1、长期坚持喝牛奶，能够促进孩子骨骼发育，利于长高另外，还能抑制肿瘤促进大脑发育等但是，只有真正的好牛奶才能真正实现这些价值7饮食要均衡，荤素搭配要科学 妈妈要注意培养孩子的味觉，养成良好的饮食习惯食物要清淡。
2、小学生做好以下几个方面有助于长高1增加户外运动，特别是弹跳动作，能够对骨头起到纵向刺激的作用，有助于骨头的生长2适当补充Ca离子成分，比如骨头汤黑鱼汤鲫鱼汤，并且多晒太阳能够起到补充维生素D的作用，有助。
3、1坚持每天做100个下蹲运动一至三次完成，这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近。
4、可以给小孩补一点钙，男孩子可以多去打打蓝球，踢足球，跳绳，跳远，跑步之类的体育运动，好多爱运动的小孩都长得挺高的，多进行体育锻炼有助于长高，还有就是有些男孩子发育得比较晚，9岁还比较小的，不用着急，营养均衡。
5、研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右男童14岁左右90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养运动等问题 二应。
6、因此家庭日常所提供的膳食，一定不能少了含钙食物牛奶，鱼类，肉类都还有大量蛋白质钙铁锌维生素等多种营养，摄入充足营养，才能满足孩子长高的条件所需1725青春期 男性1725岁，女性1623岁，是身高发育最后。
7、年龄1314岁大的男孩子，正处于青春期，是生长发育的第二黄金时期，把握好这个关键时期，对孩子的身高增长会有很大的帮助要想长的高，首先营养要跟得上，可以多吃奶制品蛋类鱼类牛羊肉各种坚果等，补充蛋白质。
8、十三岁想长高首先要有一个合理的生活方式，其次要注意饮食人体的高度决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切，也就是只有长骨中后软骨细胞不断的生长人体才会长高，钙，磷是骨骼的最主要的成分，所以五到。
9、想要长高不要吃什么长高药“是药三分毒”可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高 一，男性在25岁停止身体增高女性则是23岁一般来说，男女性在1820岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了1如果要增高，请充足。
10、2坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高3坚持每天吃九片碳酸钙的钙片分三次经济有效。
11、如运动法食物法休息法中医传统长高食物长高小窍门按以上的顺序，乱说的请不要来，谢谢 我现在14岁，身高162cm我们班的男生都好高哦 我在他们身边有点不好意思 能不能提供一些方法呢？ 如运动法 食物法 休息法 中医传统长高。
12、怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢简单地说，能够增进食欲促进睡眠给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益具。
13、能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot胺基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉。
14、保证睡眠吃饭不挑食，营养均衡多运动，尽量多做拉伸型的运动，如跳绳打篮球羽毛球游泳 每晚补钙。
15、但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我1819岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一，不能做肌肉。
16、14岁男生长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面1饮食营养均衡，不偏食节食特别要补充蛋白质钙和维生素，鱼虾瘦肉禽蛋花生豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶虾皮豆制品排骨骨头。
17、2坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高3坚持每天吃十片碳酸钙的钙片经济有效，吃鱼肝油。
18、一不能挑食人的长高过程有两个高峰期一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品蛋鱼虾奶类瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等。