1如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告2饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠食物推荐蛋白质。
这个时期人体的形态生理心理生化内分泌和智力等都将发生突变，因而在青春期进行适度的体育运动，特别是多做全身性的伸展性运动，更有助于长高 2体育运动何以能长高 体育运动能促进长高，主要原因有三 1促使生长激素分泌量。
四引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的。
1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用会比不打篮球自然增高2至5公分适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度才能使增高成为可能！2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使。
一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下1多锻炼，特别是晨跑运动本身就能促进生长激素的分泌身体充分地运动后，食欲能够增加，晚上能够熟睡。
长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面1有利于长高的饮食营养均衡，不偏食节食特别要补充蛋白质钙和维生素，鱼虾瘦肉禽蛋花生豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶虾皮豆制品排骨。
经常锻炼可以帮助你在青少年时期长高我们可以通过以下方式每天至少锻炼30分钟1去健身房加入健身房将有助于你获得许多有力的锻炼和锻炼肌肉的机器它还会让你有锻炼的动力如果你在健身房但没有锻炼，你不会觉得自己。
从初中开始就长不高了，这种情况需要到权威的医院检查一下骨骼线有没有闭合，如果已经闭合基本上就不会再长高了，如果没有闭合需要嗯化验一下生长激素，看生长激素是否偏低，如果偏低需要及时补充，平时要多喝水，多做一些运动。
人体长高有什么奥秘在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事因此，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些，聪明一点呢但是，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的其。
不知道你现在的具体年龄，不过，只要你现在还未满二十三周岁都是还有长高的希望的只要你能坚持锻炼身体多吃水果蔬菜，多喝牛奶注意休息不熬熬夜做到这些就是有希望的加油要相信自己保持乐观开朗的笑容。
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢 不抽烟不喝酒 早餐一定要吃 心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 3运动最关键 跳。
运动加营养长高不是梦想 市面上流行的增高器增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材。
基本上每个人的脊柱都是有点歪的，通过正确方向地不断舒展，可以让脊柱直起来，大概一个普通人能通过这个方式长高2cm左右最后祝楼主早日实现自己心目中理想高度~~~希望楼主采纳 谢谢，纯手打不易。
因为没有时间做运动，又没有精力去医院打算吃点药有没有好一点的药让我长高一点点呢？哪怕是2，3公分也好我今年17周岁，158mm40kg只要长高，不要长胖谢谢啦！ 吃什么药物好使呢？因为没有时间做运动，又没有精力去医院。
要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多补充跳绳有好处熬夜对身体不好尽量多活动具体能长多少，没有一个高科技机器能预测二， 人体长高。
身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
运动加营养长高不是梦想 市面上流行的增高器增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。