20岁咋样才能长高_20岁怎么样才能长高

1、能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot胺基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉；20岁男孩还是有机会再长高的比尔高建议先去医院拍一个X光，检查下骨骺线闭合情况骨骺线一旦完全闭合就不能再长高了，如果没有完全闭合，可以按照以下方法锻炼和补充1均衡的饮食饮食很重要，多吃各种蔬菜，根据营养；20岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢一般到234岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面1充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌铁和B族维生素的；一般人在20岁左右，身体既不再长高，但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的 1游泳篮球跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础2再补以专为增高设计的吊环，则能让；人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，可以去检查下骨骺线，如果骨骺线没闭合，说明长高的几率是很大的，我给你几点建议，1晚上别熬夜；可以通过科学锻炼和科学饮食，更多参考资料李志艳的长高日记希望有帮助 自然长高 一，男性在25岁停止身体增高女性则是23岁一般来说，男女性在1820岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了1如果要增高，请充足的。

2、还有，睡眠时间特别重要，11点2点是分泌生长激素最好的时间段，睡觉的时候脑垂体分泌生长激素，生长激素能使身高增高晚上最好11点睡，但是最迟不可以超过11点我知道可以通过运动长高老天既然告诉我这些 就不要浪费；三长高的最后冲刺创段 男性1726岁，女性1625岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高；20150514 20岁男生长高方法 78 20140826 20岁怎样迅速长高10cm 504 20170314 20岁长高的科学方法有哪些 5 20131206 男生20岁后长高的方法有什么？ 35 20130607 20岁如何长高，用什么方法？ 12 20141220。

3、多运动还有机会，我现在也是二十多岁了，可是我的身高只有一米六而已比一般的女生还矮小所以从小总是被人家嘲笑，我自己也很希望可以高一点刚开始也是不知道要怎么才可以增高现在通过运动配合好营养还长了几公分所；一般来说，男女性在1820岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了1如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告2饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或；在20岁这个年龄，一般来说骨骺已经完全闭合了，如果骨骺已经完全闭合，多数已经没有了再长高的可能性，但是有些骨龄偏小的人群，有可能在这个年龄阶段骨骺还没有完全闭合，因此有长高的可能性如果想长高的话，多摄入含有蛋白。

4、21还窜一窜呢，应该可以的吧；20岁左右至少不要放弃，当然要再这个年龄长高，也不能啥都不做，就等着身体自然长，要知道这是后半段的身高冲刺阶段了我上初中时，身高增长是非常明显的，往往一两年内，就长的蹭蹭的高中之后有的不长，有的还在自然；青春期的一些特征也出现的较晚，19岁才开始长腋毛，20岁才有一点胡子现在好像还在发育和长高，但是速度明显放慢了很多请问有什么方法可以通过营养和运动或其他方法继续长高5公分左右 展开。

5、20岁了怎么长高 20岁已经基本过了青春期发育的高峰期，身高增长的空间比较小如果做骨龄检查发现骨骺还没有闭合，对身高还不满意可以采用注射生长激素的办法使身高明显增加如果不愿注射生长激素可以多运动保证充足睡眠；2增强运动，研究证明，在骨骺线闭合前进行合理的锻炼，可使骨骼更好地发育增长，有助于增高比如跳远仰卧起坐拉腰背等注意事项很多成年人因为轻信市面上宣传的“增高方法”，更使自己的身体健康受到影响增高药。