1、5鲜榨果汁 鲜榨的果汁也是高热量的食品，有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆，热量将更高喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果，例如葡。
2、通过穴位进行增肥可以针灸穴位艾炙穴位耳穴贴压治疗等等方法进行但是要注意的是一定要专业医师进行治疗穴位看似简单却专业要求很高，所以不可擅自进行科学增肥半个月增10斤2 瘦人怎么快速增肥 1多喝牛奶 牛奶含有。
3、十五天增肥十斤的食谱是什么第1天食谱早餐小米南瓜粥一碗小米80克，南瓜100克+鸡蛋一个60克，中等大小+白灼生菜100克午餐藜麦饭一碗100克+香菇炒牛肉香菇10克，牛肉100克+白灼西兰花300克。
4、第二每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服也可吃稀黄荷包蛋连吃一月，以后会逐渐增肥了第三多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水。
5、增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良可以把每天的进餐次数改为4~5餐食物以易消化高蛋白高。
6、如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷早餐一定要吃才有活力偏好西式口味的人1现榨柳橙汁一杯。
7、牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。
8、材料羊腰子400克，生菜25克，酱油20克，料酒15克，姜汁10克，椒盐20克，花生油100克 做法将羊腰子片两开，去内臊和外膜，在光面处剞成横竖花纹羊腰子用酱油料酒姜汁拌匀腌制炒勺上火，将腰子下入炸挺捞出。
9、寻找原因对症下药 想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药遗传偏瘦如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖环境驱使工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等。
10、在吃晚餐的时候，多吃高热量的油炸食品和含糖分高的糕点，吃含面粉成分高的主食，吃完了不用去运动，早点上床睡觉，用不了十五天就能达到十斤肉。
11、首先你如果想单纯的增肥也很简单，一日三餐都吃高热量高脂肪的食物，如果三餐不够可以吃5到6餐，只要你的笑话和肠胃没有问题的话，都是可以达到增肥的目的地的，肠胃有问题就先去医院检查治疗一下然后再就是减少运动量。
12、我最近发现一个好方法孕妇奶粉营养很丰富，它含有叶酸dha钙等瘦人所需的营养和铁，镁，锌等微量元素，除了每天正常吃饭，早晚喝一杯保证迅速长肉，既健康又方便望试用我朋友她很瘦，她就是这样增肥的，效果很好，不仅。
13、20100911 怎么能在20天内变胖10斤？ 20140901 怎样才能在20天内增肥10斤？ 1 20140722 如何在二十天内增肥十斤？ 20060919 怎样才能在20天内减去10斤肉？ 17 20191127 如何在10天内快速的减掉10斤肉？ 12。
14、要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神。
15、想一个月增肥十斤可以试试以下方法1全身检查 并不是说吃不胖的人，身体有病其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然如果检测到有什么需要注意的地方，就要听从医生的嘱咐了病理型。
16、增肥从以下三个方面1，饮食不暴饮暴食，因为那样反而增加肾的负担，不利于吸收营养，每天多喝点汤，因为汤的营养价值高如鸡汤，猪肉排骨汤中午多吃点有营养的食物，有利于小肠的吸收还有就吃肥肉，效果最佳。
17、瘦人想增胖，首先要增加热量的摄入1食品多样化，少吃多餐2夜间进食3多吃零食4睡个好觉，睡前不妨喝一杯牛奶或吃个煮鸡蛋。
18、减肥的原理是早饭多吃，晚饭少吃，反之，增肥就是早饭多吃晚饭更要多吃 看电视吃零食 美国有人做过一个试验，看电视吃零食可以一个月增长10斤 给你介绍几种长胖的食物 饼干 可乐 巧克力 冰淇淋 零食 最后你再多吃。