对眼睛有好处的食物有以下几种第一，胡萝卜，维生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，维生素，维a包含有维持眼睛健康的最重要的物质，抗氧化剂b胡萝卜素，胡萝卜是摄入维生素a，最好的选择，除了胡萝卜，卷心菜生菜也是；经常吃一些西兰花，对于视力的保护是有一定的作用的，它可以预防白内障，另外可以保护眼睛晶状体菠菜 研究证实，菠菜是叶黄素的来源之一，它是预防眼睛衰老的良药甚至美国俄亥俄州大学的研究表明，菠菜中含有大量的叶黄素，对。
经常吃一些西兰花，对于视力的保护是有一定的作用的，它可以预防白内障，另外可以保护眼睛晶状体菠菜 研究证实，菠菜是叶黄素的来源之一，它是预防眼睛衰老的良药甚至美国俄亥俄州大学的研究表明，菠菜中含有大量的叶黄素，对预；多吃什么对眼睛视力好1 1蓝莓 蓝莓中含有大量的维生素氨基酸矿物质等成分，有较好的营养保健作用其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一它还有增进眼部。
除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯饮料果酒等休闲食品5蓝莓 蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳夜间视力不良，有着不错的保养功效；推荐决明子+枸杞各20克，沸水冲泡或水煎代茶频频饮服，缓解视力疲劳，视力不清 维生素A 缺乏导致夜盲干眼症易疲劳 来源动物肝脏乳制品和蛋类，深绿色绿色及红色蔬菜，水果如西红柿，韭菜。
1、吃什么对眼睛视力有好处1 西兰花 经常吃一些西兰花，对于视力的保护是有一定的作用的，它可以预防白内障，另外可以保护眼睛晶状体菠菜 研究证实，菠菜是叶黄素的来源之一，它是预防眼睛衰老的良药甚至美国俄亥俄州大学的。
2、而维生素A具有滋养眼睛缓解眼睛疲劳预防夜盲症的作用菊花茶呵护眼睛此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳视力模糊有很好的疗效菊花茶加入枸杞本草纲目记载菊花“性甘。
3、吃动物肝脏猪肝鸡心鸡肝蔬菜水果多吃具有改善视力作用的食物 1富含维生素A的食物维生素A与正常视觉密切关系如果维生素A不足，则视紫约质的再生慢而不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症如果膳食中维生素。
4、如果是老年性的视力下降，发现老年性黄斑病变，建议多吃含有叶黄素的食物，叶黄素食物包括大叶菜青叶菜，还有黄色老玉米等富含叶黄素的一些食物所以均衡营养，多吃富含β胡萝卜素，富含叶黄素的食物，对眼睛有一定的好处。
1、大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处5杏 杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。
2、吃什么东西对眼睛视力好1 菠菜 菠菜可以预防一些眼类疾病在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性水果 像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的。
3、鱼肝，要补充富含维生素a或者是维生素c的水果，能够预防眼睛出现疾病可以适当的吃点燕麦粥，麦片等有利于营养物质的正常化，也可以帮助眼睛恢复视力从营养来说要营养均衡，不要吃刺激性饮食，对眼睛起到保护作用即可。
4、对眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉禽肉动物的内脏鱼虾奶类蛋类豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充\x0d\x0a\x0d\x0a蛋白质，含有维生素A的。
5、吃什么对眼睛视力有好处 1胡萝 卜 2香蕉 3蛋黄 蛋黄里面有大量的叶黄素和玉米黄素，能够明目并且常吃蛋黄还可以让我们眼睛的抗紫外线能力增强，这样在紫外线强烈的时候，也不必担心眼睛损伤5火龙果 火龙果拥有。
6、少吃甜品有助视力健康据有关实验表明，甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B，使得人体维生素B缺乏影响视力健康为了对眼睛好，建议少吃甜品多吃水果胡萝卜粗粮等对眼睛好的食物蒜要少吃很多人都。