孕晚期补钙会早产吗_孕晚期补钙会不会晚

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为什么孕晚期不建议吃钙片

为什么孕晚期不建议吃钙片

为什么孕晚期不建议吃钙片，我们都知道女性在怀孕期间对钙的需求量是非常大的，尤其是在孕晚期，但是很多女性在孕晚期总是不敢吃钙片，生怕孩子过大对生产造成影响，下面就来看看为什么孕晚期不建议吃钙片。

为什么孕晚期不建议吃钙片1

孕妇在怀孕的时候是很需要营养的，所以说就是要相应的补充一些钙，补充的方式主要就是吃钙片，但是在孕妇怀孕晚期的时候就不需要再吃了。一般如果是孕妇出现缺钙的情况的时候，就会小腿抽筋，还有的孕妇会出现骨盆疼痛，关节疼痛。补充钙片主要是在怀孕三个月到六个月之间，在平时也可以吃一些钙含量高的食物，但是过犹不及，吃多了也不太好，所以说吃钙片还是要在医生的指导下来进行。

孕妇补钙过量的危害

1、骨质疏松

缺钙是一定要及时的补钙，但是盲目的补钙是会造成补钙过量从而引发骨质疏松，骨质疏松在孕期是非常容易引起骨折的，所以一定要严格注意每日的钙物质补充量。

2、结石风险

每天人体只会吸收一定数量的钙物质，那么多的不能被消化的钙物质在人体遇到草酸类物质时就容易形成草酸钙结石。对于孕期女性，结石掉落时的疼痛是来自于痉挛，痉挛疼痛难忍且会长时间持续性存在弯改乱，对于孕期发育中的宝宝是十分危险的，会增加早产的风险。

3、心脏损伤

过量的钙无法吸收还有一部分会到血液中，从而使血液中的钙物质增加，在血管中流动会形成沉淀物质，导致某一部位的钙化从而加速心脏病的发生。其原理就像我们经常所用的热水瓶，水中含有大量的钙物质，长期存放就会产生沉淀物质。

4、影响吸收

人体中各个元素之间都是相互平衡的，某一单一元素的突然增加会影响到其他物质的吸收，其中最明显的就是铁、锌、镁、磷的'吸收。这对于身体是具有长远影响性的，其他物质的吸收减少，同样会造成各种后遗症。

补钙注意事项

1、孕妇补钙不要空腹服用钙片

不要空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，最好是晚饭后休息半小时，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。

2、钙与多维片不要同吃

孕妇补钙同时最好不要服用其他多片，因为多维片中一般含有其他无机盐，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。

3、吃完钙片后不要马上喝茶

吃完钙片不要马上饮茶，因为茶中的单宁会影响钙的吸收，不利于孕妇补钙效果

为什么孕晚期不建议吃钙片2

一般不建议孕妇在孕晚期吃钙片吃到生。正常情况下建议妇女从怀孕四个月开始补充钙元歼册素，直到预产期前一个月左右停止吃钙片。钙质是人体内重要的营养成分之一，如果怀孕期间出现缺钙可能会导致胎儿骨骼发育不良，而钙片是补充钙质见效快的一种方式。

孕晚期时的胎儿需要的钙物质更加多，建议孕妇补钙时除了要吃钙片，还可以补充点钙质含量丰富的食物如鸡蛋、牛奶等，同时也注意多晒太阳以达到需要的钙质。同时也建议孕妇适量服用钙片，过度补钙可能会增加肾结石及胎儿头骨钙化的风险，如果胎儿的头骨发育太硬会导致正常分娩时不易变形从而影响顺产。

在日常生活中，尽量避免熬夜以保持充足的睡眠时间，放松心情适量运动，定期前往医院进行检查。

含钙丰富的食物推荐

1、牛奶

牛奶无论是吸收还是钙含量都是非常高的，每100ml牛奶中就含有120mg的钙含量，每埋档日一瓶奶就满足了一天五分之一的钙需求。牛奶另外还有多种的氨基酸、乳酸、矿物质以及维生素，能够促进钙的吸收和消化，并且牛奶中的钙物质更适合人体。

2、海带

海带是高钙的海产品，每25克的海带，就具有300毫克的钙物质，需要注意的是海带并没有牛奶中的钙物质那么容易吸收。海带还具有预防动脉硬化，其特含的碘元素对于合成甲状腺有非常明显的作用，促进人体新陈代谢、促进营养吸收。

3、虾皮

虾皮也就是日常生活中的小虾子，每25克虾皮就含有500毫克的钙物质，在日常中虾皮美味的口感百吃不厌，可以选择用来煲汤。但需要注意的是一定要注意不要过量食用，否则就超出了每天日常所需，同时也需要避开晚上食用。

钙物质对孕妇的重要性

从胎儿三个月开始，身体所需的每日钙物质量就会突然增加，母体钙物质需求量增加一定要跟上节奏才能保证胎儿正常的生长发育。母体处于低钙状态会影响到胎儿的身高、体重、头颅、脊椎以及四肢的发育，会增加畸形患儿的概率。

若孕妇持续性缺钙的话，孕妇自身会引起小腿抽经、流产、难产、盆骨畸形等等危险情况。甚至还会引起妊娠高血压、癫痫、蛋白尿、水肿等等疾病的发生，严重还会影响母婴的安全，万不可取！

钙物质在人体内的含量大概在1.5%~2%之间，其中99%会存在于骨骼和牙齿中，还有1%会存在于软住址、细胞间隙和血液当中，是人体含量最多的无机元素。无论是任何年龄、任何性别都是需要保证每日钙物质补充，否则就需要用钙片的方式进行快速补充。

过量补充危害母婴健康的全部内容，补钙是一个需要非常仔细的过程，钙元素在人体内既不能多也不能少，要严格把控身体内的含量才能促进母婴的全面发展，如果您正在补充钙片，切记日常饮食中就不需要选用钙物质含量非常多的食物，一定要注意孕妇每日钙物质标准量1500mg。

孕晚期补钙不当，会导致胎盘老化？有什么影响？

“缺不缺钙”是个全民讨论的话题，进入孕期，补钙就尤为重要了，孕妈一般都会注意孕期补钙。然而有一种说法：说是孕晚期要减少或停止补钙，要不然，胎盘容易老化，真是这样吗？

【孕晚期补钙不当真的会让胎盘老化？】

胎盘功能极为复杂，具有物质交换、代谢、防御以及合成功能，是维持胎儿在子宫内营养发育的重要器官。比如维持胎儿生命最重要的氧气，就是通过胎盘在母亲和胎儿之间进行交换的。胎盘的成熟度和营养程度，直接段亮决定胎儿的安危，会不会早产。

一般来说，只有在过度补钙的情况下，才可能使胎盘老化。正常情况下每日摄入1000～1200mg钙是不会造成胎盘老化的。所以，孕妈不用过度担心，可以算一下自己喝的奶和吃的维生素里的含钙量总和，如果不大于这个数值，不会引起所谓的胎盘老化，也不会造成宝宝的骨头过硬不好生之类的问题。

其或燃高实多数孕妈面临的不是钙补充过量，而是钙补充不足的问题，看看以下缺钙你有没有呢？

【4个信号，说明孕妈已经缺钙】

孕妈咪怀孕期间，身体会流失大量的钙，而胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。若孕妈咪钙摄入不足，会对胎儿及孕妈咪自身产生较大的影响。

一般轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常衫尺。如果出现这4个症状，说明孕妈体内已经严重缺钙了。

1、 牙齿松动

如果在孕期发现自己的牙齿总闹“别扭”，不是牙疼，就是牙出血。这些表现都跟孕妇缺钙导致的抗龋能力下降有关。缺钙还会导致牙齿疏松不结实，甚至牙齿松动。这个时候一定要去医院化验血钙水平，并及时补钙。

2、 小腿抽筋

如果孕妈夜里睡觉时经常发生腿抽筋，无论是双侧还是单侧，都应警惕，因为你估计已经缺钙了。

3、关节疼痛

严重缺钙时，孕妈通常会出现腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及等，严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。

4、孕期高血压

孕妇缺钙容易引发孕期高血压，所以孕期高血压的准妈妈首先要求检查是否缺钙。

【哪些孕妇容易缺钙？】

孕妈咪对照一下自己的饮食行为习惯，看看是否有以下的现象：

不是长期喝奶或奶制品（250毫升/日）；

户外运动少；

素食主义者；

孕前有减肥行为；

如果有以上的情况，那么孕妈咪很可能处于缺钙状态，需要补钙。

【3个时期，把钙补到位】

怀孕早期（0～12周）

一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，如果日常饮食摄入钙取平均值400毫克，那么需要增加1～2袋奶（一袋奶250毫升约含260毫克的钙），以及其他富含钙的食物。喝不了牛奶的孕妈咪则可以选择钙补充剂来满足需要。

怀孕中期（12～28周）

妊娠中期孕妈咪对钙的需求量增加到了1000毫克，每日至少应摄入500毫升的牛奶。为了更好地吸收钙质，孕妈咪平时应多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妈咪多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

孕妈咪增加钙的摄入最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。如果前期没有有意识地调整饮食，增加奶制品，那么建议从20周起服用钙补充剂。

怀孕晚期（28周～足月）

妊娠晚期是胎宝贝蓄积骨量最多的时期，在孕中期的基础上可以适当补充钙剂，为自己和胎宝贝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期妈咪每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈咪和宝贝骨骼的“双赢”。

【合理补钙3件事】

1 孕妈咪应食用含钙丰富的食物，含钙最丰富的食品当属奶制品，建议从孕中期开始，每日至少摄入500毫升的牛奶或相当量的奶制品（或者250毫升牛奶和300毫克钙补充剂）。坚果类、虾皮、芝麻酱、甘蓝菜、花椰菜、豆制品也含钙较丰富，可以增加选择。

2 妈咪要注意饮食搭配，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋、苋菜、折耳根等，不要将这些菜与含钙丰富的食物同时食用，或者烹调时可采用先焯水的方式，去除草酸等影响钙吸收的物质。

3、 如果通过食品还不能满足身体所需，可在医生指导下服用钙补充剂。理想的钙制剂应该含有适量维生素D，维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。维生素D可以通过晒太阳的方式在体内合成，每天只要在阳光充足的户外活动半小时以上，就可以合成足够多的维生素D。因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妈咪而言尤其重要。我国居民维生素建议量孕中晚期孕妈咪为10微克/天（1IU=0.025微克），注意不超过这个剂量就可以了。

孕期会不会因为补钙过多而不好顺产？

担心孕期补钙过量会导致难产的人，可能会认为吃太多钙片会使孩子头部变硬，容易导致难产。其实孕期补钙主要是为了满足胎儿生长发育、母体器官功能状态和物质代谢变化的需要。孕期补充足够的钙会使胎儿骨骼变硬，但颅缝与胎头囟门之间有软组织覆盖，使胎头具有可塑性，因此不会增加孕期补钙导致难产的几率。

孕妇补钙可以为宝宝预防多种疾病，如先天性佝偻病、湿疹、喘息性咽喉炎、宝宝容易出现夜啼、夜惊、睡觉抽筋、功能性腹痛、出牙延迟以及影响大脑发育的疾病等。不过，专家也强调，孕期补钙要适当。过量补钙会增加钙的排泄，增加结石形成的机会。

自然分娩要求劳动力、产道和胎儿相互适应。胎头确实是自然分娩时最难分娩的部位，但胎头其实有很强的可塑性。宝宝的颅骨由额骨、颞骨、顶骨和枕骨组成，骨与骨之间有颅缝连接，颅缝与囟门之间有软组织覆盖。

妊娠中期补钙。孕中期是胎儿发育旺盛的时期，需要大量的钙。除了多吃含钙的食物，我们还需要钙制品。其实刚怀孕，就需要准备补钙。孙扰根据美国食品和药物管理局的标准，高质量钙源的使用确保了钙片的质量。碳酸钙片，每片含钙300毫克，维生素D能有效促进钙的吸收。

胎儿所需的钙是由准妈妈获取的。即使准妈妈缺钙，胎儿仍然需要从准妈妈那里吸收一定量的钙。如果准妈妈缺钙，不能及时补钙，严重时准妈妈的骨骼和牙齿会松动，引起腰痛、腿痛、手足抽搐、牙齿则判旦脱落等。在更严重的情况下，它会导致骨软化和骨盆变形，导致难产。孕晚期补钙也很重要。在妊娠晚期，胎儿的骨骼加速钙化，因此需要更多的钙。因此，妈妈们应该有足够的钙来满足胎儿发育的需要。此时每冲姿日需要量约1200mg。孕妈可以根据自己的饮食安排额外的补钙。

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