1、生活习惯合理安排有规律有节奏的生活制度，可以保证青少年有足够的户外活动和适当的学习时间，定时进餐及充分睡眠可以促进他们的生长发育促进身材长高的生长激素与睡眠有密切关系，夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上，睡眠时脊。
2、女生怎样才能长高个子2 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等 反之，白米糯米甜点等。
3、女孩子长高方法有以下几点建议1多运动，可以长高也可以减肥做些拉伸运动，跳绳打篮球羽毛球很好的选择，多做做操，比较方便，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的2早睡早起，注意睡眠充足人的成长主要受到。
4、女生要想长高可以采取饮食调节运动调节生活调节等方法1饮食调节 患者要改变不正确的饮食习惯，并且注意营养均衡的摄入，不要挑食，也不要经常吃膨化食品同时还需要多吃鸡蛋黄豆等富含蛋白质的食物，进而有效补充体内。
5、1多吃营养丰富的食物营养物质是女生长高的物质基础，如果缺乏营养物质，容易导致营养不良的症状出现，从而引起人体长不高的现象出现2多吃含钙物质多的食物，钙是人体骨骼发育的重要基础，骨骼发育良好对于人体长高有着。
6、女性快速长高的方法有三个一个是要养成运动的好习惯，不仅能帮助女性减肥，保持苗条的身材，还有助于女孩子增高女性可以选择的运动有跳跃法舞蹈游泳健美操等，专家提醒，一定要认真的坚持下来，不能三心二意长高。
7、2保持良好睡眠 俗话说得好“睡得好，长得高”，保证充足睡眠没有好的睡眠，会抑制女孩激素的分泌，可是很多家长只希望孩子多点时间学习而忽视了他的睡眠时间3均衡膳食 人体在长高过程中需要的营养成分是非常多的。
8、1如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告2饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖推荐脱脂或低脂牛奶好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠食物推荐蛋白质高。
9、在青春期中跑步对于长高是非常有帮助的游泳 如果条件允许，青春期的女生可以每周去游泳1到3次，游泳不仅是一个很能塑形的运动，同时对于长高也是非常有帮助的，通过拥有可以让全身的肌肉和骨骼得到充分的拉伸，更加有利于我们。
10、一女生快速长高方法到底是什么 1科学按摩 人长高很大一部份是因为腿长，与人们常说的长腿妹妹意思相同也就是指身高与腿部骨骼发育有着密切的联系有时间，给宝宝做一下足底按摩，足底的穴位特别多，可促进腿部血液循环。
11、女生长高的几个快速方法 女生吃什么食物有利长高 想要增高并不难，增高的方法一定要科学 科学增高的方法就要从影响长高的几大因素入手营养运动睡眠情绪药物作用 1营养充足但不能过量 2坚持做一些有利于增高的运动，比。
12、身高对于我们来说是比较重要的，大部分的家长都希望自己的孩子长得高高的但总有一些原因会导致孩子身高长得比较缓慢，许多家长都想要找到解决的方法，下面将会介绍12岁女孩子怎样才能长高个子女孩子几岁长个子最快女孩子。
13、运动也无疑是一种增高的好办法能长高的运动其实很广泛，所有可以帮助身体做伸展运动的运动方式大家均可以尝试跳绳打羽毛球和游泳等都是对增高有效果的很多女生有驼背的习惯，长期保持驼背的习惯对身高也是有一定的影响。
14、二女孩过了十七八岁还会长高前面提到月经来潮标志着青春期的开始，但每个女性月经初次来潮的时间差别可很大，如果14岁左右月经来潮，一般到18岁左右就达到性成熟期，但在18~23岁之间女性的体形和身高还会有些变化，只是没有青春期变化明显。
15、7，跳绳有好处熬夜对身体不好尽量多活动人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨肥骨这里推荐有助你长高的五大食品1牛奶是一。