权威专家强调，夫妻提前准备怀宝宝的前1-2个月，就应多提升营养成分。尤其是每日吃点海产品，对健壮精子及其提升他们的活动性十分有益处。
由于，精氨酸是精子产生的必需成份，常吃富含精氨酸的食物有利于补肾益精。可是精氨酸身体不可以本身生成，务必从食物中摄入。
而海叁、墨斗鱼、乌贼等海产品全是富含精氨酸的食物，泥鳅、花生仁、白芝麻、核桃仁、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。
海产品中还带有丰富多彩的矿物和微量元素，尤其是锌和硒对男人生殖系统软件的一切正常构造和作用的维护保养拥有 关键功效。
海产品中常含的蛋白质食物也是转化成精子的关键原料。
海底鱼类、虾类的环境污染水平较为低，有利于融洽男士内分泌失调功能，及其提升精子的总数和品质。
除此之外，各种各样海藻类食物，如紫菜等是很好的偏碱营养食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食物能够防止碱性，降低对怀孕的不利条件。