坐月子吃什么水果好点_坐月子吃什么水果好一点

本篇文章给大家谈谈坐月子吃什么水果好点，以及坐月子吃什么水果好一点对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

坐月子能吃什么水果？有推荐的吗？

序言：水果中的营养成分非常的丰富，能够补充足够的营养物质，也有利于身体的恢复。在坐月子的时候可以适量的吃一些荔枝，猕猴桃，樱桃，橄榄，桃子，木瓜，草莓，苹果等水果。多吃这些水果对于身体的好处是非常多的，不仅能够预防便秘，也能够补充足够的营养，还可以提高奶水的质量。

一绝悉悄、水果的选择

木瓜的功效是非常多的，不仅能够调理血压，也能够祛湿消肿，可以起到美容养颜的效果，因为木瓜中含有丰富的木瓜素，人体能够很好的吸收到营养，可以很好的促进奶水的分泌，可以选择把木瓜和鱼炖煮之后食用，也能够提高奶水的质量。在坐月子的时候适当的吃一些桃子也是非常合适的，因为桃子可以保护肺部器官，能够起到润肠通便的效果，可以避免在坐月子期间患上便秘的情况，但是一定要控制食用量，不要吃太多，不然也会出现一些腹胀，消化不良的症状。

二、对身体的好处

如果想要提高奶水的质量，适当的吃一些橄榄是非常合适的，新鲜的橄榄，虽然吃起来有一点酸酸的，但是能够提高产妇的食欲，也能够清热止渴，在生产完之后适当的吃一些橄榄，宝宝在喝奶的过程中也会变得更加的聪明。部分的女性在生产完之后身体都非常的虚弱，需要补气，补血也要调理肠胃，所以适当的吃一些樱桃您好，对于身体的恢并渣复有着很大的作用。可以保护脾胃，也能够促进消化，对于腰酸背痛的孕妇来说，可以起到很好的缓解作用。

三、有利于身体的恢复

猕猴桃中的维生素C含量非常的丰富，适合剖腹产的女性食用可陆信以提高身体的免疫力，也能够提高奶水的质量，但是猕猴桃属于凉性的食物，在食用之前最好用开水烫一下再吃，每次也不能够吃太多，一个会更合适一些。

月子水果吃什么好

“怀胎十月，一朝分娩”，孕妇在生产过后，都有为期一个月的修养时间，俗称坐月子，尽槐巧缓管妈妈已经生完了孩子，但是在坐月子期间妈妈还是需要注意自己的饮食，尽量不要吃一些比较生冷的食物，要多吃一些有营养的东西，例如一些肉类还有水果等，但是并不是每一种水果产妇都是能吃的，一些属性比较凉的水果，产妇是不能吃的。那么，月子水果吃什么好宽中，还有坐月子能吃西瓜吗?

月子水果吃什么好

因为部分水果性质寒凉，一般人都会建议产妇坐月子期间减少食用水果。但是有些水果在月子期间食用还是对身体有很多的好处的。有部分性温热的水果产妇还是可以放心食用的。水果含有丰富的维生素和纤维素，可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。足够的B族维生素还能使乳汁充沛。坐月子吃什么水果好?

1、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和铅模毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

3、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

4、奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

5、龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

6、香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

坐月子能吃西瓜吗

一般不建议坐月子吃西瓜。如果产妇真的想吃，夏天的时候可以少量食用。因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。

坐月子有很多禁忌，某些油腻、性寒、刺激性的食物是不能食用的。为了产妇的饮食均衡，营养更好地吸收，专家建议产后妈妈们吃一些蔬菜及水果，这样可以预防产后便秘。西瓜堪称瓜中之王，西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。虽说水果是要吃，但是也不能乱吃，特别是选择母乳喂养的妈妈，在吃之前一定要先了解水果的性质，过凉的食物不宜在最月子期间食用。如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不要过量吃，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，多食用会伤身，以量少食用为宜。

坐月子必吃的12种水果

坐月子必吃的12种水果：葡萄、香蕉、苹果、猕猴桃、樱桃、火龙果、蛇果、提子、石榴、梨、橙子、荔枝。

1、葡萄

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等。

2、香蕉

香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥。

3、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸，被誉为水果之王。

4、猕猴桃

猕猴桃的口感甜酸、可口，风味较好。富含丰富的维生素C，每100克猕猴桃鲜果维生素C的含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，西红柿的15-32倍，桃的17-70倍，苹果的20-84倍，梨的30-140倍。

5、樱桃

樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，膳食维0.3克，碳水化合物9.9克。

6、火龙果

火龙果味道香甜，具有很高的营养价值，是一种绿色、环保果品。

7、蛇果

蛇果含有果糖、葡萄糖、糖、多种维生素、胡萝卜素及多种矿物质。蛇果中果胶和钾的含量居水果类之首。它适合所有人群食用，号称“记忆之果”。

8、提子

提子果肉硬脆，可切片，汁多，味甜，爽口，含糖16.3%，含酸0.5%~0.6%。

9、石榴

石榴果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等搭巧。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质。

10、梨

含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。

11、橙子

橙子中含有橙皮甙、柠答燃檬酸、苹果酸、糖类及果胶等营养成分。

12、荔枝

荔枝营养丰富，含葡萄清枝虚糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。

坐月子可以吃什么水果

坐月子能吃什么水果，很多产妇因为受到传统思想的影响，在月子期间不敢吃水果，其实这是非常错误的认识。水果里面含有大量的矿物质、维生素等营养物质等，这是其他食物所不能替代的，推荐5种适合产妇的水果。坐月子能吃什么水果，坐月子可以吃一些猕猴桃、苹果等水果，里面含有大量的碳水化合物、维生素和一些钙、铁，对身体都是非常有好处的，这些水果里面的维C含量极高，可以解热、止渴、通便、通乳等，对产后坐月子好处多多，而且增加自身免疫力，对于产后坐月子的女人而言非常有益。

坐月子能吃哪些水果？下面这些来看看吧

01、苹果

苹果简直是万能之果，里面含有丰富的维生素、苹果酸和果胶，同时矿物质以及鞣酸也是非常丰富的。适当多吃些苹果，有助于让皮肤更加光滑细嫩有光泽。而苹果中所含有的细纤维以及果胶，能吸附身体中的细菌以及毒素，并帮助排出体外，达到健胃开胃和生津解暑的功效，能辅助治疗产后腹泻问题。

02、葡萄

葡萄具有补气血以及利小便的功效，同时也能强筋骨。葡萄里面含有铁，合理食用葡萄有助于缓解身体疲劳以及消瘦，还可防止缺血性贫血，适合产后失血过多的人群。

03、奇异果

奇异果被称为维生素c之王，具有解热止渴和通乳的效果，适当多吃些能提高免疫系统，帮助身体的恢复，但奇异果性寒，吃的时候尽量使用热水烫。

04、木瓜

木瓜里面含有大量的b族维生素、矿物质、蛋白质猛逗和膳食纤维等，具有降血压、解毒以及促进乳汁分泌的功效。木瓜里面含有的木瓜素能够帮助分解蛋白质，因为高蛋白质能够在短时间内快速的分解，然后被身体所吸收，从而刺激乳腺分泌，适合于产后乳汁少或者乳汁不下的产妇。

05、香蕉

香蕉具有润肠和清热的效果，生完孩子后每天吃一根香蕉能够缓解抑郁的心情，同时起到镇静催眠的效果，减轻生产所带来的疼痛感。香蕉里面含有丰富的铁及纤维素，具有通便补血的功效，有助于缓解因为长时间卧床休息，胃肠道蠕动减慢所引起的便秘。

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产后补充什么营养素？第1天吃什么？产后前三天吃什么？（坐月子能吃什么水果）

为了孕育宝宝，妈妈透支了身体的能量。而传统坐月子，最关注的就是不要受凉，不要受累，奶水够吃，并没有针对性营养关注产后妈妈。

现如今的产后恢复已经不像传统的产后恢复那样观念落后，让产后的妈妈深受其苦。现在科学的产后恢复是让产后的妈妈回归孕前的少女状态，产后修复营养一定要跟上。

PWRH【产美盾】产后专用修复营养，获得了欧联法OULF国际标准的产后修复营养的标准认证。为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后恶露不尽、产后发胖等等问题而担忧。

产妇坐月子吃啥比较好？饮食好才能促进身体恢复（坐月子能吃什么水果）

产妇坐月子是需要重视起来的，有一些需要注意的事项，比如通过吃一些有助于产妇恢复身体的食物、做穗者一些简单的运动等，这些都能促进产妇身体的恢复。有些朋友不够了解哪些食物对恢复有益，产妇坐月子吃啥比较好？

首先，产妇坐月子期间要多吃蛋白质丰富的食物，并且食物要营养均衡，不要暴饮暴食和偏食即可。可以吃一些包括各种瘦肉，比如瘦猪肉、牛羊肉等，肉类蛋白质含量比较丰富，对产妇恢复身体非常有用，可以多吃一些。避免吃一些过于寒凉性或者刺激性的饮食。

坐月子期间多喝汤水，如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等等有利于下奶，也非常有助于产妇恢复身体机能。但是要注意，下奶食物一般要产后几天以后再开始食用，食用过早有时会造成腺管堵塞。坐月子期间也要多吃青菜等，多食用瓜果蔬菜，好消化，有促进排便的作用。

除此之外，月子期间产妇基本不运动，吃的过于油腻很容易囤积脂肪，不利于身材恢复和哺乳喂养，也很容易便秘，猜知薯因此，坐月子期间多吃瘦肉，尽量少吃油腻的肉类，油炸食品等食物。可以多喝一些水，多食蕴含膳食纤维和维生素的食物，有助于消化和代谢。

法国PWRH产美盾中燕窝唾液酸含量仅次于母乳，不仅可以提高母乳的唾液酸含量，从而保持母乳分泌的“质”。但是，对于母乳“量”的问题，目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用，不过，却可以通过巧妙的搭配（PWRH+鲫鱼汤），来提高母乳量以及母乳的营养。

大量的实验证明，国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症16－15%

8、子宫粘连修 复15-18%

9、子宫 瘢痕修 复13-17%

张医生寄语：坐月子能吃什么水果，吃水果的时间尽量安排在两餐之间，不然会增加胃肠道的负担。还要避免吃太多寒凉的水果，比如西瓜、梨等。吃水果的时候一定要注意清洁彻底的清洗干净，并且要有节制，每天不能超过300克。

坐月子是调养身体，改善体质的好机会，健康合理的月子餐，不仅能让你产后尽快复元，调补得好的话，还能让你容光焕发哦。

产妇吃什么水果对身体好

月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。产妇吃什么水果对身体好呢?下面我来给大家介绍，欢迎参考!

　 　产妇吃什么水果对身体好

1.橘子

橘子含有丰富的维生素C，分娩后子宫内膜有创伤，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血，适当的吃橘子还能补充一定的钙质，通过乳汁把营养传给宝宝，吃橘子可避免乳腺管不通，但如果宝宝有黄疸的话不可吃得太多，否则会加重宝宝的黄疸。

　 　2.香蕉

香蕉含有大量的铁质，有通便补血作用，产后产妇需要卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，所以需要补血，产妇多吃些香蕉能有效防止产后便秘纤樱和产后贫血，需要注意的是从中医上讲，香蕉属于甘寒水果，不宜吃的`过多，一次吃半根比较好，在坐月子的前几天，在水里温一温再吃。

3.桂圆

又叫龙眼，桂圆的营养价值很高，中医认为桂圆味甘、性平、无毒，为补血养脾的佳品，产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或是桂圆肉，既能补脾胃又能补心血不足。

4.苹果

苹果味甘，苹果的功效与作用有很多，有抗癌的功效，还能促进大脑发育，增强记忆力，苹果有开胃的功效，含有丰富的纤维素，可促进消化，减少便秘。

　 　5.红枣

红枣含有丰富的维生素，中医认为红枣是水果中的补药，具有健脾和胃、补气补血等功效，猜竖猜尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的食用，吃法多样，可生吃，也可熬粥吃。

　 　6.榴莲

榴莲盛产于东南亚，有水果之王的美誉，榴莲的功效有很多，产后虚寒穗型的人不妨吃些榴莲，剖腹产后有小肠粘连的产妇要慎食。

7.葡萄

葡萄补气血强筋骨利小便的功效，经常吃葡萄可消除疲劳，产妇产后失血过多，可用葡萄作为补血圣品。

8.菠萝

菠萝的功效与作用有很多，菠萝有利尿的功效，可以消除疲劳，增进食欲，有利于产后恢复。

坐月子吃水果5大注意事项

1、妈妈可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

2、妈妈吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

3、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

4、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

5、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，吃过多寒凉的水果容易引起宝宝腹泻。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

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