例假期可以吃水果捞吗_例假能吃水果捞吗

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月经过后第一天能吃 水果捞吗

您好。可以，还是少吃的好。月经期间由于抵抗力低下，应该吃一些容吵纤易消化的，只要不是升裤仿很凉的食物就可以吃。你说的这纯岩些水果是可以吃的。如果冬天有点凉，可以加热以后吃。经期注意个人卫生，调理好饮食及作息，别吃凉了，别吃辛辣刺激的食物，避免熬夜及劳累。回答完毕，祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

来姨妈能吃水果捞吗

月经来潮期间是可以吃水果的，但不能够吃寒凉性的水果，比如梨，西瓜，香蕉等，容易导致患者出现月经量增多，或者是引起痛经的情况像苹果，橘子，火龙果等在月经来潮期间是可以吃的，但如果患者身体比较弱或者是本身就存在痛经的情况，这里水果最好也不要吃，等到月经干净之后再吃也不晚。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、烂指大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛旦历兆奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，模租并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

来月经能吃水果捞么，月经期间可以吃甜点吗

现如今，很多人喜欢将各种不相撞的食物混在一起食用，所以就有了水果捞这种食品出现。水果捞，顾名思义，将一些水果跟牛奶、西米等搭在一起，味道鲜美，让人欲罢不能。不过，女生来月经能吃水果捞吗?

来月经能吃水果捞么

女人月经期间是可以吃水果捞，不过盯塌不要吃冷冻的东西。

适合经期吃的水果有：

1、木瓜

木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女人在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

2、苹果

苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女人在月经期可以经常吃。苹枣则蔽果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富。

3、奇异果

奇异果营养丰富，有调中理气，生津润燥，治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁，女人在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

有些水果属寒性，如梨、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等，这些水果吃了后可能会造成经血不调，不利于月经期间的血运畅通，因此月经期间应当忌食这些。

月经期间可以吃甜点吗

女性在经期是可以适当的吃一些甜食，列入巧克力，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。

这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了也不一定很好。

经前期，即相当于西医学的黄体期，月经第16～28天，此期的主要任务是迎接受孕或凳州准备排经。此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

水果捞放冰箱第二天还能吃吗 水果捞放冰箱隔日还可以吃吗

导语：想必大家都吃过水果捞，它是把各种各样的水果混合在一起，不但看上去美观，口感也可口。那么，大家知道水果捞放冰箱第二天还能吃吗？水果捞放冰箱隔日还可以吃吗？

水果捞放冰箱第二天还能吃吗

水果捞放冰箱，保存得当，第二天可以吃，凯雀但需用保鲜膜密封住碗口，防止水分散失、串味的同时，也可避免冰箱内原有的细菌掺杂进入，造成污染。水果捞通常是由多种生切水果，然后倒入酸奶配合制成，其中不仅富含维生素C，而且酸奶有助于改善肠道内乳酸菌的活性，促进肠道蠕动，防止便秘，同时色彩鲜艳、口感酸甜，深受年轻人和小孩子喜爱。

当然，还是建议水果捞当天吃，因为新鲜水果隔夜后口感会有所欠缺，而且如果保存不当，极易滋生细菌。第二天食用前又无法加热以杀灭细菌，很有可能细菌含量已超标，食入后造成胃肠道不适，如腹痛、腹胀、腹泻等症状。此外，如果是胃肠功能不佳，如处于腹泻状态的人群，以及处于生理期的女性，不宜食用这类生冷刺激食物，以免加重腹泻或痛经症状。

水果捞介绍

水果捞系列是在甜品理论基础上，放弃使用冰沙，结合VQ鲜榨果汁和果蔬冰淇淋的特性配比而成。虽然近几年才开始兴起，但发展态势可谓迅猛，尤其受到小姑娘和孩子的喜爱。这主要是因为水果捞口味酸甜，所用原材料天然无公害，没有添加剂，是一种既营养又健康而且不会使人发胖的甜品。

水果捞用到的原料主要是蠢孙碰酸奶和各种水果，包括西瓜、梨子、红提、哈密瓜、菠萝、橙子、火龙果、桑葚、香蕉、荔枝、油桃、苹果、芒果、猕猴桃、木瓜、草莓等等。还有就是各种小料，如西米、椰果、红豆等。

水果捞近些年来越来越受到大家的喜爱，拥有巨大的市场潜力等待挖掘。并且开一家水果捞店的成本低，需要投入的资金主要就是租一家小铺面以及各种原材料，在人力方面完全无需投入，一个人便可以忙活过来。

水果捞有哪些种类

一、酸奶水果捞

准备材料：

猕猴桃、草莓、苹果、芒果、酸奶及其他水果

做法：

将准备的水果洗净去皮，切成块，然后将水果铺好，倒入准备的酸奶进去，搅拌均匀即可哦！

二、奶香西米水果捞

准备原料：

西米100g、牛奶一袋、草莓、芒果、椰果适量

做法：

西米用水洗净，锅中加水，倒入西米，煮至半透明，盖上盖子焖10分钟，焖好后，用过滤网过滤出半透明的西米，清洗干净，然后倒入牛奶，放到冰箱冷藏4小时来使牛奶的奶香充分的被西米吸收，将准备的水果洗净切块，最后淋上牛奶西米即可

三、桃胶水果捞

准备原料：

桃胶，木瓜、西瓜、火龙果、芒果

做法：

桃胶提前泡发好，清洗干净。锅中放水，放入桃胶，大火煮开后转小火炖至桃胶粘稠，放入冰糖调味，出锅后桃胶放凉，水果去皮切块，倒入桃胶中即可

四、三色水果捞

准备原料：

芒果、草莓、奇异果

做法：

将准备的水果洗净去皮切块，随后将西米按照上述的方法煮好，最后将做好的西米倒入水果中混合即可

五、什果西米捞

准备原料：

西带谈米100g、杏仁露适量、白糖5汤匙(根据个人口味添减) 、各种时令水果（如芒果）、三花淡奶2汤匙

做法：

锅中加水，水开后加入西米，煮至半透明后加入杏仁露和淡奶，煮开后出锅放凉，将水果洗净切块，加入放凉的西米中即可。

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