3 姜+红糖 姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用4 姜汁+奶 姜撞奶是番禺最负盛名的传统小食，又称“姜汁奶”或“姜埋奶”，有百多年历史，驰名省港澳姜撞奶。
1，红糖姜水就是把红糖和生姜一起煮成汤温热滋补，去湿排毒像我们感冒痛经的时候也有很好的缓解效果生姜属于温热的食物，具有化湿解表的功效，而红糖可以促进我们体内的血液循环，所以红糖姜水是可以去湿气的建议大家。
祛湿讲究的不是快，而是要怎么健康有效的去湿气可以用生姜开水泡脚喝姜水也是去除体内水分的一种方式，可以将生姜切片，放入开水中，煮几分钟就可以喝了，也可以加一些红糖来尝一尝生姜与红糖加水后一起熬制，服用之后。
荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香佩兰苍术泡茶，同样有祛湿之效以上内容参考人民网夏季养生技巧 怎样吃姜去除体内湿气。