源】补充叶酸，输送到胎儿大脑和神经系统，使神经细胞成熟度提高。在大脑皮质中，叶酸和DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，

专家为什么建议在孕期口服BNSWHO【胞源】来补充叶酸？孕妇在吃叶酸时要注意配比，不仅是用量的配比，还有和叶酸相匹配的孕期其他的营养成分，这一点至关重要。这孕期孕妇不仅需要叶酸的补充品质，在孕期妈妈一定要选择孕期专用的营养，如果孕期口服营养的配比不得当可能会影响孕妇的胃肠道的消化和承受能力，大部分的营养不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于叶酸和DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。也可能会引起胎儿的负担过重，甚至有可能引起胎儿发生早熟的状况。BNSWHO【胞源】是孕期专用的营养不仅有黄金的配比而且所有的成分既安全又温和专门针对于孕期妈妈和胎儿设计。

孕妇前三个月注意事项和吃些什么，孕期补铁注意事项，专家为什么建议要使用孕期专用补铁营养BNSWHO【胞源】

很多孕妇采取食疗补血或者单纯口服补铁营养补血没有明显效果？首先食疗针对于常人，预防贫血是有一定效果的。但是作为孕妇对血液的需求量很大，一旦发生贫血如果不针对性给予足够的快速的补血营养，贫血会持续的加重，通过食疗满足不了胎儿快速生长需求。

首先我们先聊一聊针对于缺铁性贫血的孕妇,在怀孕期间不可盲目补充普通的铁剂, 专家建议在孕期补充专用孕期营养BNSWHO【胞源】孕期贫血急救营养。是因为专用营养不仅富含了二项孕妇补血主要营养外，BNSWHO直接富含生物血红素铁，针对孕妇非常的重要并且值得重视因为普通的补铁产品，会有不同程度的副作用和身体的排异反应，而生物血红素铁是非常温和的，在生物体提取和人体的基因相匹配不会有排异反应，针对于怀孕的妈妈和腹中的胎儿都是安全又温和，也是专家推荐的安全补铁方案。由于在体内可以快速生成血红细胞，属于孕期贫血急救营养，提高孕产期血液质量。

另外，孕期贫血的原因不止只是缺铁，怀孕期间会发生四种贫血：妊娠贫血、缺铁性贫血、维生素B-12缺乏和叶酸缺乏。任何一种和造血相关的营养的缺失，都会导致孕期贫血，是一个综合因素。专家建议在孕期补充专用孕期营养BNSWHO【胞源】是因为专用营养不仅富含了二项孕妇补血主要营养外，BNSWHO直接富含血红素，属于孕期贫血急救营养，可快速的补充孕妇的血细胞，提高孕产期血液质量

孕妇专用营养BNSWHO【胞源】三重补充：

1、BNSWHO直接富含生物血红素铁，针对孕妇非常的重要并且值得重视因为普通的补铁产品，会有不同程度的副作用和身体的排异反应，而生物血红素铁是非常温和的，在生物体提取和人体的基因相匹配不会有排异反应，针对于怀孕的妈妈和腹中的胎儿都是安全又温和，也是专家推荐的安全补铁方案。由于在体内可以快速生成血红细胞，属于孕期贫血急救营养，提高孕产期血液质量。

2、BNSWHO不仅含叶酸 、DHA等。为胎儿脑细胞、神经系统、机体生长发育提供多重必须营养。

3、提高孕产期妈妈自身基础营养和产后恢复基础能量，BNSWHO【胞源】预防妊娠纹！预防产后松弛！预防孕产期贫血！预防产后脱发！预防产后衰老！预防哺乳期营养不足！孕期确保身体的基础能量充沛。

孕产期损伤是目前孕产妇需要面临的最严峻的问题，在孕产期补充胶原三态和弹性蛋白，可以满足新生儿生长发育的需求也可以减少孕妇在孕产过程当中流失过多的弹性纤维和胶原纤维。解决产后妈妈的松弛问题。BNSWHO【胞源】营养是预防和改善怀孕期间营养缺乏、贫血的专用营养。荣获30多项重复专利，这款营养不仅在法国和美国及欧盟多国产后恢复中心强力推荐。早在2016年就被荷兰皇家花园列为专供营养。

专家为什么建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】？

首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡

1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。专家建议在孕期补充血红素、铁、锌、钙、叶酸 、dhe等10多项孕期妈妈妈最容易缺失的营养，BNSWHO【胞源】专门针对于孕期补充血红素铁、锌、钙等十多项孕期必需营养。不仅改善妈妈的升血功能，同时做为补血急救，富含生物血红素，快速生成血细胞和血红蛋白。生物血红素针针对于母体和胎儿更安全、更温和，可以避免孕妇在补铁过程当中产生的副作用和排异反应。BNSWHO含叶酸、DNA、燕窝、阿胶提取物、雪莲培养物、枸杞提取物等13项孕期基础黄金配比营养，用量更安全，营养更齐全，为新生儿提供生长发育的安全营养。

2、胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。一个生命的孕育需要完整的生物链营养比如婴儿的骨骼大脑神经肌肉脂肪的生长都是需要足够的能量和营养来支撑，如果在孕期营养不足会导致新生儿发育不良或者引起早产。孕期专用营养BNSWHO【胞源】，富含胎儿机体生长发育必需营养血红素、铁、锌、钙，还包括宝宝大脑的发育神经系统的发育基础营养，叶酸、 DHA及多项胎儿生长发育所需基础营养。

3、为什么要提高孕产期妈妈自身基础营养和产后恢复基础能量？BNSWHO【胞源】预防妊娠纹！预防产后松弛！预防孕产期贫血！预防产后脱发！预防产后衰老！预防哺乳期营养不足！孕期确保身体的基础能量充沛，怀孕时体内的血液量需要增加大约 20-30%，在孕期不要等待贫血或缺钙的时候再进行补充，胎儿生长过程会吸取孕妇体内的大量能量，几乎每个孕妇都会出现缺血、缺乏血细胞、血红蛋白。胎儿在生长发育过程当中妈妈需要摄入更多的叶酸、血红素等等提高孕产期血液质量。而针对于预防妊娠纹和产后松弛等， BNSWHO包含针对性营养弹性蛋白和胶原三肽等十多项孕期营养，来快速补充在孕期流失的胶原纤维和弹性纤维，预防妊娠纹，预防妈妈产后机体松弛，还可以大大提升母体综合免疫力。

BNSWHO【胞源】营养是预防和改善孕期营养缺乏、贫血的专用营养。荣获30多项重复专利，这款营养不仅在法国、美国及欧盟多国产后恢复中心强力推荐， BNSWHO已经悄然进入维蜜圈、超模圈……成为名人、名媛顺利度过孕产期的无痕生产，灰复孕前肌体的独宠法宝。早在2016年，BNSWHO就被荷兰皇家花园列为专供营养。

孕产专家除了推荐使用孕期补充专用基础营养BNSWHO【胞源】以外，专家还建议在孕产期间的其他专用安全营养：

孕产期失眠专用营养明天RSHWHO【快眠】，

孕产期焦虑抑郁专用营养【渡氧】、

孕产期控体重、血糖高专用营养HICIBI【嗨餐吧】、

孕产期提升免疫力、抵抗力【】

产后修复专用营养PWRH【产美盾】、

产后弹性恢复专用营养ACMETEA【紧美】、

产后母乳专用营养FIBICI【母乳营养】、

产后乳腺炎症、通乳专用营养FOBOC【妇百畅】，

产后抗衰专用营养【解码二十一】、

产后调经营养CM FERE【迈苛妃】，

产后宫巢养护营养CSEWHO【新巢精皇】、

备孕营养DHEA AMH【育巢】

孕妇前三个月注意事项和吃些什么，女性在怀孕前3个月的时候，饮食最常见的注意事项就是要尽量清淡饮食，少吃油腻的食物，少吃辛辣刺激的食物，因为有些女性在怀孕前3个月可能会由于体内激素的影响而出现明显的恶心、干呕，甚至是剧烈呕吐表现，所以才要避免吃太过油腻的食物，以免加重这些恶心、干呕症状。同时还建议在怀孕前3个月的时候，不要做任何的重体力活动，并且要禁止同房，因为这时候怀孕时间短，胚胎生长发育不稳定，如果过早安排同房，很容易导致腹痛、阴道流血的先兆流产表现出现。

怀孕三个月吃什么好？

怀孕三个月饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，可以促进胎儿的生长发育。

这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。也可以多吃海鲜类哗历，海鲜类食物也含有丰富的蛋白质和微量元素，但吃海鲜时一定要注意食品安全，尽量吃深海海鲜、新鲜的海鲜。孕三个月也要常规服用各迟型种营养素，包括以叶酸为基础的复合维生素片、乱旦搜钙片和DHA，各有各的帮助。

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