想要长高首先就需要补充钙元素，而富含钙元素的水果有西瓜，香蕉，苹果，梨，橙子，樱桃草莓等水果钙可以促进骨骼，肌肉等的生长，以及脑细胞的代谢，有利于生长发育所以吃西瓜，香蕉，柑橘等富含钙的水果可以长高维生素。
除此之外，梨中含有大量维他命与水份，这种物质有利于推动孩子的人体骨骼发育，使人体骨骼体细胞保持身体健康，这会对孩子的长个子是有好处的但值得注意的是，因为梨是属于凉性水果，倘若一次性摄取过多就会造成体内湿气重。
火龙果并非富钙水果，但是它锌钾锰维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能促进骨骼生长必不可少的元素除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。
1想长高的朋友要多吃梨，因为梨具有活血的作用，能软化人体的血管，增强血管的血液流动，这可以把人体的营养成份输送到骨骼中，这样骨骼可以充分的吸收营养，增加骨骼的生长 2有些朋友可能没听过西梅，这也是水果的一。
苹果中富含的维生素及营养都是非常好的，而且多吃苹果不仅能够帮助孩子长高，还能远离感冒等生病症状所以有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”经常食用是对于身体很有帮助的樱桃 樱桃被。
维生素是孩子长高必不可少的，这其中维生素A维生素B维生素C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，应该多吃富含维生素A维生素B维生素C的水果1橘子 橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收2猕猴桃 每100克猕猴桃含有的。
小伙伴们在日常的生活当中想要借助水果长高的话，可以多吃一些苹果，香蕉，猕猴桃等等，毕竟这些水果当中含有丰富的营养成分首先苹果号称“水果之王”里面的维生素和果胶含量是特别高的01 如果小孩子在生活中，适当的多吃。
在给孩子补充营养的时候，建议家长一定要理智，不要盲目的补充，否则会导致孩子身体负担加重，从而影响到孩子的正常发育，这4种水果或有助孩子长高个，建议家长平时多给孩子吃1柑橘 柑橘是生活中很常见的一种水果，其中。