一蓝莓体型圆滚滚的蓝莓仅仅依靠自身的颜色和清香的气味就能轻松勾起人的食欲，果肉里面含量排名第一的VA具有护眼，修复疲劳，让眼睛看起来更加具有璀璨夺目的功效，花青素则可以防止近视程度的加深和维持视网膜的坚固程度，除了；4黄绿色的水果黄绿色的水果里面含有非常丰富的玉米黄素和叶黄素，这两者物质进入我们身体里面，可以使得眼睛的光敏感组织增强，对于我们的眼睛起到很好的保护的作用吃什么补眼睛效果最好 胡萝卜 对于眼睛来说维生素A是。
多吃苹果，香蕉还有猕猴桃，对眼睛是比较有好处的，适当的再吃一点胡萝卜，也是可以补充眼睛所需要的营养；近视眼的同学都希望能够吃提高视力，下面我就大家整理一下吃什么水果补眼睛效果最好，仅供参考苹果 苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克。
1、对眼睛好的水果 1苹果 苹果性质温和，含有人体需要的各种维生素，像对眼睛健康有利的维生素A可以从苹果中获取，因此平时可以适当多吃一些苹果来促进眼睛的健康 2火龙果 火龙果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化。
2、我们在生活中经常会过度用眼，特别是在这个电脑手机流行的时代眼睛对一个人来说是多么重要，要好好保护自己的眼睛那么，吃什么水果对眼睛好保护眼睛的方法有哪些一有益于眼睛的食物1大蒜大蒜的味道很重。
3、要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化4蓝莓 其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。
4、一般富含维生素A维生素B维生素C等的水果对眼睛视力有帮助比如杏子甜瓜香蕉葡萄蓝莓等1维生素A维生素A对视网膜正常运转起着重要作用，同时还具有缓解眼睛干涩预防夜盲症预防干眼症和眼睛疲劳等作用，对。
5、1蓝莓对眼睛好 蓝莓是一种可以保护睛睛的水果，这种水果有大量的维生素和氨基酸，还有多种矿物质，它能加快人类眼部的血液循环，也能保持正常的睛压，同时它含有的花青素还能预防视网膜老化，对视力下降和一些常见的眼科疾病。
6、一般情况下，对眼睛好的水果有苹果香蕉蓝莓等具体分析如下1苹果苹果中含有丰富的维生素A果酸等营养元素，平时适量吃苹果，可以补充身体所需的营养元素，还能起到保护视力的作用，对眼睛有一定的好处2香蕉香。
7、2猕猴桃 猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生长期使用电脑。
1、5柠檬柠檬是最有药用价值的水果之一由于它富含维生素C柠檬酸苹果酸高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。
2、香蕉桂圆橘子等水果对眼睛视力好1香蕉，香蕉是一种含有丰富的维生素糖矿物质的水果，而且香蕉的钾含量也很高，香蕉能给人补充有助于产生愉悦的情绪5羟色胺，还可以起到缓解眼睛干涩眼睛酸痛等不适的效果，对。
3、据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生长期使用电脑的人，多吃猕猴桃橘子金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素。
4、富含维生素A的水果比如杏甜瓜木瓜桃等因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩，可预防视疲劳干眼病。