怎样可以长高女生18岁_怎样长高的方法 女生18岁

18岁女生多运动对你有好处的，女生16岁到23之间是最后一个冲刺的年龄段，我今年19 身高153想在两年之内长165遗传不好没办法，我现在做的杨云风的锻炼日记里的运动，快5个月长了25公分，每天晚上，冲刺跑100米热身。

而女生一般骨骺在20岁之前就停止发育，因此这些活动运动的年龄，尽量要把握在此年龄之前2增加运动，增加日光照射，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，多做伸展运动，可以打篮球等3另外，要注意增加营养，多吃。

2动物性蛋白质，在肉类鱼蛋等都含有多量3蛋各种动物性蛋白质之中， 蛋是最重要的食物蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果4早餐不能省掉有许多怕胖的女孩，都忽略。

18岁的女生如何快速长高2 一慢慢吃慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间二多喝水水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水。

想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot氨基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽豆类。

279能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot胺基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉。

1请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告2营养均衡，不挑食常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶禁吃以下不利长高的食品 碳酸饮料特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用。