如何确定自己是否抑郁_如何确定自己是否抑郁90道题

想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下 你可以做一个SCL90症状自评量表，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的你也可以对照一下抑。

如果怀疑自己有抑郁倾向，应先通过专业可靠的量表进行测评，确定自己的真实情绪状态，再根据测评结果采取下一步行动如果在两周内，出现下列症状中的一个或多个，请及时做检测 #x2022几乎每天都感到心境抑郁易怒易暴躁 #x2022经常感觉对几。

1 对比情绪变化观察自己最近的情绪变化，是否持续低落情绪波动大容易哭泣快乐感降低等2 观察身体症状抑郁通常伴随着身体上的症状，如疲劳失眠头痛胃痛消化不良等3 注意日常活动变化抑郁会使人对。

缓解抑郁症的方法供参考一放平心态 不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了 试一试给自己的心放个假期，接受。

如果怀疑自己患有抑郁症，可以判断2周内是否出现以下症状如果你至少有两个核心症状和两个附加症状，你可能患有抑郁症核心症状情绪低落，失去兴趣和乐趣，容易疲劳或精力不足附加症状注意力下降，自信心不足或自卑。

最好是到正规的医院或者心理诊所去进行严格的诊断一旦确诊自己得了抑郁症，就要及时治疗，以防止病情继续恶化 如何判断自己得了抑郁症？失落，莫名的心凉，有那么一段时间，世界暗淡，六月的太阳对我来说犹如寒冬，穿多少衣服也不会感到温暖。

多次的情绪低落就是没有理由的突然间就觉得心情非常的不好这就是肝气抑郁的一个典型的症状如果发现这种情况下，就更要注意它会由心理疾病，逐渐转化为抑郁症所以说在抑郁症早期的时候是有明显的症状的这个最明显。

要判断自己是否患有抑郁症，首先，是否有持续的情绪低落其次，是否对事情完全失去了兴趣接下来是不是自我评价过低还有是不是有食欲减退和睡眠障碍最后，是否会出现头痛疲劳胸闷等不良症状，比如头痛疲劳胸闷等在生活。

那么，如何判断抑郁症状是否达到病态程度了呢我们一般通过两个方面来考虑1患者自己感到痛苦难耐2抑郁症状明显影响了患者的工作和生活两条标准中只要满足一条就可以认为是病态的了4抑郁症状持续存在2周以上每。

7食欲下降即使是面对自己喜欢的食物也觉得没胃口，不想吃饭如果以上几种情况在你身上都出现过，甚至比上述描述更为严重，而且这种状况仍在不停持续，就需要考虑是否患上了抑郁症小伙伴们要注意，抑郁症是精神类疾病。

我今天又emo了，我最近的心情一直是阴天，看谁也不太顺眼，最喜欢的电影不爱看了，最爱吃的水果也不香了这是不是抑郁了来，来，来现在就来教大家如何判断自己是否得了抑郁症，快一起来测一测吧~具体测试内容。

消极悲观的思想及自责自罪缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕4认知功能损害 研究认为。

典型的病例表现为情绪低沉，思维和言语减少的所谓“三少”三联症为了提高我们对忧郁症的警惕或识别能力，应注意下列症状，它们中的一个或几个的出现，或许正是忧郁症发作的端倪1因小事或无端的感到持久的愉快感缺乏。

对于当事人来说，可能会有情绪上的低落，甚至萌生了自卑感那么如何判断一个人到底有没有得抑郁症呢小编觉得，看看有没有这些表现，如果有的话，需要你特别的重视，一起来看看吧如何判断有没有得抑郁症若六个表现。

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，当有如下表现时，就要警惕是否患有抑郁症了1心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观轻者闷闷不乐无愉快感兴趣减退，重者痛不欲生悲观绝望度日如年。