本篇文章给大家谈谈坐月子吃什么水果好一点，以及坐月子吃什么水果啊对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
坐月子吃水果对妈妈身体有好处。坐月子可以吃什么水果？奇异果、葡萄、苹果、木瓜、山楂、樱桃、草莓等都是不错的选择。
月子里能吃水果吗
有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，那么，坐月子可以吃什么水果？
产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。
月子里吃水果注意以下几点：
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。乎橡
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
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坐月子可以吃什么水果
坐月子能吃什么水果也是要根据实际情况来决定的。如果是妈妈在坐月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅促进自身身体恢复，还能丰富乳汁营养，促进宝宝肠道吸收。
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
榴莲性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连虽好，但不宜多吃，可与山竹伴食，平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4、木瓜
木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
葡萄中含有铁元素，能够帮助产后妈妈补血，常吃葡萄还能够改善肠胃功能。葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。
7、菠萝
味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，能益心脾、补气血、安精神。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、山楂
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。产后妈妈适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
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坐月子不能吃什么水果
妈妈在坐月子的时候尤其要注意饮食，以免影响身体的恢复。妈妈坐月子不能吃什么水果？一般凉性水果如桔子、西瓜等都应戒口不吃，尤其是生冷的水果，更加不能食用。坐月子不能吃什么水果主要有以下三种：
1、桔子
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产后妈妈乳腺不通，可食用之。
2、西瓜
味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效，妈妈吃上一两片昌肢常温西瓜也无妨。
3、柿子
柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果，如梨、杨桃、柿子之类。
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坐月子吃水果注意事项
1、因应个人体质以及健康情况，有选择地食用。
例如大便秘结的妈妈，可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果;而脾胃虚寒的妈妈，则不宜食用过多寒凉的水果，如梨、香蕉、杨桃、柿子之类;有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。
2、温热水果，保存水果营养。
通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存水果的营养。
3、吃水果时间上有讲究。
在饭前吃水果可能更科学。主要是因为在饭后，有食物的阻滞，此时吃水果会给消化功能带来更大的负担，增加饱胀感，影响某些营养素的吸收。然而，如柿子等含有较多鞣酸的水果则不宜空腹吃。若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成。
4、别只钟爱一种水果。
坐月子期间，最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果，可能会导致营养的不均衡而出现问题。如橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
5、不宜吃太多。
每天该吃多少的水果呢?国际上推荐为2个单位水果（1杯果汁、1个中等大小水果相当于1个单位）。按《中国居民膳食指南》的推荐，每天吃水果总量为100-200克。品种选择要多样化，可以尽量多吃几种水果。
坐月子能吃什么水果 ？水果对于女性来说好处多多，在坐月子的时候也可以多吃。但月子期间的妈妈身体比较虚弱，并不是所有的水果都适合食用，月子期间可以多吃桂圆、苹果等含铁质的水果。
坐月子能吃什么水果
多吃点香蕉和橘子，坐月子多卧床休息，胃肠蠕动较差，经常发生便秘。再加上人流后失血较多，需要补点血，而铁质是造血的主要原料之一。所以多吃些香蕉能防止人流后贫血。橘子：橘子中含维生素C较多。维生素C能增强宴告血管壁的弹性和韧性，防止阴道出血。特别是女性生产后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止出血。
月子里可以吃的水果有：
1、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
2、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
3、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
4、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
坐月子的饮食
1、适当补充体内的水分。新妈妈在产程中及产后都会袜皮大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大告祥差量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
2、以流食或半流食开始。新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
3、清淡适宜，易消化。月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。
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坐月子期间，我们不仅要保证水果的摄入，当然要保证其他营养成分的摄入。我们仅仅谈一下水果这方面，其实对于一个做月子的女性来说，任何的水果我们都可以吃，只要你不会产生一些过敏的反应。坐月子女性，一般首先推荐当季的水果，因为当季的水果，是根据季节来成熟的，而且不容易含有一些催成熟的激素类的物质，是比较好的，对于母乳性的妈妈还是比较好的。
第二，我们推荐比厅磨拦较常见的，比如说苹果、梨，或者说西瓜等等，比较常见的这样的水果。
第三，推荐一些性质温和的水果，比如说水果不会造成严重的刺激，有的人对芒果过敏，那就不能吃芒果扮胡，就是比较性质温和的水果。
第四，我们一定要吃质量好的，不能吃腐烂变质的，也不能从冰箱里拿出来很凉的情况就吃。所以说正常的一般的水果都可以吃，推荐当季的、温和的这样的水果。
坐月子期间可以适当的吃一些苹果，香蕉等水果是比较好的，能够润肠通便，预防产后便秘，避免吃一些寒凉的水果，以免出现腹泻症状，另外坐月子期间要加强营养，多吃一些蛋类，肉类，奶类等，含有蛋白质较多的食物，有利于身体恢复。
原因分析产后身体虚弱，所以不要吃一些生冷寒凉的食物，而且肠道蠕动比较慢，经常吃一些油腻的食物，或者是经常熬夜，容易出现便秘症状，所以需要吃一些含有膳食纤维较高的水果。举措建议坐月子期间，要保证睡眠充足，家人需要帮忙照看孩子，不要让产妇经常熬夜，同时家里需要定时开游模窗通风，但是不要着凉。
坐月子吃水果对产后妈妈们来说是非常好的,也是最好选择。因为水果含有丰富的维生仔谨素、矿物质、纤
维素、果胶和有机酸等成分，补充产后妈妈们身体所需的维生素及矿物质。建议吃苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃猛尘、柑橘等等，一定要记住不要多吃。饮食上要注意禁食寒凉、辛辣食物，不宜大补，要多吃枝戚禅蔬菜。
月子里是可以吃水果的。我们观察月子中心的月子食谱，也是每天都有安排水果的，但是对于水果的选择要慎重，要选择温热性的水果，而不能吃寒凉的喊带。
月子里可以吃哪些郑悔芦水果呢？
苹果
苹果，性温，健胃生津。苹果里的粘液和细纤维能吸附肠道的毒素，促进肠道蠕动，改善肠道健康。
苹果能降低高血压和胆固醇，特别适合有妊娠期高血压的孕妇吃。
2.桂圆
桂圆性温，对女性特别友好，能健脾补血，可以多吃。
我家弟媳前阵子生宝宝时，我也给买了桂圆。弟媳说吃了后感觉人都精神多了，头脑也清了，头也不不那么晕了。当然这是他坚持吃了好几天后的效果。
3.榴莲
都说一个榴莲顶三个鸡，可见榴莲有多滋补。榴莲是一种温补的水果，俗称水果之王。
榴莲有促进体温，加速血液循环的效果，但是吃榴莲容易上火，切记不要吃太多。
坐月子要注意些什么呢？
所有食物以温补为主
女性本来是寒性体质多，尤其是生完孩子后身体也虚弱，因此在食物的选择上尽量以温补为主。
都说坐月子是女人的又一次重生。说的就是坐月子所吃的食物，直接决定着女人的体质会不会更好。
像我坐月子的时候也都是吃温补的，像红酒炖公鸡，野猪肉等。
2.产妇要多走动。
产妇要多休息，并不代表着产妇就要在床上一天到晚躺着不动，而是要多起来走动走动，这样有助于排恶露，恢复身体健康。
3.注意不要受寒
月子里说不能洗头洗澡等之类的说法是不科学的，但是切记要注意用开水洗，或者像我是用生姜水，或者生姜艾草水洗。
另外就是要注意保暖。不管是夏天还是冬天。最好穿上长衣长裤，以以免受风寒。
月子期对产妇来说是又一次重生，所以希前笑望厂部门要重视起来，为了自己的身体健康，重视休息，重视饮食，重视运动。
序言：水果中的营养成分非常的丰富，能够补充足够的营养物质，也有利于身体的恢复。在坐月子的时候可以适量的吃一些荔枝，猕猴桃，樱桃，橄榄，桃子，木瓜，草莓，苹果等水果。多吃这些水果对于身体的好处是非常多的，不仅能够预防便秘，也能够补充足够的营养，还可以提高奶水的质量。
一绝悉悄、水果的选择
木瓜的功效是非常多的，不仅能够调理血压，也能够祛湿消肿，可以起到美容养颜的效果，因为木瓜中含有丰富的木瓜素，人体能够很好的吸收到营养，可以很好的促进奶水的分泌，可以选择把木瓜和鱼炖煮之后食用，也能够提高奶水的质量。在坐月子的时候适当的吃一些桃子也是非常合适的，因为桃子可以保护肺部器官，能够起到润肠通便的效果，可以避免在坐月子期间患上便秘的情况，但是一定要控制食用量，不要吃太多，不然也会出现一些腹胀，消化不良的症状。
二、对身体的好处
如果想要提高奶水的质量，适当的吃一些橄榄是非常合适的，新鲜的橄榄，虽然吃起来有一点酸酸的，但是能够提高产妇的食欲，也能够清热止渴，在生产完之后适当的吃一些橄榄，宝宝在喝奶的过程中也会变得更加的聪明。部分的女性在生产完之后身体都非常的虚弱，需要补气，补血也要调理肠胃，所以适当的吃一些樱桃您好，对于身体的恢并渣复有着很大的作用。可以保护脾胃，也能够促进消化，对于腰酸背痛的孕妇来说，可以起到很好的缓解作用。
三、有利于身体的恢复
猕猴桃中的维生素C含量非常的丰富，适合剖腹产的女性食用可陆信以提高身体的免疫力，也能够提高奶水的质量，但是猕猴桃属于凉性的食物，在食用之前最好用开水烫一下再吃，每次也不能够吃太多，一个会更合适一些。
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