关于吃什么能长身高11～14岁的信息

问题一青春期吃什么能长高用什么 青春期吃什么长高 青春期是人一生中的第二次也是最后一次生长发育高峰，可以说是“定终身”的长个儿关键期有研究证实，90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男孩为13～15岁之间而合。

14 请做充足的休息 8小时睡眠不仅仅能让你的精神重新活跃，还能让你被体重压了一天的关节重新舒展开 15 据说压抑性格的人个子也不会很高，心里暗示到底对身高有没有影响目前没有定论 但开朗些绝对不是坏事 16 穆铁柱长得。

增高食物1黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆如果孩子反感黑大豆，可以吃花生增高食物2鸡蛋 一般孩子。

2营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌3生活要有规律，睡眠要充足，定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点。