首先，您需要知道的是只要您的骨骼线并没有闭合就还是会存在长高的可能性的，一般女性在18到23岁停止长高，男性在22到25岁才会停止生长，因此您才十几岁，不管是男性还是女性都还存在长高的可能性，建议您到医院测一些骨龄；睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间3绝对不能挑食营养必须均衡，孩子如果偏食挑食就容易长不高除了。

1注意睡眠，处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮孩子长高高 2多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助；想要小学生快速长高，日常生活中应注意饮食运动生活习惯等方面的调节第一饮食上保证营养，只有充足的营养均衡的饮食，才可以保证体能，保证身体的新陈代谢，以促进骨骼的生长，只有骨骼生长了，才可以促使身高的生长。

每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长，尤其是男孩子都希望能长高个其实决定身高的因素有很多，最主要当然是遗传因素！那么想要孩子长高，家长们应该怎么做呢，先来了解一下儿童生长的规律吧，只有了解宝宝在什么时间长的快，才可以帮助孩子。

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1、学生长高最有效的方法一 1吃每天一杯乳制品 首先，生活上要注意营养，在 儿童 生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼虾瘦肉禽蛋花生豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀锌是身高增长的。

2、儿童时期是增高最有效果的阶段，那么在这个增高最佳的年龄段儿童该如何去增高也成为为了大家都关心的一个问题，我就给大家带来了儿童增高的几个小诀窍，欢迎大家阅读蛋白质矿物质不能缺 1013岁的青少年，每天需要蛋白质。

3、2不利于长高的运动举重大负重深蹲训练过度消耗过大的运动马拉松等四引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一动作要点在于最大。

4、然后把双臂水平地向后甩去向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美以上就是我为大家总结的青少年怎样最快速长高，睡前小动作长高10厘米，仅供参考，希望对大家有所帮助。

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1、链接 00DMKN3ig 提取码 cm31 这里收集了03岁的宝宝长高方法，还有一般我们存在的对于身高增长的误区解释，希望对你有所帮助 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 中。

2、回答问题分析 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot胺基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等 意见建议 建议你持续12小时适量体育。

3、六年级怎么快速长高2 怎么怎样健康长高1不要错过生长快速期大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右男童14岁左右90%以上女童身高增长最快的年龄在1113岁之间，男童为1315岁之间为了让孩子长得高。

4、因此想通过拉伸运动来长高的话，是可以帮助长高12厘米的10点前睡觉 其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰如果父母想孩子有高个头的话，在孩子36岁的时期，要保证每天有1012小时的睡眠时间而小学生初中。

5、快速长高的方法有哪些 首先你要确保你能得到很好地营养物质，每天要保证体内要摄入蛋白质，瓜果蔬菜等是必须要吃的，不能太挑食，只吃荤菜或者只吃素菜会导致你营养不均衡，自然也不会长高 想要长高运动自然是少不了的。

6、孩子快速长高小妙招 1每天保证2040分钟的纵向运动要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有。

7、小学生做好以下几个方面有助于长高1增加户外运动，特别是弹跳动作，能够对骨头起到纵向刺激的作用，有助于骨头的生长2适当补充Ca离子成分，比如骨头汤黑鱼汤鲫鱼汤，并且多晒太阳能够起到补充维生素D的作用，有助。

8、注意补充营养，特别是钙的补充然后就是要适当运动，运动对于身高发育的助益是最大的。

9、6牵引拔长仰卧垫上，上身固定，帮助者握练习者双足牵引至最大限度停15秒，5次 7登20～30米高的小山坡，尽量快速登上，然后疾步跑下，重复2次或单足交替跳绳200次，两组 8拉韧带5分钟 必须注意的是，进行运动增高要注意选择。